哺乳期可以喝蜂蜜水嗎 哺乳期喝蜂蜜水的正確方法

哺乳期可以喝蜂蜜水嗎
哺乳期是可以喝蜂蜜水的，蜂蜜是純天然物質，能補充人體所需的營養物質和能量。但是蜂蜜水再好也不能肆無忌憚的大量飲用，每天一匙蜂蜜泡水即可，過多飲用反倒影響寶寶的健康，導致寶寶噁心腹瀉。
哺乳期喝蜂蜜水的正確方法
1.控制飲用量
蜂蜜水的好處相信大部分人或多或少都知道一些，但蜂蜜水雖好，每天喝一杯就足夠了，每次一小匙蜂蜜泡水就能補充營養。
若是哺乳期媽媽大量無節制的喝蜂蜜水，乳汁內就會含有蜂蜜物質，蜂蜜的糖分很高，就會造成乳汁也帶甜味，年幼寶寶的腸胃不適合高甜物質，所以寶寶會有不適感。
更重要的是這時寶寶腸道內菌群還沒有建立完善，攝取蜂蜜物質後易引起感染，出現噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。
2.喝蜂蜜水的最佳時間
哺乳期媽媽們在下午3、4點喝蜂蜜水是最好的，這時候大部分人都處於一種「飢餓」狀態，喝杯蜂蜜水能補充能量，也能促進人體一天的消化吸收。
若是下午3、4點不方便，也可以選擇在早晚飯後1~1.5小時後喝蜂蜜水，切記不能在飯後喝哦，否則會給腸胃帶來負擔，易患腸胃病。