馬蹄銀耳糖水的做法

主料
銀耳（泡發好的）1大朵	馬蹄（切丁）3個	紅棗2個
桂圓2個	提子8個	甜酒釀1大勺
枸杞適量

馬蹄銀耳糖水熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
紅棗	克	388千卡	264千卡	3.2克	0.5克
桂圓	克	53千卡	71千卡	1.2克	0.1克
提子	克	68千卡	43千卡	0.5克	0.2克
枸杞	克	83千卡	258千卡	13.9克	1.5克
總量	412克	馬蹄銀耳糖水熱量/卡路里592千卡
熱量592千卡，相當於寫作業329分鐘消耗的熱量...108

馬蹄銀耳糖水的做法，共3個步驟

1/3. 先用1大杯水煮銀耳到軟糯，一般30分鐘以上，視你的銀耳品質而定。
2/3. 加紅棗桂圓馬蹄丁，繼續小火煮5分鐘。
3/3. 最後放入提子，酒釀，枸杞，關火，靜置30秒，讓味道充分融合，盛出。

小竅門

可以加冰糖增加甜度。