什麼叫冬季抑鬱症？
季節性情緒失調（Seasonal Affective Disorder，簡稱SAD），是因天氣變化而產生的一種情感障礙或情緒失調，多在秋冬季出現，隆冬時節表現得更為突出，在國外經常把它俗稱為「冬季憂鬱症」。
冬季抑鬱症治療方法：
一、抓住機會多曬太陽
寒冷的冬天，是很難得看到太陽的，如果要是有陽光的日子，那麼一定要抓住機會多曬太陽，曬太陽不僅能幫助孕媽媽補鈣，還能增強孕媽咪的免疫功能、增加吞噬細胞活力，更能調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
二、多出門運動、散步、呼吸新鮮空氣
冬天雖然天氣很冷，但是孕媽媽也不要忘記要多出門不要悶在家裡，要知道你多出門運動和呼吸新鮮空氣，是能夠加速體內的新陳代謝，腎上腺素分泌增多，會使孕媽咪情緒開朗、精神愉快。
三、做其他事情來分散注意力
如果冬季不想經常出門的孕媽，不妨通過做其他事情來分散注意力，如看書報、聽音樂，或找朋友聊天談心，也可以培養一下自己的興趣愛好，用來豐富的自己的生活，這樣就不會覺得無事可做，也不會胡思亂想的。
擴展閱讀：
孕期不能吃的食物孕期同房注意事項孕期應避免情緒孕期低血糖怎麼辦
季節性情緒失調（Seasonal Affective Disorder，簡稱SAD），是因天氣變化而產生的一種情感障礙或情緒失調，多在秋冬季出現，隆冬時節表現得更為突出，在國外經常把它俗稱為「冬季憂鬱症」。
冬季抑鬱症治療方法：
一、抓住機會多曬太陽
寒冷的冬天，是很難得看到太陽的，如果要是有陽光的日子，那麼一定要抓住機會多曬太陽，曬太陽不僅能幫助孕媽媽補鈣，還能增強孕媽咪的免疫功能、增加吞噬細胞活力，更能調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
二、多出門運動、散步、呼吸新鮮空氣
冬天雖然天氣很冷，但是孕媽媽也不要忘記要多出門不要悶在家裡，要知道你多出門運動和呼吸新鮮空氣，是能夠加速體內的新陳代謝，腎上腺素分泌增多，會使孕媽咪情緒開朗、精神愉快。
三、做其他事情來分散注意力
如果冬季不想經常出門的孕媽，不妨通過做其他事情來分散注意力，如看書報、聽音樂，或找朋友聊天談心，也可以培養一下自己的興趣愛好，用來豐富的自己的生活，這樣就不會覺得無事可做，也不會胡思亂想的。
擴展閱讀：
孕期不能吃的食物孕期同房注意事項孕期應避免情緒孕期低血糖怎麼辦
收藏