順產第一產程怎麼減輕疼痛
從有規律的宮縮到子宮口全部打開。第一胎的產婦往往需要10到12個小時，二胎產婦也要經歷4--10個小時。這是最疼的階段。
減輕疼痛的辦法：
1.不要用力掙扎
第一個過程子宮口張開的時候，不要大喊大叫，奮力掙扎，這樣不但毫無用處，反而把體力消耗殆盡，不利於第二個生產過程。也是需要你賣力的過程。
2.調整呼吸
真疼來襲，媽媽們及時調整呼吸，准一注意力，不注意力集中在呼吸上。
3.適當運動
不疼的時候多走動，有利於子宮擴張。不要一直躺在床上一動不動，這對減輕真疼沒有任何作用。
4.補充體力
陣痛間歇抓緊時間活動，上廁所、吃飯，為接下來生產儲存能量。
5.聽聽舒緩的音樂
可以在手機中下載一些舒緩的音樂，這樣也能轉移注意力。
6.丈夫也別閒著
可以讓自己的老公握著自己的手進行撫摸，給予鼓勵。不要讓妻子感到自己是孤軍奮戰。在陣痛早期多陪老婆走走。
順產第二產程怎麼減輕疼痛
子宮頸完全打開到分娩完成為止，頭胎媽媽需要1-2個小時，非頭胎媽媽需要30分鐘到1個小時。
減輕疼痛的方法：
1.採取有利的體位姿勢
胎兒要從產道出來，即使在不舒服也要保持仰臥，雙腿儘量向外打開，膝蓋保持彎曲，方便醫生協助分娩。
2.配合宮縮用力
每次宮縮用力3次，產婦一定聽從大夫的指引，配合醫生用力。
3.注意休息
宮縮停止，產婦要放鬆，不要再用力，這是在用力也沒有任何作用，反而消耗體力。在宮縮間歇做幾次深呼吸，為下一次宮縮做準備。
4.不必收縮肛門
胎兒的頭在產道迴旋，並隨著宮縮向產道出口游近，這會讓媽媽不自主的憋氣，產生想大便的感覺，甚至有憋不住的感覺，這是寶寶小腦袋向下壓迫導致的，不需要擔心而收縮肛門，這樣反而會影響寶寶向下游近，延長生產時間。
從有規律的宮縮到子宮口全部打開。第一胎的產婦往往需要10到12個小時，二胎產婦也要經歷4--10個小時。這是最疼的階段。
減輕疼痛的辦法：
1.不要用力掙扎
第一個過程子宮口張開的時候，不要大喊大叫，奮力掙扎，這樣不但毫無用處，反而把體力消耗殆盡，不利於第二個生產過程。也是需要你賣力的過程。
2.調整呼吸
真疼來襲，媽媽們及時調整呼吸，准一注意力，不注意力集中在呼吸上。
3.適當運動
不疼的時候多走動，有利於子宮擴張。不要一直躺在床上一動不動，這對減輕真疼沒有任何作用。
4.補充體力
陣痛間歇抓緊時間活動，上廁所、吃飯，為接下來生產儲存能量。
5.聽聽舒緩的音樂
可以在手機中下載一些舒緩的音樂，這樣也能轉移注意力。
6.丈夫也別閒著
可以讓自己的老公握著自己的手進行撫摸，給予鼓勵。不要讓妻子感到自己是孤軍奮戰。在陣痛早期多陪老婆走走。
順產第二產程怎麼減輕疼痛
子宮頸完全打開到分娩完成為止，頭胎媽媽需要1-2個小時，非頭胎媽媽需要30分鐘到1個小時。
減輕疼痛的方法：
1.採取有利的體位姿勢
胎兒要從產道出來，即使在不舒服也要保持仰臥，雙腿儘量向外打開，膝蓋保持彎曲，方便醫生協助分娩。
2.配合宮縮用力
每次宮縮用力3次，產婦一定聽從大夫的指引，配合醫生用力。
3.注意休息
宮縮停止，產婦要放鬆，不要再用力，這是在用力也沒有任何作用，反而消耗體力。在宮縮間歇做幾次深呼吸，為下一次宮縮做準備。
4.不必收縮肛門
胎兒的頭在產道迴旋，並隨著宮縮向產道出口游近，這會讓媽媽不自主的憋氣，產生想大便的感覺，甚至有憋不住的感覺，這是寶寶小腦袋向下壓迫導致的，不需要擔心而收縮肛門，這樣反而會影響寶寶向下游近，延長生產時間。
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