寶寶輔食-西蘭花餅的做法

給女兒弄的早飯

主料
西蘭花一小朵	麵粉20克	水10克
雞蛋1隻

寶寶輔食-西蘭花餅熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
西蘭花	克	51千卡	28千卡	1.9克	0.4克
麵粉	克	73千卡	366千卡	11.3克	1.5克
水	克	0千卡	1千卡
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
總量	280克	寶寶輔食-西蘭花餅熱量/卡路里223千卡
熱量223千卡，相當於滑板45分鐘消耗的熱量...300

寶寶輔食-西蘭花餅的做法，共8個步驟

1/8. 材料準備
2/8. 西蘭花浸泡10min，瀝干水進攪拌機攪拌
3/8. 加入雞蛋攪拌
4/8. 加入20g麵粉，加入10g水攪拌均勻
5/8. 鍋內倒入少許油加熱
6/8. 倒入麵糊，小火煎
7/8. 翻面，具體看火候
8/8. 出國盛盤

小竅門

西蘭花最好用水泡一會，泡除農藥