核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用。能增強記憶力及延緩衰老。它含有特殊的維生素成分，能減少腸道對膽固醇的吸收，所以很適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。 花生含有維生素E、維生素C和一定量的核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用。能增強記憶力及延緩衰老。它含有特殊的維生素成分，能減少腸道對膽固醇的吸收，所以很適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。
花生含有維生素E、維生素C和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。花生也含有降低膽固醇的作用，有助於防治動脈硬化、高血壓和冠心病。
總是不太放心添加了各種東西的牛奶，於是每天定鮮牛奶和純酸奶，寶寶早餐一瓶鮮牛奶，晚上一瓶酸牛奶。喝了一段時間的鮮牛奶後，寶寶感覺有點膩了，於是還是加點味道吧---加花生核桃汁放點糖，就格外好喝了。濃濃的花生核桃味道，那是外面買的不可比的。配上一碗滑嫩雞蛋羹，寶寶的營養早餐就OK了。
1/7. 原材料
2/7. 花生用溫水泡半小時、核桃去殼用溫水泡半小時或更長時間（花生好去皮，核桃皮要泡久點才好去皮）
3/7. 花生和核桃都去皮備用
4/7. 花生、核桃加入適量純凈水入榨汁機里打碎
5/7. 過濾，濾出的渣留著做別的食物
6/7. 濾出的花生核桃汁和牛奶一起倒入煮鍋煮開
7/7. 加入冰糖粉攪拌均勻，稍涼就可以喝了
花生含有維生素E、維生素C和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。花生也含有降低膽固醇的作用，有助於防治動脈硬化、高血壓和冠心病。
總是不太放心添加了各種東西的牛奶，於是每天定鮮牛奶和純酸奶，寶寶早餐一瓶鮮牛奶，晚上一瓶酸牛奶。喝了一段時間的鮮牛奶後，寶寶感覺有點膩了，於是還是加點味道吧---加花生核桃汁放點糖，就格外好喝了。濃濃的花生核桃味道，那是外面買的不可比的。配上一碗滑嫩雞蛋羹，寶寶的營養早餐就OK了。
| 主料 | ||
| 花生一大把 | 核桃三個 | |
| 輔料 | ||
| 牛奶200毫升 | 純凈水適量 | 冰糖粉10克 |
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 總量 | 275克 | 核桃花生牛奶熱量/卡路里1659千卡 | |||
| 熱量1659千卡，相當於小輪自行車195分鐘消耗的熱量...510 | |||||
核桃花生牛奶的做法，共7個步驟
1/7. 原材料
2/7. 花生用溫水泡半小時、核桃去殼用溫水泡半小時或更長時間（花生好去皮，核桃皮要泡久點才好去皮）
3/7. 花生和核桃都去皮備用
4/7. 花生、核桃加入適量純凈水入榨汁機里打碎
5/7. 過濾，濾出的渣留著做別的食物
6/7. 濾出的花生核桃汁和牛奶一起倒入煮鍋煮開
7/7. 加入冰糖粉攪拌均勻，稍涼就可以喝了
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