對於廣大女性朋友來說，經期健康保健非常重要，飲食方面不但要營養豐富，而且最好別吃寒涼食品。因為，稍微不注意就會落下病根，會影響到以後的身體健康。那麼女性月經期間還應當注意啥呢?我給大家講講下面的這13禁忌，希望你們女生們一定要記清!
一禁:劇烈運動和重體力勞動。月經期間精力、體力、抗病力都有所降低，不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動，以免引起腰酸腹墜、經量過多等。
二禁:貪食生冷。這很容易引起寒氣凝滯，導致經血過少、甚至痛經。
三禁:吃得太咸。月經前期身體內會有一定水平的水鈉瀦留，以保證女性不至於因為月經流血而喪失太多的體液。如果再吃得過咸，會使瀦留加劇，誘發頭痛、水腫等。
四禁:飲咖啡、濃茶。很多女性月經期會出現緊張、煩躁、失眠等不適症狀，咖啡和茶葉中的咖啡鹼會使這些症狀加重。
五禁:過量飲酒。醫學研究表明月經期間體內的解酒酶減少，飲酒不僅易醉還易傷肝。
六禁:活血化淤類藥物。有些女性因為乳腺增生或盆腔淤血症會服用一些活血化淤類的藥物，在月經期最好諮詢一下你的醫生看能否停用，以免引起月經過多。
七禁:緊身衣褲。會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫，甚至發炎。
八禁:游泳和盆浴。月經期子宮頸口微微張開，以利於經血流出，這時若游泳和盆浴很容易使污水進入子宮內腔導致炎症。
九禁:捶打腰背。月經期盆腔充血腰部會有些酸脹感，若盲目大力按摩或捶打腰背，會不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多、經期延長。
十禁:貿然拔牙。月經期間凝血因子如血小板會有所下降，而抗凝血作用的纖維蛋白溶酶增加，這期間拔牙或手術有可能引起出血較多，傷口不容易癒合。
十一禁:高聲唱歌。月經期聲帶會充血水腫、容易疲勞，若不加控制地高聲大叫或引吭高歌，容易引起聲音嘶啞甚至失音。
十二禁:情緒失控。很多女性會有「經前或經期綜合徵」，很容易被激怒或煩躁。若是不注意克制，容易導致月經不調、痛經。
十三禁:性生活。經期過性生活難免將病菌帶入陰道，逆行而上造成宮內感染、輸卵管炎症，機械性刺激還會導致經血逆流引發子宮內膜異位症，有可能造成不孕。
看了介紹了這13禁忌以後，女性朋友們一定有些醒悟了吧。因為有些女性愛吃麻辣燙，夏天愛吃冷飲，所以知道了女性月經期間應當注意的這些問題，今後就要把這些禁忌一定要記清。儘量在經期少吃辛辣刺海底撈月的食品，而且少吃或不吃寒性食物。這樣的話，就不容易引起經痛或以後的婦科病了。
一禁:劇烈運動和重體力勞動。月經期間精力、體力、抗病力都有所降低，不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動，以免引起腰酸腹墜、經量過多等。
二禁:貪食生冷。這很容易引起寒氣凝滯，導致經血過少、甚至痛經。
三禁:吃得太咸。月經前期身體內會有一定水平的水鈉瀦留，以保證女性不至於因為月經流血而喪失太多的體液。如果再吃得過咸，會使瀦留加劇，誘發頭痛、水腫等。
四禁:飲咖啡、濃茶。很多女性月經期會出現緊張、煩躁、失眠等不適症狀，咖啡和茶葉中的咖啡鹼會使這些症狀加重。
五禁:過量飲酒。醫學研究表明月經期間體內的解酒酶減少，飲酒不僅易醉還易傷肝。
六禁:活血化淤類藥物。有些女性因為乳腺增生或盆腔淤血症會服用一些活血化淤類的藥物，在月經期最好諮詢一下你的醫生看能否停用，以免引起月經過多。
七禁:緊身衣褲。會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫，甚至發炎。
八禁:游泳和盆浴。月經期子宮頸口微微張開，以利於經血流出，這時若游泳和盆浴很容易使污水進入子宮內腔導致炎症。
九禁:捶打腰背。月經期盆腔充血腰部會有些酸脹感，若盲目大力按摩或捶打腰背，會不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多、經期延長。
十禁:貿然拔牙。月經期間凝血因子如血小板會有所下降，而抗凝血作用的纖維蛋白溶酶增加，這期間拔牙或手術有可能引起出血較多，傷口不容易癒合。
十一禁:高聲唱歌。月經期聲帶會充血水腫、容易疲勞，若不加控制地高聲大叫或引吭高歌，容易引起聲音嘶啞甚至失音。
十二禁:情緒失控。很多女性會有「經前或經期綜合徵」，很容易被激怒或煩躁。若是不注意克制，容易導致月經不調、痛經。
十三禁:性生活。經期過性生活難免將病菌帶入陰道，逆行而上造成宮內感染、輸卵管炎症，機械性刺激還會導致經血逆流引發子宮內膜異位症，有可能造成不孕。
看了介紹了這13禁忌以後，女性朋友們一定有些醒悟了吧。因為有些女性愛吃麻辣燙，夏天愛吃冷飲，所以知道了女性月經期間應當注意的這些問題，今後就要把這些禁忌一定要記清。儘量在經期少吃辛辣刺海底撈月的食品，而且少吃或不吃寒性食物。這樣的話，就不容易引起經痛或以後的婦科病了。
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