紫鋒
血壓的高低主要取決於心肌收縮力、血容量和外周血管阻力的大小。在寒冷的冬季，人體通過外周血管收縮以減少熱量的損耗，達到保暖的目的。這樣會增加外周血管阻力，導致血壓升高；與此同時，冬天出汗少，血容量相對充足，血壓就更容易升高。相反，夏天氣溫高，手腳暖和，這時人體通過外周血管擴張來達到散熱的目的，但隨著血管擴張導致外周血管阻力降低，加上夏天又通過出汗來散發熱量，若不及時補充水分和電解質，結果會造成血液濃縮和血容量降低，血壓也隨之降低。
體質性低血壓 夏季會加重
24歲的小玲從小瘦瘦弱弱，經常感到頭暈無力，到醫院檢查，發現血壓偏低。像她這樣，也要警惕夏季低血壓的加重。
不少年輕女性長期有血壓偏低的問題，這大多跟遺傳和本人體質瘦弱有關，這類人平時無任何異樣症狀，或者僅有易疲勞、頭暈、不喜運動的問題。體檢時才發現自己的血壓較其他人要低一些。
像小玲這樣的年輕人，如果血管沒有問題，就不屬於病理性問題，無需特殊治療，屬於體質性低血壓。這類患者需要進行適當體育運動，使血管的反應性逐漸變強，有助於血壓回升。並且應加強營養，不能為瘦身而過度節食，在夏季儘量迴避高溫場所，並補充攝入足量水分。
高血壓夏季用藥 不可隨意減量
既然夏天血壓相對偏低，對於長期服藥控制血壓的高血壓患者，到了夏天能不能減少藥物用量呢？
生活中，不少高血壓患者平時服1～2片降壓藥能控制血壓，但是在夏季，尤其是天氣特別悶熱的時候，血壓會有所下降，若仍按常規劑量服用降壓藥，會使血壓偏低，甚至出現頭昏眼花現象。還可能會使血壓降得過低，導致心臟血供不足，引發心肌梗死等意外。這時，需要調整降壓藥的用量。
但是千萬不可自行減少藥物用量或者停藥，應徵詢主診醫生意見，由醫生根據具體情況作出降壓藥劑量調整的決定。如果擅自停藥或不嚴格按醫囑服藥，血壓會變得更加難以控制，如突然升高，引起心腦血管疾病的急性發作。高血壓是一種有「個性」的疾病，需要根據具體情況作「個性化」治療，而不能以簡單的降壓數值為標準。高血壓患者在夏季要經常測量血壓，並根據血壓變化請醫生調整藥量。
夏天一旦出現低血壓現象，應暫停服用降壓藥，採取平臥位、降溫、適當補充水分和鹽水等措施後，絕大多數低血壓現象是可以糾正的，少數嚴重低血壓者應及時到醫院診治。
應對低血壓 生活細節別忽視
睡眠要充足。患者在夏季應養成良好的睡眠習慣，創造溫度適宜而幽靜的休息環境。除夜間有足夠的睡眠時間外，每天還可午睡半小時左右，這有利於保持血壓穩定。
水要多飲。夏季天氣炎熱，出汗較多，使血液的黏稠度增高，血小板等易凝集成小栓子，可導致心肌梗死及腦梗死等嚴重疾病。岡此，高血壓患者每天要保持飲水2000毫升左右，不可待口渴才飲。
飲食宜清淡。夏季飲食應以清淡為主，適當增加富含鉀、鎂的食物，如芹菜、黃瓜、香菇、茄子、大蒜、綠豆及蘋果、香蕉、梨、西瓜、紅棗等。同時要忌煙酒，避免暴食，以免因此而引起血壓波動，誘發併發症。
活動要適度。高血壓患者可適當進行健身鍛鍊，但應避免在高溫、高濕和通風不良的環境下進行。運動一定要適度，不可盲目加大運動量，以防能量消耗過大，影響血壓和體溫調節中樞，誘發血壓猛增。
保持情緒穩定。煩躁的情緒會使人的血壓升高。夏天天氣炎熱，濕度大，高血壓患者除注意調節居室溫度外，應注意保持情緒穩定和良好的心境，避免負性情緒影響，以有利於血壓的穩定，防止併發症的發生。
（編輯／王小莉）
血壓的高低主要取決於心肌收縮力、血容量和外周血管阻力的大小。在寒冷的冬季，人體通過外周血管收縮以減少熱量的損耗，達到保暖的目的。這樣會增加外周血管阻力，導致血壓升高；與此同時，冬天出汗少，血容量相對充足，血壓就更容易升高。相反，夏天氣溫高，手腳暖和，這時人體通過外周血管擴張來達到散熱的目的，但隨著血管擴張導致外周血管阻力降低，加上夏天又通過出汗來散發熱量，若不及時補充水分和電解質，結果會造成血液濃縮和血容量降低，血壓也隨之降低。
體質性低血壓 夏季會加重
24歲的小玲從小瘦瘦弱弱，經常感到頭暈無力，到醫院檢查，發現血壓偏低。像她這樣，也要警惕夏季低血壓的加重。
不少年輕女性長期有血壓偏低的問題，這大多跟遺傳和本人體質瘦弱有關，這類人平時無任何異樣症狀，或者僅有易疲勞、頭暈、不喜運動的問題。體檢時才發現自己的血壓較其他人要低一些。
像小玲這樣的年輕人，如果血管沒有問題，就不屬於病理性問題，無需特殊治療，屬於體質性低血壓。這類患者需要進行適當體育運動，使血管的反應性逐漸變強，有助於血壓回升。並且應加強營養，不能為瘦身而過度節食，在夏季儘量迴避高溫場所，並補充攝入足量水分。
高血壓夏季用藥 不可隨意減量
既然夏天血壓相對偏低，對於長期服藥控制血壓的高血壓患者，到了夏天能不能減少藥物用量呢？
生活中，不少高血壓患者平時服1～2片降壓藥能控制血壓，但是在夏季，尤其是天氣特別悶熱的時候，血壓會有所下降，若仍按常規劑量服用降壓藥，會使血壓偏低，甚至出現頭昏眼花現象。還可能會使血壓降得過低，導致心臟血供不足，引發心肌梗死等意外。這時，需要調整降壓藥的用量。
但是千萬不可自行減少藥物用量或者停藥，應徵詢主診醫生意見，由醫生根據具體情況作出降壓藥劑量調整的決定。如果擅自停藥或不嚴格按醫囑服藥，血壓會變得更加難以控制，如突然升高，引起心腦血管疾病的急性發作。高血壓是一種有「個性」的疾病，需要根據具體情況作「個性化」治療，而不能以簡單的降壓數值為標準。高血壓患者在夏季要經常測量血壓，並根據血壓變化請醫生調整藥量。
夏天一旦出現低血壓現象，應暫停服用降壓藥，採取平臥位、降溫、適當補充水分和鹽水等措施後，絕大多數低血壓現象是可以糾正的，少數嚴重低血壓者應及時到醫院診治。
應對低血壓 生活細節別忽視
睡眠要充足。患者在夏季應養成良好的睡眠習慣，創造溫度適宜而幽靜的休息環境。除夜間有足夠的睡眠時間外，每天還可午睡半小時左右，這有利於保持血壓穩定。
水要多飲。夏季天氣炎熱，出汗較多，使血液的黏稠度增高，血小板等易凝集成小栓子，可導致心肌梗死及腦梗死等嚴重疾病。岡此，高血壓患者每天要保持飲水2000毫升左右，不可待口渴才飲。
飲食宜清淡。夏季飲食應以清淡為主，適當增加富含鉀、鎂的食物，如芹菜、黃瓜、香菇、茄子、大蒜、綠豆及蘋果、香蕉、梨、西瓜、紅棗等。同時要忌煙酒，避免暴食，以免因此而引起血壓波動，誘發併發症。
活動要適度。高血壓患者可適當進行健身鍛鍊，但應避免在高溫、高濕和通風不良的環境下進行。運動一定要適度，不可盲目加大運動量，以防能量消耗過大，影響血壓和體溫調節中樞，誘發血壓猛增。
保持情緒穩定。煩躁的情緒會使人的血壓升高。夏天天氣炎熱，濕度大，高血壓患者除注意調節居室溫度外，應注意保持情緒穩定和良好的心境，避免負性情緒影響，以有利於血壓的穩定，防止併發症的發生。
（編輯／王小莉）
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