萵苣涼拌金針菇的做法

減肥良品！

主料
萵苣1個	金針菇100克	鹽適量
醋適量	香油1～2滴

萵苣涼拌金針菇熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
萵苣	克	85千卡	27千卡	2.90克	0.40克
金針菇	克	32千卡	32千卡	2.4克	0.4克
鹽	克	4千卡	59千卡	2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
香油	克	142千卡	886千卡		100克
總量	495克	萵苣涼拌金針菇熱量/卡路里269千卡
熱量269千卡，相當於買東西90分鐘消耗的熱量...180

萵苣涼拌金針菇的做法，共3個步驟

1/3. 萵苣去皮，洗凈，切絲備用
2/3. 金針菇洗凈，焯熟，涼水拔涼備用
3/3. 加適量鹽和醋調味，也可以加白醋。最後滴幾滴香油，然後拌勻。