快樂的寒假生活即將開始了。大小學生盆友們，在假期中怎樣做才能更好地保護視力，科學用眼，預防近視？
近視眼形成的主要原因有：用眼環境不佳、用眼姿勢不對、長時間疲勞用眼或者父母雙方有高度近視等。預防近視，不僅需要注意平日的健康用眼，還要養成良好的用眼習慣和飲食習慣。
關於寒假如何護眼，總結如下幾項：
一、勞逸結合，增加體育鍛鍊
假期中，很多家長同學們除了要按時完成假期作業外，適當參加一些有益身心的體育運動是非常必要的，比如打羽毛球、桌球，多參加一些戶外運動，增加遠距離用眼的機會。
二、假期少上網、少玩電子產品
假期中，很多同學都會使用iPad、手機，看電視、上網的時間也比平日增加，創造了近距離用眼的環境。長時間近距離用眼，對學生的視力危害很大。建議假期中同學們要合理安排學習和休息時間，保證用眼半小時就要適當休息，儘可能多到戶外活動。另外，有人說眼睛累了可以使勁瞪眼來放鬆，做做眼保健操、無限遠望，是放鬆眼睛、預防近視的最佳方法。
三、食療結合、輕鬆護眼
日常飲食中多吃些對眼睛有好處的食物，像富含維生素A、B、C的食物。多吃水果、蔬菜及海產品，少吃甜食。吃動物的肝臟，喝茶時加點菊花和枸杞。
四、避免眼外傷
每年寒假春節期間，醫院眼科門診都會出現因燃放煙花爆竹等出現的各種意外事故，建議大家要購買質量過關的鞭炮，同時注意正確的燃放方式。以避免發生不必要的安全事故。如果發生鞭炮所致的眼外傷，輕者將眼部、面部的污物及沙石顆粒等清除，用清水沖洗創面。重者，則不要強行扒開眼瞼或去除脫出眼外的組織，應以清潔紗布或毛巾覆蓋後，速到醫院就診。
近視眼形成的主要原因有：用眼環境不佳、用眼姿勢不對、長時間疲勞用眼或者父母雙方有高度近視等。預防近視，不僅需要注意平日的健康用眼，還要養成良好的用眼習慣和飲食習慣。
關於寒假如何護眼，總結如下幾項：
一、勞逸結合，增加體育鍛鍊
假期中，很多家長同學們除了要按時完成假期作業外，適當參加一些有益身心的體育運動是非常必要的，比如打羽毛球、桌球，多參加一些戶外運動，增加遠距離用眼的機會。
二、假期少上網、少玩電子產品
假期中，很多同學都會使用iPad、手機，看電視、上網的時間也比平日增加，創造了近距離用眼的環境。長時間近距離用眼，對學生的視力危害很大。建議假期中同學們要合理安排學習和休息時間，保證用眼半小時就要適當休息，儘可能多到戶外活動。另外，有人說眼睛累了可以使勁瞪眼來放鬆，做做眼保健操、無限遠望，是放鬆眼睛、預防近視的最佳方法。
三、食療結合、輕鬆護眼
日常飲食中多吃些對眼睛有好處的食物，像富含維生素A、B、C的食物。多吃水果、蔬菜及海產品，少吃甜食。吃動物的肝臟，喝茶時加點菊花和枸杞。
四、避免眼外傷
每年寒假春節期間，醫院眼科門診都會出現因燃放煙花爆竹等出現的各種意外事故，建議大家要購買質量過關的鞭炮，同時注意正確的燃放方式。以避免發生不必要的安全事故。如果發生鞭炮所致的眼外傷，輕者將眼部、面部的污物及沙石顆粒等清除，用清水沖洗創面。重者，則不要強行扒開眼瞼或去除脫出眼外的組織，應以清潔紗布或毛巾覆蓋後，速到醫院就診。
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