男人肩負著家庭的重擔，然而生活、工作的壓力使得很多男人力不從心，而食療是最便捷的補精壯陽途徑，下面小編就為你介紹幾種補精壯陽的食物，僅供參考。
1、枸杞
枸杞可以補腎，適量的吃枸杞可以補，提高精子的數量和質量，而且吃枸杞可以明目，對眼睛好，如果男人有的病症，那麼適量吃枸杞，對遺精有很好的療效，而且還能增強性能力。但是感冒發燒或是身體有炎症的人不宜食用枸杞。
2、韭菜
在中醫里韭菜被當作一種藥來用，如果是陽虛體制特別厲害的可以採取生吃韭菜的辦法。韭菜可以包餃子吃，可以做韭菜炒雞蛋，韭菜炒豆渣，韭菜炒土豆絲卷煎餅也不錯，還有餃子裡的三鮮餡中就有韭菜的。
3、大蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
4、鴿肉
鴿子又稱 白鳳 ，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
5、核桃
核桃健腦益智，其實也是個補精壯陽的美味。經常每天吃一個生核桃就可以了，當然也可以把核桃炒菜吃，當然一般核桃都是做蛋糕或者麵包放在裡邊的。
6、生蚝
海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蚝內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
7、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
8、南瓜子仁
不要忘記了還有對男人前列腺好的南瓜子仁，可以烤熟了吃，或者做蛋糕吃，撒在麵包里也是可以的。當然若你能接受生南瓜子仁，當然是更好的了。如果不喜歡吃南瓜子仁，就在涼拌菜的時候加點南瓜子油也是可以的。
9、桑葚
桑葚可以幫助改善這種 生殖亞健康 ，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰 下一代 造人工程的男人，不妨多吃些桑葚。
以上就是關於幾種補精壯陽食物的內容介紹，如果你對男人的性保健該從哪幾方面做起等有關房事安全的相關常識還有疑問，請多多關注男性保健常識欄目，希望對您有所幫助。
1、枸杞
枸杞可以補腎，適量的吃枸杞可以補，提高精子的數量和質量，而且吃枸杞可以明目，對眼睛好，如果男人有的病症，那麼適量吃枸杞，對遺精有很好的療效，而且還能增強性能力。但是感冒發燒或是身體有炎症的人不宜食用枸杞。
2、韭菜
在中醫里韭菜被當作一種藥來用，如果是陽虛體制特別厲害的可以採取生吃韭菜的辦法。韭菜可以包餃子吃，可以做韭菜炒雞蛋，韭菜炒豆渣，韭菜炒土豆絲卷煎餅也不錯，還有餃子裡的三鮮餡中就有韭菜的。
3、大蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
4、鴿肉
鴿子又稱 白鳳 ，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
5、核桃
核桃健腦益智，其實也是個補精壯陽的美味。經常每天吃一個生核桃就可以了，當然也可以把核桃炒菜吃，當然一般核桃都是做蛋糕或者麵包放在裡邊的。
6、生蚝
海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蚝內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
7、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
8、南瓜子仁
不要忘記了還有對男人前列腺好的南瓜子仁，可以烤熟了吃，或者做蛋糕吃，撒在麵包里也是可以的。當然若你能接受生南瓜子仁，當然是更好的了。如果不喜歡吃南瓜子仁，就在涼拌菜的時候加點南瓜子油也是可以的。
9、桑葚
桑葚可以幫助改善這種 生殖亞健康 ，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰 下一代 造人工程的男人，不妨多吃些桑葚。
以上就是關於幾種補精壯陽食物的內容介紹，如果你對男人的性保健該從哪幾方面做起等有關房事安全的相關常識還有疑問，請多多關注男性保健常識欄目，希望對您有所幫助。
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