我們每天都在大力提倡每個人都要做力量訓練，力量運動的好處有太多。不僅僅是對於健身者，而是對於每個普通人人都一樣。力量訓練能減掉脂肪、增加肌肉、還有更多的好處！立刻來重訓！
7個你該力量訓練的原因
因為你覺不想練太壯或覺得怕變成金剛芭比，因此去健身房決定跳過力量訓練，認為自己並不需要力量訓練，但其實上，為了你的腹部脂肪、心臟疾病、健康問題，你應該力量訓練！
原因1 燃燒更多的脂肪
如果你還在認為減肥只能靠有氧運動，那你要看一下這個研究，賓州州立大學研究，把受試者分成三組，一組不運動、一組只有氧運動、最後一組有氧運動加力量訓練，並經過飲食控制，而最終，前兩組的體重都下降約10公斤，而力量訓練組更比有氧組多減了3公斤！
更驚人的是，前兩組損失的重量75%來自脂肪，25%來自肌肉，而力量訓練組幾乎掉的是純脂肪！因此在保留肌肉下，硬是比其他組多減了3公斤的純脂肪！
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