| 主料 | ||
| 糯米粉200 | 番薯粉100 | 豆沙150 |
| 輔料 | ||
| 白糖20 | 薄荷油2 | |
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 總量 | 418克 | 豆沙薄荷味糯米糍熱量/卡路里1253千卡 | |||
| 熱量1253千卡，相當於空中蹬腿運動418分鐘消耗的熱量...180 | |||||
豆沙薄荷味糯米糍的做法，共4個步驟
1/4. 把兩種粉用開水和在一起，和成面醬能掛在筷子上，就可以了
2/4. 把和好的面醬，放微波爐中轉30秒，攪拌一下，重複4，直到變成透明的麵糰
3/4. 麵糰上抹點油（不會粘），用擀麵杖擀平，抹上一層豆沙，捲起
4/4. 最後抹上點綠豆粉，切斷，好了
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