米香南瓜糊的做法

南瓜屬於粗纖維易脹氣的食物，如果便秘的話，多吃點南瓜可以增加腸胃蠕動。但如果是慢性腹瀉的朋友就要少吃嘍。
我們家就很喜歡吃南瓜，最常見的吃法就是做成糊糊，加點白糖，好喝極了。
早晨喝上一碗，清理腸道，配上一個油餅，覺得很美。
製作很簡單，家人很喜歡。

主料
大米適量	南瓜適量
輔料
水適量	白糖適量

米香南瓜糊熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
大米	克	653千卡	391千卡	7.1克	4.9克
南瓜	克	59千卡	22千卡	0.7克	0.1克
總量	437克	米香南瓜糊熱量/卡路里712千卡
熱量712千卡，相當於打掃187分鐘消耗的熱量...228

米香南瓜糊的做法，共4個步驟

1/4. 大米一小碗，不要太滿。
2/4. 南瓜一塊，洗凈，不用去皮。
3/4. 將南瓜切成小塊。
4/4. 大米淘洗乾淨，放入南瓜，加入水，按「八寶/迷糊」鍵就可以啦。