促進寶寶大腦發育須知
大腦發達必須具備的3個條件，即大腦細胞：數目要多、體積要大、細胞間相互連通要多。
大腦皮層一出現，其中具有智慧功能的細胞便開始行使職能和繼續發育成長。胚胎期如果營養不良，則大腦細胞的總數只有正常細胞數的82%。如果在出生前後均有營養不良，則大腦細胞總數僅為正常細胞數的40%，並且大腦各部位脫氧核糖核酸(即DNA)的數量與重量，在出生後也相應地與月齡成比例下降。
值得指出的是，胎兒時期特別是妊娠早期營養不良，會使腦細胞數量少於正常嬰兒，即便寶貝出生後喂養得再好，智力恢復仍然較慢或難以恢復。長期營養不良，則會造成寶貝的大腦、小腦或腦幹中DNA的數量與重量，都遠遠落後於正常嬰兒，僅相當於正常嬰兒的1/2-3/4。
由此可見，孕媽咪在妊娠3-6個月和7-9個月期間的充足營養供給，是胎寶貝大腦發育過程中至關重要的影響因素。
促進寶寶大腦發育的營養補給
1、維生素B1—神經功能助手
維生素B1也稱硫氨素，它參與能量的代謝，在神經生理方面有著重要的作用，還與心臟功能有關。它對胎兒、嬰兒的腦起作用，是通過幫助蛋白質代謝而促進腦活動的，是腦力活動不可缺少的重要助手。缺乏維生素B1，孕婦則可能出現多發神經炎;新生兒多有哭鬧、吐瀉、凝視、抽搐、丙酮酸升高等症狀。營養學家建議孕婦每日攝取1.5克，乳母為1.8克。孕婦和產婦除從食物中攝取外，還需要額外日補充0.8微克。
作用：以酶的形式參與能量代謝和葡萄糖轉變成脂肪的過程。
缺乏時：嬰兒易患腦型腳氣病以及神經炎嚴重時可引起死亡。(什麼叫腦型腳氣病?不是人們常說的腳氣病，而是由於維生素B1缺乏導致的神經系統病變。)
臨床表現為：語言障礙、聽力障礙、智力障礙。什麼叫神經炎?—臨床表現：出生兒末稍神經疼痛，手指腳指麻木。
補充量：日補充0.8毫克。
2、維生素B2—寶寶聰明保護神
維生素B2在體內參與氧化還原反應，主要是參與體內生物氧化與能量合成，參與體內的抗氧化防禦系統增強抗氧化酶的活力，提高機體對環境的適應能力。同時，對胎兒、嬰兒的腦發育有不可缺少的促進作用。維生素B2不足時影響蛋白質代謝及胎兒發育，若孕早期缺乏可使軟骨形成受阻，發生骨骼畸形，如長骨縮短、肋骨融合等症狀。
我國營養專家建議孕婦每日增加維生素B21。7毫克的攝入量，哺乳女性增加1。4毫克的攝入量。孕婦和哺乳女性，除了從奶類、蛋類、肉類、穀類、蔬菜和水果等食物中增加攝入外，兩者均需要專項補充0.8毫克。
作用：是人體中許多重要輔酶的組成部分。
缺乏時：骨骼畸形，免疫功能低下。
補充量：日補充量0.8毫克。
3、維生素D——骨骼增長劑
維生素D是維持高等動物生命必需的營養素，它是鈣磷代謝最重要的調節因子之一，維持鈣磷的正常水平，對骨骼的鈣化、肌肉收縮、神經傳導以及體內所有細胞的功能都是必需的。
孕婦維生素D的攝入量，孕初期為每日5微克，孕中期和孕晚期為10微克，哺乳女性略有減少。孕婦和哺乳女性除了從飲食中補充外，還需要專項日補充2微克，同時最好堅持每日有1小時以上的戶外陽光照射。
作用：促進鈣的吸收，在骨骼中沉積，是鈣磷代謝最重要調節因子之一。
缺乏時：會使嬰兒患先天性佝僂病。(什麼叫佝僂病?—臨床表現：方顱腦型，前額兩邊方突後腦兩邊方突、枕禿、漏斗胸，O型腿等。)
補充量：日補充量2微克。
大腦發達必須具備的3個條件，即大腦細胞：數目要多、體積要大、細胞間相互連通要多。
大腦皮層一出現，其中具有智慧功能的細胞便開始行使職能和繼續發育成長。胚胎期如果營養不良，則大腦細胞的總數只有正常細胞數的82%。如果在出生前後均有營養不良，則大腦細胞總數僅為正常細胞數的40%，並且大腦各部位脫氧核糖核酸(即DNA)的數量與重量，在出生後也相應地與月齡成比例下降。
值得指出的是，胎兒時期特別是妊娠早期營養不良，會使腦細胞數量少於正常嬰兒，即便寶貝出生後喂養得再好，智力恢復仍然較慢或難以恢復。長期營養不良，則會造成寶貝的大腦、小腦或腦幹中DNA的數量與重量，都遠遠落後於正常嬰兒，僅相當於正常嬰兒的1/2-3/4。
由此可見，孕媽咪在妊娠3-6個月和7-9個月期間的充足營養供給，是胎寶貝大腦發育過程中至關重要的影響因素。
促進寶寶大腦發育的營養補給
1、維生素B1—神經功能助手
維生素B1也稱硫氨素，它參與能量的代謝，在神經生理方面有著重要的作用，還與心臟功能有關。它對胎兒、嬰兒的腦起作用，是通過幫助蛋白質代謝而促進腦活動的，是腦力活動不可缺少的重要助手。缺乏維生素B1，孕婦則可能出現多發神經炎;新生兒多有哭鬧、吐瀉、凝視、抽搐、丙酮酸升高等症狀。營養學家建議孕婦每日攝取1.5克，乳母為1.8克。孕婦和產婦除從食物中攝取外，還需要額外日補充0.8微克。
作用：以酶的形式參與能量代謝和葡萄糖轉變成脂肪的過程。
缺乏時：嬰兒易患腦型腳氣病以及神經炎嚴重時可引起死亡。(什麼叫腦型腳氣病?不是人們常說的腳氣病，而是由於維生素B1缺乏導致的神經系統病變。)
臨床表現為：語言障礙、聽力障礙、智力障礙。什麼叫神經炎?—臨床表現：出生兒末稍神經疼痛，手指腳指麻木。
補充量：日補充0.8毫克。
2、維生素B2—寶寶聰明保護神
維生素B2在體內參與氧化還原反應，主要是參與體內生物氧化與能量合成，參與體內的抗氧化防禦系統增強抗氧化酶的活力，提高機體對環境的適應能力。同時，對胎兒、嬰兒的腦發育有不可缺少的促進作用。維生素B2不足時影響蛋白質代謝及胎兒發育，若孕早期缺乏可使軟骨形成受阻，發生骨骼畸形，如長骨縮短、肋骨融合等症狀。
我國營養專家建議孕婦每日增加維生素B21。7毫克的攝入量，哺乳女性增加1。4毫克的攝入量。孕婦和哺乳女性，除了從奶類、蛋類、肉類、穀類、蔬菜和水果等食物中增加攝入外，兩者均需要專項補充0.8毫克。
作用：是人體中許多重要輔酶的組成部分。
缺乏時：骨骼畸形，免疫功能低下。
補充量：日補充量0.8毫克。
3、維生素D——骨骼增長劑
維生素D是維持高等動物生命必需的營養素，它是鈣磷代謝最重要的調節因子之一，維持鈣磷的正常水平，對骨骼的鈣化、肌肉收縮、神經傳導以及體內所有細胞的功能都是必需的。
孕婦維生素D的攝入量，孕初期為每日5微克，孕中期和孕晚期為10微克，哺乳女性略有減少。孕婦和哺乳女性除了從飲食中補充外，還需要專項日補充2微克，同時最好堅持每日有1小時以上的戶外陽光照射。
作用：促進鈣的吸收，在骨骼中沉積，是鈣磷代謝最重要調節因子之一。
缺乏時：會使嬰兒患先天性佝僂病。(什麼叫佝僂病?—臨床表現：方顱腦型，前額兩邊方突後腦兩邊方突、枕禿、漏斗胸，O型腿等。)
補充量：日補充量2微克。
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