健康生活從此開始
1/8. 準備食材
2/8. 生菜從盤底開始
3/8. 擺上雞脯肉丁、芝士
4/8. 放上煎切好的培根
5/8. 加上鮮明的白切煮蛋
6/8. 裝飾上營養又美味的西紅柿
7/8. 圍上鮮撈活蝦
8/8. 淋上丘比沙拉汁即可享受美味佳肴
主料 | ||
活蝦200克 | 雞脯肉100克 | 芝士30克 |
培根100克 | 雞蛋2個 | 西紅柿半個 |
牛油果1個 | 生菜適量 | 丘比沙拉汁50克 |
食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
芝士 | 克 | 98千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
西紅柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
丘比沙拉汁 | 克 | 255千卡 | 509千卡 | 2.4克 | 52克 |
總量 | 795克 | 經典海鮮色拉熱量/卡路里1213千卡 | |||
熱量1213千卡,相當於聚會809分鐘消耗的熱量...90 |
經典海鮮色拉的做法,共8個步驟
1/8. 準備食材
2/8. 生菜從盤底開始
3/8. 擺上雞脯肉丁、芝士
4/8. 放上煎切好的培根
5/8. 加上鮮明的白切煮蛋
6/8. 裝飾上營養又美味的西紅柿
7/8. 圍上鮮撈活蝦
8/8. 淋上丘比沙拉汁即可享受美味佳肴