從產房出來那一刻起，新媽媽就開始坐「月子」了，這個月子過得好不好，直接關係到新媽媽以後是否會留下後遺症。所以准媽媽們就得提前了解產後如何保養，尤其是產後第一天需要知道的事。一起來看看孕婦產後第一天必須知道的10件事情是什麼？
一：身體正常狀況
體溫稍微高一點。在分娩後的第一個24小時內，新媽媽的體溫會略有上升，一般不超過38℃。在這之後，新媽媽的體溫將基本恢復到正常範圍。
脈搏稍慢。由於子宮和胎盤循環停止和臥床休息，新媽媽的脈搏稍慢，大約每分鐘60-70次；每分鐘呼吸14-16次；血壓穩定，變化不大。如果是妊娠高血壓，血壓明顯下降。
子宮移位。在分娩的第一天，子宮的底部大約在肚臍或肚臍下指的水平，並在分娩後大約10天落入骨盆腔。
小腹疼痛。剛分娩後，新媽媽會因子宮收縮引起下腹部陣發性疼痛，稱為「產後宮縮痛」，通常在2-3天後自然消失。
二：給寶寶喂奶
大腦發出信號來增加牛奶的分泌。有必要儘早進行護理，以形成神經反射，增加乳汁分泌。尤其是分娩後，母親有少量粘稠的淡黃色牛奶，也稱為初乳。初乳含有大量的抗體來保護嬰兒免受細菌的侵害。因此，初乳應該儘可能多地喂給嬰兒，以減少新生兒疾病的發生。這是所有奶粉不可替代的。這也有利於新媽媽自己的子宮收縮。
適宜的護理時間為5-10分鐘。母乳喂養的時間和頻率與嬰兒的需求和母親對乳房腫脹的感覺有關。剛剛分娩的母親身體虛弱，傷口疼痛，所以她可以選擇站在自己一邊護理。每次母乳喂養後，應抱起嬰兒並輕拍幾次，以防止乳汁溢出。
新媽媽的策略是:讓嬰兒在產後半小時內吮吸乳頭，從而儘快建立催乳素和射乳反射，促進乳汁分泌。
三：分娩後好好休息
分娩過程耗盡了母親的體力，最重要的是休息，以確保體力的恢復。
目前，許多母親和嬰兒在同一個房間。寶寶和媽媽在一起，他們必須每隔3 ~ 4小時喂奶，並換尿布。尤其是當寶寶哭的時候，媽媽沒有時間睡覺，所以媽媽應該爭取時間休息。
新媽媽策略:休息或小睡一會兒。
四：吃些有營養的食物
產後新媽媽相對虛弱，應該補充一些營養食品。
新媽媽的策略是:吃清淡而流動的食物，但要營養豐富，如粥、蔬菜湯、豆腐湯等。這有利於牛奶。多吃新鮮蔬菜和水果，不僅能增加維生素的攝入量，還能防止便秘。剖腹產母親的喂養時間設定為術後6-8小時，以避免麻醉期間和正常生理反射恢復前嘔吐或吸入性肺炎。
五：觀察產後出血量
●產後出血是新媽媽第一天最重要的問題。目前，我國初產婦的第一死因仍然是產後出血，對此應引起高度重視。過多的出血會導致休克、彌散性血管內凝血甚至死亡。
●胎兒分娩後，陰道出血量在24小時內達到或超過500毫升，稱為產後出血。常見的原因有:子宮收縮乏力、胎盤滯留或殘留、產道損傷等。
●一般來說，胎盤應該在分娩後30分鐘內分娩。由於過多的流產、雙胎和其他原因，胎盤附著在子宮的下段，這也會導致胎盤滯留。凝血機制紊亂，新媽媽患有血液系統疾病，無法止血。
新媽媽策略:新媽媽最容易在產後2小時內發生產後出血，所以產後仍需在產房觀察。在產房觀察了兩個小時後，新媽媽回到病房，繼續觀察自己。一旦陰道有更多的出血，應通知醫生找出原因並及時處理。
六：儘快排氣
接受剖腹產手術的新媽媽應該儘快筋疲力盡。手術會刺激腸道，抑制腸功能，減緩腸蠕動，並在腸腔內積聚氣體。這
自然分娩的新媽媽可以嘗試在6到12小時內起床並慢慢行走。這可以增強腹肌收縮，促進子宮恢復，排出惡露，增加食慾，防止尿瀦留和便秘。記得做適度的活動。剖腹產的新媽媽醒來後也可以做一些簡單的活動。
新媽媽的策略:即使躺在床上也能移動的產後健康鍛鍊
深呼吸通過鼻子慢慢深呼吸，然後通過嘴慢慢吐出來。
第二節:頸部仰臥位運動，雙手放在頭後，肩部植入，僅頸部向前彎曲。恢復，頸部向右轉(肩部植入)，尤其是向一側看，然後向左轉。
第三部分:轉動肩膀，移動手臂彎曲，手指接觸肩膀，肘部轉向外側。返回後，轉向相反的方向。
第四部分:手指的屈曲和伸展運動從拇指開始，一個接一個地握住，然後從小拇指展開。雙手張開，舉起，重複。
第五部分:手腕運動手放在前面，掌心向外，向前伸展，掌心向上。堅持5秒鐘，放鬆。
第六部分:雙腳併攏、腳趾向前的足部運動。收緊大腿肌肉，向後彎曲腳踝。呼吸兩次後，收回施加在腳上的力。然後將右腳趾向前伸展，左腳踝向後彎曲，左右交替。
七：適當地活動身體
注意衛生，室內溫度適宜。從產房轉移到病房後，室內溫度一般控制在18 ~ 20℃，空氣新鮮，通風良好，但應注意避免直接吹風。不要在房間裡抽煙。房間應該乾淨舒適。親戚和朋友在這個時候減少拜訪。由於新媽媽在分娩後需要休息來恢復體力，尤其是患有慢性病或感冒的親戚朋友，因此最好不要去看望新媽媽和新生兒，以免交叉感染。
私人清潔
注意會陰的衛生。醫院的護士每天定期使用特殊的清洗液對會陰進行護理和消毒。
關注私人疾病。分娩後，護士會檢查情況並按壓新媽媽的子宮底部，以幫助消除子宮內的淤血。未來幾天，新媽媽的小腹會感到不舒服。如果您在分娩後24小時內感到會陰或肛門不適和疼痛，您應該諮詢醫生以防止感染和血腫。
八：良好的休養環境
產後出汗多，睡眠和醒來多，有時可以泡內衣，經常在幾天內改善。產後醫院會定期更換產婦的床單、被套和睡衣。房間應該通風，讓新鮮空氣進入房間。
新媽媽生完孩子後應該穿舒適的衣服，並在溫暖和寒冷的環境中保持舒適。不要「覆蓋」太多，以免汗水蒸發，影響身體散熱。尤其是在炎熱的夏天，很容易造成產後中暑。注意個人衛生。你應該像往常一樣刷牙，洗臉，洗腳，梳頭，飯前飯後和喂食前洗手。
九：個人衛生
自然分娩的母親可以在分娩後4小時排尿。少數產婦排尿困難和尿瀦留，這可能與長期膀胱壓力和會陰疼痛反射有關。應該鼓勵產婦儘可能站起來排尿。如果排尿仍然不可能，應該進行導尿。
因為在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱和尿道，有助於膀胱功能的恢復。如果尿液停留時間過長，過多的膀胱充盈會影響子宮收縮並導致產後出血。
少數母親患有排尿困難和尿瀦留，這可能與長期膀胱壓力和會陰疼痛反射有關。可以邀請醫生進行針灸或藥物治療。如果排尿仍然不可能，應該進行導尿。
一：身體正常狀況
體溫稍微高一點。在分娩後的第一個24小時內，新媽媽的體溫會略有上升，一般不超過38℃。在這之後，新媽媽的體溫將基本恢復到正常範圍。
脈搏稍慢。由於子宮和胎盤循環停止和臥床休息，新媽媽的脈搏稍慢，大約每分鐘60-70次；每分鐘呼吸14-16次；血壓穩定，變化不大。如果是妊娠高血壓，血壓明顯下降。
子宮移位。在分娩的第一天，子宮的底部大約在肚臍或肚臍下指的水平，並在分娩後大約10天落入骨盆腔。
小腹疼痛。剛分娩後，新媽媽會因子宮收縮引起下腹部陣發性疼痛，稱為「產後宮縮痛」，通常在2-3天後自然消失。
二：給寶寶喂奶
大腦發出信號來增加牛奶的分泌。有必要儘早進行護理，以形成神經反射，增加乳汁分泌。尤其是分娩後，母親有少量粘稠的淡黃色牛奶，也稱為初乳。初乳含有大量的抗體來保護嬰兒免受細菌的侵害。因此，初乳應該儘可能多地喂給嬰兒，以減少新生兒疾病的發生。這是所有奶粉不可替代的。這也有利於新媽媽自己的子宮收縮。
適宜的護理時間為5-10分鐘。母乳喂養的時間和頻率與嬰兒的需求和母親對乳房腫脹的感覺有關。剛剛分娩的母親身體虛弱，傷口疼痛，所以她可以選擇站在自己一邊護理。每次母乳喂養後，應抱起嬰兒並輕拍幾次，以防止乳汁溢出。
新媽媽的策略是:讓嬰兒在產後半小時內吮吸乳頭，從而儘快建立催乳素和射乳反射，促進乳汁分泌。
三：分娩後好好休息
分娩過程耗盡了母親的體力，最重要的是休息，以確保體力的恢復。
目前，許多母親和嬰兒在同一個房間。寶寶和媽媽在一起，他們必須每隔3 ~ 4小時喂奶，並換尿布。尤其是當寶寶哭的時候，媽媽沒有時間睡覺，所以媽媽應該爭取時間休息。
新媽媽策略:休息或小睡一會兒。
四：吃些有營養的食物
產後新媽媽相對虛弱，應該補充一些營養食品。
新媽媽的策略是:吃清淡而流動的食物，但要營養豐富，如粥、蔬菜湯、豆腐湯等。這有利於牛奶。多吃新鮮蔬菜和水果，不僅能增加維生素的攝入量，還能防止便秘。剖腹產母親的喂養時間設定為術後6-8小時，以避免麻醉期間和正常生理反射恢復前嘔吐或吸入性肺炎。
五：觀察產後出血量
●產後出血是新媽媽第一天最重要的問題。目前，我國初產婦的第一死因仍然是產後出血，對此應引起高度重視。過多的出血會導致休克、彌散性血管內凝血甚至死亡。
●胎兒分娩後，陰道出血量在24小時內達到或超過500毫升，稱為產後出血。常見的原因有:子宮收縮乏力、胎盤滯留或殘留、產道損傷等。
●一般來說，胎盤應該在分娩後30分鐘內分娩。由於過多的流產、雙胎和其他原因，胎盤附著在子宮的下段，這也會導致胎盤滯留。凝血機制紊亂，新媽媽患有血液系統疾病，無法止血。
新媽媽策略:新媽媽最容易在產後2小時內發生產後出血，所以產後仍需在產房觀察。在產房觀察了兩個小時後，新媽媽回到病房，繼續觀察自己。一旦陰道有更多的出血，應通知醫生找出原因並及時處理。
六：儘快排氣
接受剖腹產手術的新媽媽應該儘快筋疲力盡。手術會刺激腸道，抑制腸功能，減緩腸蠕動，並在腸腔內積聚氣體。這
自然分娩的新媽媽可以嘗試在6到12小時內起床並慢慢行走。這可以增強腹肌收縮，促進子宮恢復，排出惡露，增加食慾，防止尿瀦留和便秘。記得做適度的活動。剖腹產的新媽媽醒來後也可以做一些簡單的活動。
新媽媽的策略:即使躺在床上也能移動的產後健康鍛鍊
深呼吸通過鼻子慢慢深呼吸，然後通過嘴慢慢吐出來。
第二節:頸部仰臥位運動，雙手放在頭後，肩部植入，僅頸部向前彎曲。恢復，頸部向右轉(肩部植入)，尤其是向一側看，然後向左轉。
第三部分:轉動肩膀，移動手臂彎曲，手指接觸肩膀，肘部轉向外側。返回後，轉向相反的方向。
第四部分:手指的屈曲和伸展運動從拇指開始，一個接一個地握住，然後從小拇指展開。雙手張開，舉起，重複。
第五部分:手腕運動手放在前面，掌心向外，向前伸展，掌心向上。堅持5秒鐘，放鬆。
第六部分:雙腳併攏、腳趾向前的足部運動。收緊大腿肌肉，向後彎曲腳踝。呼吸兩次後，收回施加在腳上的力。然後將右腳趾向前伸展，左腳踝向後彎曲，左右交替。
七：適當地活動身體
注意衛生，室內溫度適宜。從產房轉移到病房後，室內溫度一般控制在18 ~ 20℃，空氣新鮮，通風良好，但應注意避免直接吹風。不要在房間裡抽煙。房間應該乾淨舒適。親戚和朋友在這個時候減少拜訪。由於新媽媽在分娩後需要休息來恢復體力，尤其是患有慢性病或感冒的親戚朋友，因此最好不要去看望新媽媽和新生兒，以免交叉感染。
私人清潔
注意會陰的衛生。醫院的護士每天定期使用特殊的清洗液對會陰進行護理和消毒。
關注私人疾病。分娩後，護士會檢查情況並按壓新媽媽的子宮底部，以幫助消除子宮內的淤血。未來幾天，新媽媽的小腹會感到不舒服。如果您在分娩後24小時內感到會陰或肛門不適和疼痛，您應該諮詢醫生以防止感染和血腫。
八：良好的休養環境
產後出汗多，睡眠和醒來多，有時可以泡內衣，經常在幾天內改善。產後醫院會定期更換產婦的床單、被套和睡衣。房間應該通風，讓新鮮空氣進入房間。
新媽媽生完孩子後應該穿舒適的衣服，並在溫暖和寒冷的環境中保持舒適。不要「覆蓋」太多，以免汗水蒸發，影響身體散熱。尤其是在炎熱的夏天，很容易造成產後中暑。注意個人衛生。你應該像往常一樣刷牙，洗臉，洗腳，梳頭，飯前飯後和喂食前洗手。
九：個人衛生
自然分娩的母親可以在分娩後4小時排尿。少數產婦排尿困難和尿瀦留，這可能與長期膀胱壓力和會陰疼痛反射有關。應該鼓勵產婦儘可能站起來排尿。如果排尿仍然不可能，應該進行導尿。
因為在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱和尿道，有助於膀胱功能的恢復。如果尿液停留時間過長，過多的膀胱充盈會影響子宮收縮並導致產後出血。
少數母親患有排尿困難和尿瀦留，這可能與長期膀胱壓力和會陰疼痛反射有關。可以邀請醫生進行針灸或藥物治療。如果排尿仍然不可能，應該進行導尿。
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