彭莉
摘要：積極心理學主張探究人類的積極品質，充分挖掘人固有的潛在的具有建設性的力量，促進個人和社會的發展，使人類走向幸福。作為語文教師，如何在教會學生遣詞造句增長知識的同時堅固學生的心理防線，呵護學生的健康心理是值得教師關注的重點。同時，不可忽略語文教材中傳遞的積極心理學思想，在教會孩子基礎知識的同時幫助其構建健康積極的心理。
關鍵詞：部編版 語文 積極心理學
一、積極心理學的誕生
心理學誕生的不到兩百年里，人們關注的話題隨著時代潮流變化著，同時也引領了一波又一波的新思潮。行為主義心理學關注學習過程，創造出程序教學;精神分析學派探索隱藏在內心深處的潛意識，試圖挖掘不為我們所知的潛能;人本主義流派認為每一個人都是一個小宇宙，都有自我實現的需要。
二戰以後，心理學成了一門主要致力於治療的科學。戰爭的創傷、家園的破碎、親人的離散……特殊的時代背景將心理學的研究焦點引向測評並治癒個人心理疾病。積極心理學之父賽里格曼發現，在對人類情緒的研究中，就有95%的研究是關於抑鬱、焦慮、偏見等負性情緒。對於疾病和異常心理的過度關注使得心理學狹隘和灰暗，也容易讓本就百廢待興的環境缺少了向上發展的生氣，積極心理學由此應運而生。積極心理學主張探究人類的積極品質，充分挖掘人固有的潛在的具有建設性的力量，促進個人和社會的發展，使人類走向幸福。
二、快樂是積極心理的基石
同樣是全球性的災難，新冠病毒疫情使得全球捲入人心惶惶的抗疫鬥爭中。面對看不見的敵人，無數同胞的生命受到威脅，無數工廠停工癱瘓。看著每天刷新的新增感染人數的數字，牽動著所有人的心。
因為遭遇了突然來襲的新冠疫情，2020年的寒假變得格外漫長。我們不得不調整以往的教學模式。居家防疫、居家線上學習成了全國各地學生的一種生活常態。經過舉國同心抗疫，四月份新冠疫情終於得到了很好控制，學校也陸續迎來返校複課的通知。可是誰也沒有想到，就在各地剛剛開學不久的日子裡，多地就發生了學生跳樓墜河的慘痛事件，其中不乏一些成績優秀的孩子。很多人無法理解，這些孩子怎麼了，好不容易躲過了可怕的疫情，卻崩潰了心理。還有人質疑，學習這麼好的孩子還會想不開？一面是優秀的成績單，一面是脆弱的心靈，這樣的孩子不在少數。社會普遍分析，是學生的壓力過大，學習負擔過重，加之疫情之下的沉重的思想負擔和新舊學習模式切換不當導致的。很快各地教育部門再度嚴控學校的考試次數、嚴控作業數量，加強減負力度。在筆者看來，無論是學習負擔還是疫情局勢，都不過是壓倒孩子的最後一根稻草。透過現象看本質，值得我們警醒的是：關注孩子的生命安全和學習成績固然重要，但更重要的是孩子心理的建設。它就像建樓房的地基一樣，如果地基不結實，不管你外表建得多麼炫目體面，多麼令人稱羨，它也會存在隨時崩塌的危險。
「你快樂嗎？」當這個簡單而又直抵人心的問題問到你時，你會怎麼回答？你不會想到有的孩子是這樣形容自己的學習經歷：幼兒園階段是天堂，小學階段是人間，中學階段是地獄。顯然孩子們心中的快樂是在遞減的。的確，步入學校是進入社會的第一步，當我們開始處理學校中與他人之間的關係，當我們要學會以班規、校規來約束自己;當我們不得不面臨升學壓力這一道繞不去的坎……這些新鮮的人和事帶來的也有如影隨形的壓力。可是因為壓力就要以減少孩子們的快樂為代價嗎？內心的快樂少了，人就容易被焦慮、抑鬱所占據，容易遇事想不通，各種心理問題就會爆發出來。孩子們其實一直在尋找快樂，可是他們有時候找到的是披著快樂外衣的魔鬼。於是我們就會看到一些沉迷遊戲不能自拔的孩子。他們找到的所謂的快樂是虛幻的、短暫的、迷失的。還有一類孩子，他們的快樂只建立在成績上。成績好則快樂，成績差則天昏地暗。這些都是偽快樂，泡沫快樂，難以持久。真正的快樂是與壓力和解，對自己悅納。心理學將「自我」分成過去的我、現在的我、將來的我。真正的快樂是對待過去滿足、滿意、驕傲、安寧有成就感;對待現在高興、幸福、身體愉悅;對待將來樂觀、自信、充滿希望。只有擁有真正的快樂，才能擁有積極心理的基石。
三、部編版語文教材中蘊含積極心理學
語文是具有工具性和思想性兩大特點的學科，「文以載道」的道理大家都明白。對於小學生來說學習語文不僅學習了閱讀、寫作的能力，更是開闊眼界、深邃思想、叩擊心靈的成長過程。如何在教會學生遣詞造句增長知識的同時堅固學生的心理防線，呵護學生的健康心理是值得教師關注的重點。
當然，無論是中華博大精深的傳統文化，還是蘊含在語言文字中的民族智慧、時代精神，都足以讓語文這門基礎學科外延豐富、內涵深遠。語文，承擔著不容推卸的培育學生思維能力，建設學生精神世界，指導學生初步形成人生觀和價值觀的責任。
仔細研讀部編版語文教材就會發現，即使是小學一、二年級的課本中也有從字裡行間流露出的積極情懷。
（一）每時每刻都要快樂，隨時隨地都能幸福
在部編版語文一年級下冊的教材中有一篇篇幅不長的詩文——《一個接一個》。文章描述了一個孩子在面對看似令人掃興的場景時的內心獨白。文章這樣寫道：「月夜，正玩著踩影子，就聽大人叫著：『快回家睡覺！唉，我好想再多玩一會兒啊。不過回家睡著了，倒可以做各種各樣的夢呢！」遊戲好玩，讓每個孩子都戀戀不捨，玩意正酣卻被大人勸回家去，這聽起來多少有些不悅。但文中的孩子卻轉念一想，回屋睡覺也有美夢相伴，同樣不乏樂趣。
每時每刻都要快樂，隨時隨地都能找到讓自己幸福的理由，這是一種積極的品質，也是一種需要培養的思維習慣，更是一種需要內化的積極人格。生活中常見的小困擾在課文中便可找到答案。無論是玩興正濃不得不回家睡覺，還是每天早上被催促醒來之後的起床氣，抑或是打斷課間寶貴時光煩人的上課鈴都好像會有不那麼讓人厭煩的一面。睡覺可以在夢中繼續遨遊;起床也可以擁抱嶄新的一天;哪怕是不得不收拾心情預備上課，我們同樣可以在課堂中收穫知識和快樂。
我們的先輩告訴我們生活中的每一件事都像硬幣有兩面性，所謂否極泰來、塞翁失馬，也都是告訴我們萬事萬物不可鑽牛角尖。一根筋的沉溺於悲傷和懊惱的死循環中，會使人永遠只能淪為生活負面悲觀的奴隸。而我們需要的是靈活的思維和隨時變通的心態，告訴自己越是難以解決的問題越要輕鬆面對，天無絕人之路。「山重水複疑無路，柳暗花明又一村。」我們需要的是變通的態度和辯證的視角，告訴自己無論面對什麼都是挑戰和機遇並存，就像陰陽太極，相生相剋，這是中華傳統的智慧，也是天然印刻在我們心中的遠古迴響。《一個接一個》這篇課文用孩子們易於理解的口吻闡釋了如此大智慧，讓孩子們在輕鬆學習語文課文的同時產生了積極的情緒，更重要的是加固了孩子們積極的信念。
（二）悅納自我，追求幸福
在部編版二年級下冊語文教材中的《我是一隻小蟲子》向我們展示了即便是一隻看似力量弱小的蟲子也可以有強大的內心。「當一隻小蟲子好不好？我的夥伴們都說：『當一隻小蟲子，一點兒都不好。不過，我覺得當一隻小蟲子還真不錯。我喜歡當一隻小蟲子。當我快樂的時候，會使勁的哇叫，所以，你在夜晚聽見草地里的歌聲——你就一定能找到我。」生命不止，生生不息。作為世上的生靈，便有追求自我價值的平等機會，哪怕是一隻小蟲子也有來這世界走一遭的獨特使命，不是其他生命可以替代的。
我們的價值感也不是非得干出一番成就然後才得以評判的，我們的價值感在於我們生而為人，我們愛戴自己。心理學家馬斯洛提出，自我實現的人具備的品質中就有這樣一條，悅納自己、他人和世界。看似簡單，談何容易。每個人都不是聖人，眼前的世界也不是極樂天堂。學會知足，學會悅納，學會看清自己的能力，承認自己的能力，感激地尊重自我、尊重生命。這其實是一種宏大的格局和非凡的境界，而文章恰恰借著小蟲子之口深入淺出地表達了這樣的思想。我們不完美，我們承認這種有缺陷的自我;世界不完美，我們尊重這樣可能殘缺的現實世界。接受自我並不是消極地不改變不追求，而是學會給自己一個台階下，在努力過後告訴自己——我不後悔。
人在成長中難免回首看著過去的自己，有時覺得原來的自己是那樣笨拙難堪，可是若不是今天的自己比起過去成長了成熟了又怎麼會看到以前那個不那麼遊刃有餘的自己呢？同樣，今天的自己遇到各種各樣的困難，面對新的煩擾種種焦慮，又何嘗不是為了未來那個更加熠熠閃光的自己，為了成為那個經驗更豐富更智慧的自己呢？感激生命，尊重自己，這是由內而外的積極心態。當我們真正成為一個積極的個體，就會無畏外界的挫折，因為沒有挫折能夠干擾一個統一整合的心靈，我們自身就像一個小宇宙，充滿了能量、智慧和勇氣。
四、做學生心理健康的保健者
童年時期是影響一個人一生的階段，也是心理塑型的關鍵時期。作為語文教師，不可忽略課文中傳遞的積極心理學思想，在教會孩子基礎知識的同時幫助其構建健康積極的心理。教師的責任不僅是教書育人，還有作為學生心理健康的保健者的職責。教師被社會稱頌為「辛勤的園丁」，而我們不僅要竭盡全力裝飾花圃，更關鍵的是要肥沃土壤，做一個真正的護花使者。
參考文獻：
克里斯多福·彼得森.打開積極心理學之門[M].北京：機械工業出版社，2016.
摘要：積極心理學主張探究人類的積極品質，充分挖掘人固有的潛在的具有建設性的力量，促進個人和社會的發展，使人類走向幸福。作為語文教師，如何在教會學生遣詞造句增長知識的同時堅固學生的心理防線，呵護學生的健康心理是值得教師關注的重點。同時，不可忽略語文教材中傳遞的積極心理學思想，在教會孩子基礎知識的同時幫助其構建健康積極的心理。
關鍵詞：部編版 語文 積極心理學
一、積極心理學的誕生
心理學誕生的不到兩百年里，人們關注的話題隨著時代潮流變化著，同時也引領了一波又一波的新思潮。行為主義心理學關注學習過程，創造出程序教學;精神分析學派探索隱藏在內心深處的潛意識，試圖挖掘不為我們所知的潛能;人本主義流派認為每一個人都是一個小宇宙，都有自我實現的需要。
二戰以後，心理學成了一門主要致力於治療的科學。戰爭的創傷、家園的破碎、親人的離散……特殊的時代背景將心理學的研究焦點引向測評並治癒個人心理疾病。積極心理學之父賽里格曼發現，在對人類情緒的研究中，就有95%的研究是關於抑鬱、焦慮、偏見等負性情緒。對於疾病和異常心理的過度關注使得心理學狹隘和灰暗，也容易讓本就百廢待興的環境缺少了向上發展的生氣，積極心理學由此應運而生。積極心理學主張探究人類的積極品質，充分挖掘人固有的潛在的具有建設性的力量，促進個人和社會的發展，使人類走向幸福。
二、快樂是積極心理的基石
同樣是全球性的災難，新冠病毒疫情使得全球捲入人心惶惶的抗疫鬥爭中。面對看不見的敵人，無數同胞的生命受到威脅，無數工廠停工癱瘓。看著每天刷新的新增感染人數的數字，牽動著所有人的心。
因為遭遇了突然來襲的新冠疫情，2020年的寒假變得格外漫長。我們不得不調整以往的教學模式。居家防疫、居家線上學習成了全國各地學生的一種生活常態。經過舉國同心抗疫，四月份新冠疫情終於得到了很好控制，學校也陸續迎來返校複課的通知。可是誰也沒有想到，就在各地剛剛開學不久的日子裡，多地就發生了學生跳樓墜河的慘痛事件，其中不乏一些成績優秀的孩子。很多人無法理解，這些孩子怎麼了，好不容易躲過了可怕的疫情，卻崩潰了心理。還有人質疑，學習這麼好的孩子還會想不開？一面是優秀的成績單，一面是脆弱的心靈，這樣的孩子不在少數。社會普遍分析，是學生的壓力過大，學習負擔過重，加之疫情之下的沉重的思想負擔和新舊學習模式切換不當導致的。很快各地教育部門再度嚴控學校的考試次數、嚴控作業數量，加強減負力度。在筆者看來，無論是學習負擔還是疫情局勢，都不過是壓倒孩子的最後一根稻草。透過現象看本質，值得我們警醒的是：關注孩子的生命安全和學習成績固然重要，但更重要的是孩子心理的建設。它就像建樓房的地基一樣，如果地基不結實，不管你外表建得多麼炫目體面，多麼令人稱羨，它也會存在隨時崩塌的危險。
「你快樂嗎？」當這個簡單而又直抵人心的問題問到你時，你會怎麼回答？你不會想到有的孩子是這樣形容自己的學習經歷：幼兒園階段是天堂，小學階段是人間，中學階段是地獄。顯然孩子們心中的快樂是在遞減的。的確，步入學校是進入社會的第一步，當我們開始處理學校中與他人之間的關係，當我們要學會以班規、校規來約束自己;當我們不得不面臨升學壓力這一道繞不去的坎……這些新鮮的人和事帶來的也有如影隨形的壓力。可是因為壓力就要以減少孩子們的快樂為代價嗎？內心的快樂少了，人就容易被焦慮、抑鬱所占據，容易遇事想不通，各種心理問題就會爆發出來。孩子們其實一直在尋找快樂，可是他們有時候找到的是披著快樂外衣的魔鬼。於是我們就會看到一些沉迷遊戲不能自拔的孩子。他們找到的所謂的快樂是虛幻的、短暫的、迷失的。還有一類孩子，他們的快樂只建立在成績上。成績好則快樂，成績差則天昏地暗。這些都是偽快樂，泡沫快樂，難以持久。真正的快樂是與壓力和解，對自己悅納。心理學將「自我」分成過去的我、現在的我、將來的我。真正的快樂是對待過去滿足、滿意、驕傲、安寧有成就感;對待現在高興、幸福、身體愉悅;對待將來樂觀、自信、充滿希望。只有擁有真正的快樂，才能擁有積極心理的基石。
三、部編版語文教材中蘊含積極心理學
語文是具有工具性和思想性兩大特點的學科，「文以載道」的道理大家都明白。對於小學生來說學習語文不僅學習了閱讀、寫作的能力，更是開闊眼界、深邃思想、叩擊心靈的成長過程。如何在教會學生遣詞造句增長知識的同時堅固學生的心理防線，呵護學生的健康心理是值得教師關注的重點。
當然，無論是中華博大精深的傳統文化，還是蘊含在語言文字中的民族智慧、時代精神，都足以讓語文這門基礎學科外延豐富、內涵深遠。語文，承擔著不容推卸的培育學生思維能力，建設學生精神世界，指導學生初步形成人生觀和價值觀的責任。
仔細研讀部編版語文教材就會發現，即使是小學一、二年級的課本中也有從字裡行間流露出的積極情懷。
（一）每時每刻都要快樂，隨時隨地都能幸福
在部編版語文一年級下冊的教材中有一篇篇幅不長的詩文——《一個接一個》。文章描述了一個孩子在面對看似令人掃興的場景時的內心獨白。文章這樣寫道：「月夜，正玩著踩影子，就聽大人叫著：『快回家睡覺！唉，我好想再多玩一會兒啊。不過回家睡著了，倒可以做各種各樣的夢呢！」遊戲好玩，讓每個孩子都戀戀不捨，玩意正酣卻被大人勸回家去，這聽起來多少有些不悅。但文中的孩子卻轉念一想，回屋睡覺也有美夢相伴，同樣不乏樂趣。
每時每刻都要快樂，隨時隨地都能找到讓自己幸福的理由，這是一種積極的品質，也是一種需要培養的思維習慣，更是一種需要內化的積極人格。生活中常見的小困擾在課文中便可找到答案。無論是玩興正濃不得不回家睡覺，還是每天早上被催促醒來之後的起床氣，抑或是打斷課間寶貴時光煩人的上課鈴都好像會有不那麼讓人厭煩的一面。睡覺可以在夢中繼續遨遊;起床也可以擁抱嶄新的一天;哪怕是不得不收拾心情預備上課，我們同樣可以在課堂中收穫知識和快樂。
我們的先輩告訴我們生活中的每一件事都像硬幣有兩面性，所謂否極泰來、塞翁失馬，也都是告訴我們萬事萬物不可鑽牛角尖。一根筋的沉溺於悲傷和懊惱的死循環中，會使人永遠只能淪為生活負面悲觀的奴隸。而我們需要的是靈活的思維和隨時變通的心態，告訴自己越是難以解決的問題越要輕鬆面對，天無絕人之路。「山重水複疑無路，柳暗花明又一村。」我們需要的是變通的態度和辯證的視角，告訴自己無論面對什麼都是挑戰和機遇並存，就像陰陽太極，相生相剋，這是中華傳統的智慧，也是天然印刻在我們心中的遠古迴響。《一個接一個》這篇課文用孩子們易於理解的口吻闡釋了如此大智慧，讓孩子們在輕鬆學習語文課文的同時產生了積極的情緒，更重要的是加固了孩子們積極的信念。
（二）悅納自我，追求幸福
在部編版二年級下冊語文教材中的《我是一隻小蟲子》向我們展示了即便是一隻看似力量弱小的蟲子也可以有強大的內心。「當一隻小蟲子好不好？我的夥伴們都說：『當一隻小蟲子，一點兒都不好。不過，我覺得當一隻小蟲子還真不錯。我喜歡當一隻小蟲子。當我快樂的時候，會使勁的哇叫，所以，你在夜晚聽見草地里的歌聲——你就一定能找到我。」生命不止，生生不息。作為世上的生靈，便有追求自我價值的平等機會，哪怕是一隻小蟲子也有來這世界走一遭的獨特使命，不是其他生命可以替代的。
我們的價值感也不是非得干出一番成就然後才得以評判的，我們的價值感在於我們生而為人，我們愛戴自己。心理學家馬斯洛提出，自我實現的人具備的品質中就有這樣一條，悅納自己、他人和世界。看似簡單，談何容易。每個人都不是聖人，眼前的世界也不是極樂天堂。學會知足，學會悅納，學會看清自己的能力，承認自己的能力，感激地尊重自我、尊重生命。這其實是一種宏大的格局和非凡的境界，而文章恰恰借著小蟲子之口深入淺出地表達了這樣的思想。我們不完美，我們承認這種有缺陷的自我;世界不完美，我們尊重這樣可能殘缺的現實世界。接受自我並不是消極地不改變不追求，而是學會給自己一個台階下，在努力過後告訴自己——我不後悔。
人在成長中難免回首看著過去的自己，有時覺得原來的自己是那樣笨拙難堪，可是若不是今天的自己比起過去成長了成熟了又怎麼會看到以前那個不那麼遊刃有餘的自己呢？同樣，今天的自己遇到各種各樣的困難，面對新的煩擾種種焦慮，又何嘗不是為了未來那個更加熠熠閃光的自己，為了成為那個經驗更豐富更智慧的自己呢？感激生命，尊重自己，這是由內而外的積極心態。當我們真正成為一個積極的個體，就會無畏外界的挫折，因為沒有挫折能夠干擾一個統一整合的心靈，我們自身就像一個小宇宙，充滿了能量、智慧和勇氣。
四、做學生心理健康的保健者
童年時期是影響一個人一生的階段，也是心理塑型的關鍵時期。作為語文教師，不可忽略課文中傳遞的積極心理學思想，在教會孩子基礎知識的同時幫助其構建健康積極的心理。教師的責任不僅是教書育人，還有作為學生心理健康的保健者的職責。教師被社會稱頌為「辛勤的園丁」，而我們不僅要竭盡全力裝飾花圃，更關鍵的是要肥沃土壤，做一個真正的護花使者。
參考文獻：
克里斯多福·彼得森.打開積極心理學之門[M].北京：機械工業出版社，2016.
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