補鈣！補鈣！孩子一出現問題，許多人就會想是不是缺鈣呀？
每天補鈣之後，為什麼還是缺鈣呢？
今天不說要不要補鈣，就說說補鈣之前，要做什麼？
要讓補鈣有效果，必須得讓身體可以吸收鈣！
為什麼身體不吸收鈣呢？因為孩子脾出現問題了，脾主運化，將吃進來的東西變成身體可以吸收的營養物質。如果脾出現問題，再好的東西進來，也有可能會被排出去，或堆積在體內成為垃圾，引發各種疾病。
哪些孩子易缺鈣呢？
一：有積食的孩子易缺鈣
許多小孩從小吃牛奶、雞蛋、排骨、蝦皮及其它水產品，實際上這些食品都含有豐富的鈣。但是，這類食品的蛋白質含量都較高，而蛋白質食品最難於消化吸收，寶寶不能及時消化吸收，就會形成食積，食積必然會傷損脾胃，影響脾的運化，胃腸的消化吸收功能也就降低了，這樣，補鈣再多也吸收得很少。
二：脾胃虛寒的孩子易缺鈣
孩子的飲食應以溫暖的食物為主，吃多了冷飲、生冷水果，會造成孩子脾胃虛寒，脾的運作能力下降，進入的食物無法良好運化，也會造成缺鈣。
三：挑食的孩子易缺鈣
不論是鈣還是鋅，從食物中獲取，是最易被身體吸收的，如果孩子挑食，就會造成營養失衡。
補鈣前要做什麼呢？
如果是挑食，要改變飲食習慣，如果是脾虛，需要先調理脾胃，後再補鈣！
如何調理脾胃呢？
一：小兒推拿
每天給小孩小兒推拿，最簡單的就是捏脊和按摩腹部，每個媽媽都可以學會的。
捏脊：捏脊的具體手法，回復公眾號回覆：001即可視頻查看。
揉腹：將兩手搓熱，輕輕放在孩子肚臍上方，順時針和逆時針揉，兩個方向的數量一樣，如果遇到孩子便秘，只要順時針揉幫助排便。
二：有積食，先去積食
如果發現孩子的舌苔厚膩、有口氣、睡覺愛翻身、大便很臭、手腳心發熱、飯後肚子脹等問題，就說明孩子積食了，如果問題不大，可以吃點白蘿蔔粥，雞內金粥、山楂粥來幫助孩子消積食。如果比較嚴重，可以到藥房配焦三仙喝兩天即可。進入公眾號，回復005即可查看積食的食療。
二：用食療來調理孩子脾虛
如果孩子愛感冒，體質差，可以測試下孩子體質，並食療來調理。《體質自測，你的孩子脾虛嗎？如何食療調理？》
三：多接觸大自然，多曬太陽
中醫講脾屬土，平常多帶孩子去大自然中玩，曬曬太陽，可以增強孩子的脾胃功能，太陽的能量會增強身體的陽氣，特別是體弱的孩子，要多曬曬太陽。
不要盲目的補鈣，身體不吸收，補鈣好事也會變壞事！只要脾胃強壯了，不挑食了，身體自然什麼都不缺！
每天補鈣之後，為什麼還是缺鈣呢？
今天不說要不要補鈣，就說說補鈣之前，要做什麼？
要讓補鈣有效果，必須得讓身體可以吸收鈣！
為什麼身體不吸收鈣呢？因為孩子脾出現問題了，脾主運化，將吃進來的東西變成身體可以吸收的營養物質。如果脾出現問題，再好的東西進來，也有可能會被排出去，或堆積在體內成為垃圾，引發各種疾病。
哪些孩子易缺鈣呢？
一：有積食的孩子易缺鈣
許多小孩從小吃牛奶、雞蛋、排骨、蝦皮及其它水產品，實際上這些食品都含有豐富的鈣。但是，這類食品的蛋白質含量都較高，而蛋白質食品最難於消化吸收，寶寶不能及時消化吸收，就會形成食積，食積必然會傷損脾胃，影響脾的運化，胃腸的消化吸收功能也就降低了，這樣，補鈣再多也吸收得很少。
二：脾胃虛寒的孩子易缺鈣
孩子的飲食應以溫暖的食物為主，吃多了冷飲、生冷水果，會造成孩子脾胃虛寒，脾的運作能力下降，進入的食物無法良好運化，也會造成缺鈣。
三：挑食的孩子易缺鈣
不論是鈣還是鋅，從食物中獲取，是最易被身體吸收的，如果孩子挑食，就會造成營養失衡。
補鈣前要做什麼呢？
如果是挑食，要改變飲食習慣，如果是脾虛，需要先調理脾胃，後再補鈣！
如何調理脾胃呢？
一：小兒推拿
每天給小孩小兒推拿，最簡單的就是捏脊和按摩腹部，每個媽媽都可以學會的。
捏脊：捏脊的具體手法，回復公眾號回覆：001即可視頻查看。
揉腹：將兩手搓熱，輕輕放在孩子肚臍上方，順時針和逆時針揉，兩個方向的數量一樣，如果遇到孩子便秘，只要順時針揉幫助排便。
二：有積食，先去積食
如果發現孩子的舌苔厚膩、有口氣、睡覺愛翻身、大便很臭、手腳心發熱、飯後肚子脹等問題，就說明孩子積食了，如果問題不大，可以吃點白蘿蔔粥，雞內金粥、山楂粥來幫助孩子消積食。如果比較嚴重，可以到藥房配焦三仙喝兩天即可。進入公眾號，回復005即可查看積食的食療。
二：用食療來調理孩子脾虛
如果孩子愛感冒，體質差，可以測試下孩子體質，並食療來調理。《體質自測，你的孩子脾虛嗎？如何食療調理？》
三：多接觸大自然，多曬太陽
中醫講脾屬土，平常多帶孩子去大自然中玩，曬曬太陽，可以增強孩子的脾胃功能，太陽的能量會增強身體的陽氣，特別是體弱的孩子，要多曬曬太陽。
不要盲目的補鈣，身體不吸收，補鈣好事也會變壞事！只要脾胃強壯了，不挑食了，身體自然什麼都不缺！
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