早餐對於我們一天的生活中營養都是很重要的，所以我們要注意早餐的營養補充工作，但是對於身體比較弱的老人而言，我們的飲食上是存在很多的禁忌的。
少吃甜食
早餐吃甜食，容易化熱生火，使體內糖分過多，影響脾胃的消化吸收，引起消化不良，產生食慾減退，胃脘脹滿，口膩無味，噯氣吞酸等現象。過多食用甜品，還會引起肥胖和血脂升高，從而影響心肺功能，甚至導致心肺功能衰竭。所以，早餐主食不要吃含糖過高的餅乾、甜麵包，可以選擇玉米面饅頭、雞蛋餅，喝粥或豆漿的話應該少加或不加糖。
少吃動物內臟
動物內臟膽固醇高，各個年齡段人群都不宜多吃，老年人尤其不宜在早餐中攝入。吃過多的動物內臟，如豬肝、腰花、肥腸、夫妻肺片等，會使血清膽固醇更高，誘發動脈硬化和心血管疾病的發生或加重。建議早餐多進食蔬菜，少吃肉類和動物內臟，老北京人都愛吃的滷煮要儘量避免。蔬菜中豐富的纖維可以凈化腸道，促進吸收，減少便秘，還可以提供人體所需的豐富營養和維生素，多進食蔬菜還可以抗癌。
少吃油炸的
很多老人早晨喜歡買點油條油餅，這個習慣建議您要改改了。一是油炸類食品脂肪含量高，胃腸難以承受，還易誘發膽、胰腺疾病。二是多次使用的油里往往會有較多的致癌物質，如果常吃油炸食品，可增加患癌風險。
建議早餐一定要清淡
清粥小菜最好，紫米麵饅頭、芝麻醬花捲、包子、餛飩、豆沙包、堅果麵包、吐司、玉米粥等，搭配一點涼拌小菜、泡菜就是很好的早餐。老年朋友早餐不宜吃多，七八分飽即可，否則消化時間太長，易使血液過久地積於消化系統，造成腦部血流量減少，整個上午都覺得不精神。另外，起床後活動20 —30分鐘，吃早餐是最合適的。
如果我們想讓自己家裡的老人吃的比較健康的話，那麼我們就要知道上面這些老年人在早餐上的飲食問題，只有我們注意了上面這些問題，我們才能更好的保證我們的健康問題。
為了養成健康的飲食習慣，我們需要在生活中做到方方面面。禍從口出，病從口入，為了遠離疾病，為了健康的身體，我們要時刻注意如何健康的飲食。要了解更多的健康飲食知識，請關注。
少吃甜食
早餐吃甜食，容易化熱生火，使體內糖分過多，影響脾胃的消化吸收，引起消化不良，產生食慾減退，胃脘脹滿，口膩無味，噯氣吞酸等現象。過多食用甜品，還會引起肥胖和血脂升高，從而影響心肺功能，甚至導致心肺功能衰竭。所以，早餐主食不要吃含糖過高的餅乾、甜麵包，可以選擇玉米面饅頭、雞蛋餅，喝粥或豆漿的話應該少加或不加糖。
少吃動物內臟
動物內臟膽固醇高，各個年齡段人群都不宜多吃，老年人尤其不宜在早餐中攝入。吃過多的動物內臟，如豬肝、腰花、肥腸、夫妻肺片等，會使血清膽固醇更高，誘發動脈硬化和心血管疾病的發生或加重。建議早餐多進食蔬菜，少吃肉類和動物內臟，老北京人都愛吃的滷煮要儘量避免。蔬菜中豐富的纖維可以凈化腸道，促進吸收，減少便秘，還可以提供人體所需的豐富營養和維生素，多進食蔬菜還可以抗癌。
少吃油炸的
很多老人早晨喜歡買點油條油餅，這個習慣建議您要改改了。一是油炸類食品脂肪含量高，胃腸難以承受，還易誘發膽、胰腺疾病。二是多次使用的油里往往會有較多的致癌物質，如果常吃油炸食品，可增加患癌風險。
建議早餐一定要清淡
清粥小菜最好，紫米麵饅頭、芝麻醬花捲、包子、餛飩、豆沙包、堅果麵包、吐司、玉米粥等，搭配一點涼拌小菜、泡菜就是很好的早餐。老年朋友早餐不宜吃多，七八分飽即可，否則消化時間太長，易使血液過久地積於消化系統，造成腦部血流量減少，整個上午都覺得不精神。另外，起床後活動20 —30分鐘，吃早餐是最合適的。
如果我們想讓自己家裡的老人吃的比較健康的話，那麼我們就要知道上面這些老年人在早餐上的飲食問題，只有我們注意了上面這些問題，我們才能更好的保證我們的健康問題。
為了養成健康的飲食習慣，我們需要在生活中做到方方面面。禍從口出，病從口入，為了遠離疾病，為了健康的身體，我們要時刻注意如何健康的飲食。要了解更多的健康飲食知識，請關注。
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