老年人是發生眼部疾病的高危人群
眼睛是心靈的窗口，也是人體重要的器官之一。隨著年齡的增長，眼睛與別的器官一樣，也會逐漸老化。出現例如：眼乾澀、發癢、怕光、迎風流淚、視力模糊、發紅、酸脹等一系列不適的症狀。對老年人來說，眼部疾病的發病率更高，儼然已成為奪去老年人視力的殺手。
淚液分泌減少是重要原因
淚液是由分布在兩眼外上角的淚腺分泌的，藉由眨眼活動在眼球表面不斷塗抹，保持眼睛滋潤。淚液除了含有水分外，還有黏液和脂肪成分，在角膜表面能保留較長的時間。而當這些成分失調的時候，老年人的淚膜就容易消失，這也是造成眼乾的重要原因之一。
生活習慣也易引發眼乾澀等問題
睡前喝了太多水，容易引發眼部水腫；老年人總愛茶杯不離手，過量的飲茶會讓體內的水分更快蒸發，因此眼部也容易乾澀。保證充足的睡眠是消除眼疲勞的有效辦法，但也需要注意睡姿；側睡、俯臥往往會讓血液循環不暢，造成眼腫脹等問題。
緩解眼部不適，做到以下幾點很重要
1、經常眨眼。利用眨眼方式來振奮眼肌；用雙手輕揉眼部，使眼肌得到鍛鍊、延緩衰老。
2、經常轉動眼睛。因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來迴轉動，可鍛鍊眼肌。
3、讀書時要舒適地坐著，全身放鬆，讀物距眼30cm以上；不要躺著看書，過度疲勞時不要強行看書。
4、從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久。
此外也要注意飲食和營養的平衡，平時多吃粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。
眼睛是心靈的窗口，也是人體重要的器官之一。隨著年齡的增長，眼睛與別的器官一樣，也會逐漸老化。出現例如：眼乾澀、發癢、怕光、迎風流淚、視力模糊、發紅、酸脹等一系列不適的症狀。對老年人來說，眼部疾病的發病率更高，儼然已成為奪去老年人視力的殺手。
淚液分泌減少是重要原因
淚液是由分布在兩眼外上角的淚腺分泌的，藉由眨眼活動在眼球表面不斷塗抹，保持眼睛滋潤。淚液除了含有水分外，還有黏液和脂肪成分，在角膜表面能保留較長的時間。而當這些成分失調的時候，老年人的淚膜就容易消失，這也是造成眼乾的重要原因之一。
生活習慣也易引發眼乾澀等問題
睡前喝了太多水，容易引發眼部水腫；老年人總愛茶杯不離手，過量的飲茶會讓體內的水分更快蒸發，因此眼部也容易乾澀。保證充足的睡眠是消除眼疲勞的有效辦法，但也需要注意睡姿；側睡、俯臥往往會讓血液循環不暢，造成眼腫脹等問題。
緩解眼部不適，做到以下幾點很重要
1、經常眨眼。利用眨眼方式來振奮眼肌；用雙手輕揉眼部，使眼肌得到鍛鍊、延緩衰老。
2、經常轉動眼睛。因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來迴轉動，可鍛鍊眼肌。
3、讀書時要舒適地坐著，全身放鬆，讀物距眼30cm以上；不要躺著看書，過度疲勞時不要強行看書。
4、從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久。
此外也要注意飲食和營養的平衡，平時多吃粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。
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