很多媽媽在剛懷孕的時候對孕吐可以說是十分苦惱的，那麼怎麼緩解這種難受的症狀呢？安紐希小編諮詢了這方面的專家，希望下面的內容會對您有所幫助。
先來科普一下孕吐，孕吐是媽媽懷孕早期的一種反應，一般會在懷孕之後的5-6周逐步出現，12周後減退或消失，而每個媽媽的反應也都不同，有的准媽媽症狀比較嚴重，聞到一些氣味都會 忍不住要吐，甚至沒有辦法接近廚房，之前愛吃的東西也吃不下去。有的媽媽症狀會比較輕，只是會稍微的感受到噁心。有沒有辦法緩解孕吐反應呢？要從飲食上下手。
首先要注意菜品的清淡，准媽媽的飲食要以清淡為主，食材主要選取自己想要吃的易消化的食物，一些辛辣，油膩，高脂肪的食物儘量還是不要觸碰為好。最好選擇少食多餐，吃得太飽容易引起嘔吐，建議准媽媽們可以每日六餐，既三餐+三加餐，這樣能夠有效的緩解孕吐症狀。
有些食物是可以緩解孕吐反應的，比如說話梅，檸檬這些比較偏酸的食物，薑片和薑湯也是可以有效緩解的孕吐反應的。一定要遠離那些氣味敏感，如魚腥味，煙味，油煙味等等，對於某些食物感到反胃的話就要堅決的原理這些食物。
准媽媽切忌空腹，包里最好能準備一些小零食，如蘇打餅乾，酸奶，麵包等等，因為如果沒有食物在胃裡的話，會導致胃酸多，會比較容易引起嘔吐。有的孕婦會在早上刷牙的時候孕吐症狀較明顯，這類孕婦可以在床頭放一些零食，起床的時候先吃一點零食墊墊胃，再去刷牙，效果會好一些。
除了飲食方面，准媽媽要調節焦慮情緒，時刻保持自己的心情愉快，也可以採取適量的運動，如去公園散步，做一些孕婦的體操等等，如果孕吐真的比較嚴重一定要及時就醫，尋求醫生的幫助，千萬不要忍耐，這樣可能會對自己以及寶寶的健康造成影響！
先來科普一下孕吐，孕吐是媽媽懷孕早期的一種反應，一般會在懷孕之後的5-6周逐步出現，12周後減退或消失，而每個媽媽的反應也都不同，有的准媽媽症狀比較嚴重，聞到一些氣味都會 忍不住要吐，甚至沒有辦法接近廚房，之前愛吃的東西也吃不下去。有的媽媽症狀會比較輕，只是會稍微的感受到噁心。有沒有辦法緩解孕吐反應呢？要從飲食上下手。
首先要注意菜品的清淡，准媽媽的飲食要以清淡為主，食材主要選取自己想要吃的易消化的食物，一些辛辣，油膩，高脂肪的食物儘量還是不要觸碰為好。最好選擇少食多餐，吃得太飽容易引起嘔吐，建議准媽媽們可以每日六餐，既三餐+三加餐，這樣能夠有效的緩解孕吐症狀。
有些食物是可以緩解孕吐反應的，比如說話梅，檸檬這些比較偏酸的食物，薑片和薑湯也是可以有效緩解的孕吐反應的。一定要遠離那些氣味敏感，如魚腥味，煙味，油煙味等等，對於某些食物感到反胃的話就要堅決的原理這些食物。
准媽媽切忌空腹，包里最好能準備一些小零食，如蘇打餅乾，酸奶，麵包等等，因為如果沒有食物在胃裡的話，會導致胃酸多，會比較容易引起嘔吐。有的孕婦會在早上刷牙的時候孕吐症狀較明顯，這類孕婦可以在床頭放一些零食，起床的時候先吃一點零食墊墊胃，再去刷牙，效果會好一些。
除了飲食方面，准媽媽要調節焦慮情緒，時刻保持自己的心情愉快，也可以採取適量的運動，如去公園散步，做一些孕婦的體操等等，如果孕吐真的比較嚴重一定要及時就醫，尋求醫生的幫助，千萬不要忍耐，這樣可能會對自己以及寶寶的健康造成影響！
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