拉丁舞瘦身6大好處

拉丁舞瘦身6大好處
　　拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。其中包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉參與運動，是一項時尚的有氧運動。常跳拉丁舞不但能增加情調，而且還能輕鬆減去身上多餘的贅肉（如何減少腹部贅肉）。下面我們來看看拉丁舞瘦身6大好處有哪些。
　　1.減腹脂
　　人的腹部往往很難活動到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動和胯部的扭擺，是減腹部贅肉最有效的方法，減肥效果十分顯著。
　　此外，常跳拉丁舞還能增強自信心；當你精神處於高度緊張或是抑鬱狀態時，不妨跳上一曲拉丁舞，讓你的`身心得到徹底的宣洩和放鬆。
　　2.活關節
　　為避免早期關節炎和治療關節不適的最好方法是適度地使用關節，而拉丁舞能使全身關節如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效的鍛鍊。
　　3.護脊椎
　　常跳拉丁舞還可校正彎曲的脊椎，椎間盤突出也可得到預防和治療。
　　4.促呼吸
　　激烈的拉丁舞還有利於肺臟強壯並增加攝氧量，同時又能有效地預防疾病。
　　5.強心臟
　　拉丁舞可令心跳從每分鐘80次上升到120次，甚至更多，有助心臟的強度和耐力增強。
　　6.健肌肉
　　常跳拉丁舞還有助於肌肉的彈性和韌性增強。注意長肌肉不減肥的運動！