如今很多的的孩子們都出現了近視眼的情況，給孩子的健康帶來了極大的威脅。大家都知道保護視力的重要性，很多父母為了預防近視，會限制孩子玩手機、看電視的時間，也會在寫作業時盯緊孩子的坐姿。但是，做到這些就夠了嗎？
保護視力，不僅僅要少看手機和電子產品。日常生活中的一些容易忽悠的小習慣，也會傷害視力！
以下這些傷害視力的習慣，第一條可能就有很多人沒想到！
1.愛吃甜食
很多孩子都喜歡吃甜食，但是多食甜食可以助長近視眼的發生、發展。因為甜食攝入會消耗大量維生素B，影響視網膜正常代謝，還會減少血鈣含量，影響眼球壁發育，以及改變晶體的滲透壓。綜合起來，就是對視覺的不良影響。
2.劣質太陽鏡
兒童的眼睛嬌嫩，容易被強光損害，從這個意義上講，兒童需要佩戴太陽鏡。但要注意的是，6歲以下兒童不適宜長時間戴太陽鏡，因為他們的視覺功能發育未達到成人水平，長時間戴太陽鏡可能形成弱視。正確的方法是：在陽光強烈時給孩子戴上，在陽光變弱或在室內時及時取下。
目前的兒童太陽鏡市場良莠不齊，如果我們購買的墨鏡存在質量問題，不止是誘發孩子近視，還可能引發其他疾病。
所以，一定要選擇正規廠商的兒童太陽鏡。為了遮擋紫外線，還可以用太陽帽或者遮陽傘來代替太陽眼鏡。
3.營養失衡
眼球的發育和孩子的身體發育一樣，需要均衡的營養。攝取維生素A或胡蘿蔔素，可以預防眼睛乾澀不適，也可以避免夜盲症及乾眼症。
富含維生素A的食物，包括花椰菜、紅蘿蔔、芒果等。
維生素B群是視力保健不可或缺的成分，可從動物肝臟、乳製品、瘦肉、綠葉蔬菜、豆類、糙米等中攝取。
4.過度用眼
如今的孩子們，每天不僅有作業，還有電腦、手機的誘惑，幾乎無時無刻不在用眼睛。
上課盯著黑板，下課盯著書本，好不容易有休息時間還想看看視頻、玩會兒電子遊戲，眼睛怎麼有機會得到休息呢？
所以，家長要監督孩子合理休息，避免過度用眼。
5、眼睛接觸強光源
在好奇心的推動下，孩子們特別喜歡有光澤的東西，他們喜歡盯著看。在生活中，家長應特別注意避免孩子直視光源，以免孩子的眼睛被強光損壞。視覺健康顧問：Eyehealthdoctor
這是因為孩子的眼睛仍然處於發育階段，尤其是視網膜的黃斑區域，這是用來感知光線和顏色的，這個區域的細胞非常敏感。如果長時間過度刺激眼睛，可能會出現黃斑水腫、充血和炎症的問題。
6、遮蓋眼睛
有些人在白天小睡期間喜歡用眼罩遮住眼睛，以避免強光照射影響入睡。有些媽媽就理所當然地認為，寶寶白天睡覺的時候給他戴上眼罩，可以保護寶寶的眼睛免受強光照射。有些媽媽帶寶寶出門的時候還會用毛巾把寶寶的眼睛遮蓋起來。但是，嬰兒期是視覺發展最敏感的時期。如果一隻眼睛常常被遮蓋，甚至被遮蓋幾天，則永久性視覺異常是可能的。
合理用眼的關鍵：
1.合適光線
長時間在不佳（太暗或太強）光線下閱讀書寫會嚴重影響視力。所以，一定要給孩子提供適合於閱讀書寫的光線亮度。另外，看電視、用電腦時，也應該有一定的背景光（吊一小燈在頂上）。如果自己無法判斷學習、工作、或生活場所的光線亮度是否合適，可以用護眼光度筆做些監測。
2.用眼距離
近距離用眼是影響視力的重要因素。走路或乘車時不要看書，由於行車顛動，書本與眼的距離不斷改變，眼睛不斷地變化調節，易引起視力疲勞。中小學生的眼球正處於發育階段，長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發育異常，導致視力下降。因此，近距離用眼時，身體應保持靜止狀態，坐姿端正，眼睛和書本之間保持33厘米左右的距離。
3.用眼時間
通常，近距離用眼時，隔45～50分鐘休息10～15分鐘，休息時儘量遠眺、或適度按摩一下眼睛。越小的孩子近距離用眼時間要越短，注意戶外活動。
4.選擇不反光的書籍
書籍紙張的質地、字的大小、行距、排版的疏密、顏色搭配，都會影響到孩子的閱讀，從而影響孩子的視力發育。因此，為孩子選擇閱讀書籍的時候，有幾點要注意紙張不能太白、圖片顏色不能太鮮艷、字體不能太小、畫面不能太精細。
5、定期進行視力體檢
家長在日常生活中應該多注意孩子的動態，如果發現孩子看東西有眯眼的習慣，或者看東西很難，那麼及時去醫院檢查一下，聽聽醫生的建議進行治療。如果視力下降，請不要擔心。一些假性近視不需要戴眼鏡。治療後可以恢復正常的視力。所以我們需要更頻繁地與醫生溝通，定期做體檢，遵守醫生的指導方針，了解孩子的視力變化。
6.科學佩戴護目鏡
電腦電視手機的泛濫使用是造成兒童近視高發並呈現低齡化趨勢的重要原因之一，如果無法阻止孩子使用電子產品，那麼就要嚴格的管控使用時間，並強烈建議佩戴專業護目鏡。
保護視力，不僅僅要少看手機和電子產品。日常生活中的一些容易忽悠的小習慣，也會傷害視力！
以下這些傷害視力的習慣，第一條可能就有很多人沒想到！
1.愛吃甜食
很多孩子都喜歡吃甜食，但是多食甜食可以助長近視眼的發生、發展。因為甜食攝入會消耗大量維生素B，影響視網膜正常代謝，還會減少血鈣含量，影響眼球壁發育，以及改變晶體的滲透壓。綜合起來，就是對視覺的不良影響。
2.劣質太陽鏡
兒童的眼睛嬌嫩，容易被強光損害，從這個意義上講，兒童需要佩戴太陽鏡。但要注意的是，6歲以下兒童不適宜長時間戴太陽鏡，因為他們的視覺功能發育未達到成人水平，長時間戴太陽鏡可能形成弱視。正確的方法是：在陽光強烈時給孩子戴上，在陽光變弱或在室內時及時取下。
目前的兒童太陽鏡市場良莠不齊，如果我們購買的墨鏡存在質量問題，不止是誘發孩子近視，還可能引發其他疾病。
所以，一定要選擇正規廠商的兒童太陽鏡。為了遮擋紫外線，還可以用太陽帽或者遮陽傘來代替太陽眼鏡。
3.營養失衡
眼球的發育和孩子的身體發育一樣，需要均衡的營養。攝取維生素A或胡蘿蔔素，可以預防眼睛乾澀不適，也可以避免夜盲症及乾眼症。
富含維生素A的食物，包括花椰菜、紅蘿蔔、芒果等。
維生素B群是視力保健不可或缺的成分，可從動物肝臟、乳製品、瘦肉、綠葉蔬菜、豆類、糙米等中攝取。
4.過度用眼
如今的孩子們，每天不僅有作業，還有電腦、手機的誘惑，幾乎無時無刻不在用眼睛。
上課盯著黑板，下課盯著書本，好不容易有休息時間還想看看視頻、玩會兒電子遊戲，眼睛怎麼有機會得到休息呢？
所以，家長要監督孩子合理休息，避免過度用眼。
5、眼睛接觸強光源
在好奇心的推動下，孩子們特別喜歡有光澤的東西，他們喜歡盯著看。在生活中，家長應特別注意避免孩子直視光源，以免孩子的眼睛被強光損壞。視覺健康顧問：Eyehealthdoctor
這是因為孩子的眼睛仍然處於發育階段，尤其是視網膜的黃斑區域，這是用來感知光線和顏色的，這個區域的細胞非常敏感。如果長時間過度刺激眼睛，可能會出現黃斑水腫、充血和炎症的問題。
6、遮蓋眼睛
有些人在白天小睡期間喜歡用眼罩遮住眼睛，以避免強光照射影響入睡。有些媽媽就理所當然地認為，寶寶白天睡覺的時候給他戴上眼罩，可以保護寶寶的眼睛免受強光照射。有些媽媽帶寶寶出門的時候還會用毛巾把寶寶的眼睛遮蓋起來。但是，嬰兒期是視覺發展最敏感的時期。如果一隻眼睛常常被遮蓋，甚至被遮蓋幾天，則永久性視覺異常是可能的。
合理用眼的關鍵：
1.合適光線
長時間在不佳（太暗或太強）光線下閱讀書寫會嚴重影響視力。所以，一定要給孩子提供適合於閱讀書寫的光線亮度。另外，看電視、用電腦時，也應該有一定的背景光（吊一小燈在頂上）。如果自己無法判斷學習、工作、或生活場所的光線亮度是否合適，可以用護眼光度筆做些監測。
2.用眼距離
近距離用眼是影響視力的重要因素。走路或乘車時不要看書，由於行車顛動，書本與眼的距離不斷改變，眼睛不斷地變化調節，易引起視力疲勞。中小學生的眼球正處於發育階段，長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發育異常，導致視力下降。因此，近距離用眼時，身體應保持靜止狀態，坐姿端正，眼睛和書本之間保持33厘米左右的距離。
3.用眼時間
通常，近距離用眼時，隔45～50分鐘休息10～15分鐘，休息時儘量遠眺、或適度按摩一下眼睛。越小的孩子近距離用眼時間要越短，注意戶外活動。
4.選擇不反光的書籍
書籍紙張的質地、字的大小、行距、排版的疏密、顏色搭配，都會影響到孩子的閱讀，從而影響孩子的視力發育。因此，為孩子選擇閱讀書籍的時候，有幾點要注意紙張不能太白、圖片顏色不能太鮮艷、字體不能太小、畫面不能太精細。
5、定期進行視力體檢
家長在日常生活中應該多注意孩子的動態，如果發現孩子看東西有眯眼的習慣，或者看東西很難，那麼及時去醫院檢查一下，聽聽醫生的建議進行治療。如果視力下降，請不要擔心。一些假性近視不需要戴眼鏡。治療後可以恢復正常的視力。所以我們需要更頻繁地與醫生溝通，定期做體檢，遵守醫生的指導方針，了解孩子的視力變化。
6.科學佩戴護目鏡
電腦電視手機的泛濫使用是造成兒童近視高發並呈現低齡化趨勢的重要原因之一，如果無法阻止孩子使用電子產品，那麼就要嚴格的管控使用時間，並強烈建議佩戴專業護目鏡。
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