主料 | ||
方便麵1袋 | 雞蛋1個 | 火腿腸1根 |
輔料 | ||
大蔥若干 | 干辣椒若干 | 花生油1兩 |
白糖若干 |
食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
方便麵 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
火腿腸 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
總量 | 365克 | 火腿煎蛋炒方便麵熱量/卡路里1253千卡 | |||
熱量1253千卡,相當於跑步157分鐘消耗的熱量...480 |
火腿煎蛋炒方便麵的做法,共5個步驟
1/5. 和正常煮麵一樣,湯略微少一點。
2/5. 火腿腸切片。
3/5. 鍋里放油,放蔥花,紅辣椒煸炒,出香味後倒入剛才煮好的方便麵。
4/5. 加一點糖,待湯汁漸少後出鍋。
5/5. 再華麗麗的煎一枚蛋,即大功告成。
小竅門
煮麵時,湯太多不要緊,炒制的時候很快就沒有了。
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