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三個人的日常晚餐,三個家常菜,網友:營養...

2023年09月10日

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【山楂雞翅】
雞翅是我們平時餐桌上常吃的一種食材,做法可謂多種多樣,煎,烤,煮,炒不管哪種做法都招人喜歡,像比較經典的可樂雞翅,孩子們愛吃的紐奧良烤翅等等,說起來都會讓人津津樂道,今天則又換了個做法,加了幾個山楂進去,做好的成品,酸甜可口,吃起來一點也不膩,做好的一盤雞翅,端上桌,一下子全部被吃光了。
【材料】:雞翅中8個,山楂10個,生抽1勺,蚝油1勺,老抽半勺,糖適量,油適量,料酒適量,白芝麻1小把,老薑1小塊
【做法】:雞翅中清洗乾淨後一切為二,然後放入清水浸泡出血水,把浸泡好的雞翅加料酒,鹽和老薑片腌上10分鐘,腌雞翅的時候把山楂處理一下,去掉山楂核清洗乾淨。腌制好的雞翅放入鍋中,煎至兩面都呈金黃色後加入白砂糖炒至糖融化,加入沒過雞翅的清水,加入生抽,老抽和蚝油,再放入5個山楂,翻炒均勻後煮至雞翅用筷子能戳進,然後加入另個的幾個山楂,大火收汁,最後撒上白芝麻就可以出鍋了。
【清炒生菜】
清炒生菜,除了做色拉或者夾在漢堡里直接生吃外最為家常的一種做法,快手,簡單,清爽脆嫩的口感,孩子最為喜歡,而且做法也簡單,只要5分鐘就能出鍋,特別省事兒。
【材料】:生菜400克,鹽少許,生抽1勺,糖少許,油適量
【做法】:生菜清洗乾淨後切成小段,鍋中倒入適量油,把生菜放入鍋中,快速炒勻後加入適量鹽調味後加入1勺生抽,炒勻,等生菜出水後加糖調味後即可熄火盛出。
【鯽魚湯】
鯽魚是我們家吃得最多的一種淡水魚,肉質細嫩,營養價值很高,除了豐富的蛋白質外還有大量的鈣、磷、鐵等礦物質,且含有大量不飽和脂肪酸,相比肉類對身體更有益。鯽魚中的蛋白質在經過熬湯之後都會溶解在湯中,所以,鯽魚用來做湯的話非常鮮美,而且更適合冬天吃,熱湯熱飯,吃著特別舒服。
【材料】:鯽魚600克,鹽適量,料酒適量,老薑1小塊,香蔥適量
【做法】:鯽魚買回來後,去掉內臟,處理乾淨,鍋中倒入適量油,7、8成熱時把鯽魚放入鍋中,煎至兩面呈金黃色後加入適量開水,煮至湯汁變成濃白色後加入適量鹽調下味,出鍋前撒入香蔥就好了。現在的鯽魚開始有籽了,鯽魚籽也特別好吃,可以放湯里一起煮,但一定要煮熟。鯽魚湯煮的時候要記得,一定要先煎再煮,而且水一定要加熱水,鹽不要老早就加,等湯汁變濃稠再加入調味,這樣熬出來的鯽魚湯很快就會變成奶白色,而且特別鮮美。

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