蛙泳漂浮技術動作是:深吸氣,屏住呼吸,雙臂夾住耳朵,眼睛看泳池底,雙腿併攏伸直,漂浮起來,飄一會兒,全身放鬆,保持平衡。
漂浮正確是為了下一步作蛙泳的手臂划水,換氣,腿的蹬夾併攏伸直再漂一會兒的動作。
漂浮的目的:
熟悉水感、浮力
掌握自己身體在水面漂浮的重心,調整重心的位置的平衡。
漂浮的動作要求:
身體必須做到手臂(包括手掌)、身、腿(包括腳背)的伸直。
整個身體伸直後,必須做到與水面的夾角在3~·7°之間。
自我控制,使身體平穩的俯臥在水面,必須做到不要左右晃動。
眼睛以45°角目視前方。
同時練習憋氣、呼氣、吸氣,即換氣的整套動作。
注意
蛙泳漂浮時間不宜過長,最好和腿的動作有個完美銜接
蛙泳漂浮動作視頻解析
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