戒煙和戒酒必須選一個，你選哪一個？

專業回答

毋容置疑的，這肯定選擇戒煙，因為煙的危害更大，這次鍾南山院士就在呼籲大家戒煙。
煙就是細小的固體顆粒，這些東西進入肺裡面，只是增加垃圾，只會越積越多，靠咳嗽咳痰排一點垃圾，量是很少的。肺本來就是用來呼吸，氣體交換的，那麼多物質跑進去，肺泡都容易被堵了。
酒也傷身，但相對來說，胃腸道有進有出，胃腸會選擇性吸收，吸收後也有完善的排毒系統。

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其實，抽煙喝酒都不好，一旦過量，都會對身體造成危害，這就是過猶不及。還有一句話叫煙酒不分家，說的是很多人在喝酒的時候，原本不抽煙的人會耍上幾根，原本就抽煙的人，喝酒時抽得更多，第二天早上起來難受，也不知道是煙抽多了，還是酒喝多了造成的。為了大家的身體健康，我勸大家煙酒豆別沾。
如果在戒煙和戒酒中必須選一個，我勸大家一定要把煙戒了。抽煙對身體來說，百害無一利。首先，抽煙會誘發肺部疾病，其次也會誘發心腦血管病，還可能影響生育能力，導致骨質疏鬆等百度上列舉的一系列病症。眾所周知，抽煙的人患肺癌的幾率遠高於普通人，而且，抽煙的人，牙黃，口腔異味，用再好的牙膏，電動牙刷都治標不治本，還有，一身煙味，自己問不到，可苦了媳婦和孩子。作為一個10年煙領的過來人，我原來真是不知道，抽煙的人對不抽煙的人來說，有多煩人，噴雲吐霧，不顧別人的感受，這不就是自私自利嗎？一上午的工作時間，半小時出去抽一根煙，一上午六七次，抽完回來還得定定神，取個快遞再擺弄擺弄手機，您說一上午能幹啥活？何談工作效率？
所以必須戒煙，對自己對其他人都好。至於戒酒，可以循序漸進，只要控制好量，把握好理智和微醺的最佳狀態，少喝點不用戒。生活不易，和親人好友在一起，逢年過節，慶賀喜事，一句我戒酒了，不能說不好，但總感覺缺了點什麼。喝酒要適量，別一喝酒就失態，沒完沒了，胡言亂語口吐芬芳討人厭，管不好自己那真的戒酒，要不早晚耽誤正事。
其實，煙酒本無錯，錯的是不能用好它們的人，錯的是方式方法，水能載舟，亦能覆舟，希望大家善待生命，關愛健康。我的觀點如有偏頗之處，請大家批評指正。

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我選擇戒煙不戒酒

選擇戒煙是因為抽了二十年的煙，身體開始出現了健康報警。未戒煙之前的大半年喉嚨總是咳的厲害，戒煙至今已有五年多，感覺身體比抽煙的時候好多了，也不咳了，反正就覺得自己好像精神更好了。
當然，開始沒那麼好戒的。說實話，戒煙我用了三年，戒了三次才算成功。

2013年第一次戒煙，戒了八個月

2014年第二次戒煙，堅持了一年

2015年3月第三次戒煙直到現在

五年時間不知不覺就過去了，對於我來說，好像戒煙也沒那麼難，熬過去就好了。我知道戒煙還是看自己，剛開始戒煙的時候，特別是戒煙的前三個月，真的很難過，以後就是半年，一年，兩年，直到現在。總之，戒煙的好處無法用言語表達。
選擇不戒酒，也是自己不想把自己搞的太孤了，再說，平時少喝點酒也有助於身體！況且也是偶爾才喝的，至少社交少不了，因為自己煙已經戒了，如果再不喝點酒，某些場合也說不過去，權當是自己還沒有脫離世俗生活吧！