膽小怕事怎麼辦

　　膽小怕事怎麼辦，膽小怕事是很多朋友現在都面臨的一個問題，他們在一些特定的場合會表現的極差，與平時侃侃而談的形象相差甚遠，為什麼會這樣呢？膽小怕事怎麼辦呢？
　　1、樹立自信心是戰勝膽小怕事的重要的法寶
　　膽小怕事的人往往是缺乏自信的人,對自己是否有能力完成某些事情表示懷疑,結果可能會由於心理緊張、拘謹使得原本可以做好的事情弄糟了。膽小退縮的人在做一些事情之前就應該為自己打氣,相信自己起碼有能力發揮自己的水平,然後只要自己去努力就可以了,正所謂謀事在人,成事在天,抱著這種無所謂的平常心去面對一些挑戰,結果如何也不會給我們留下什麼遺憾了。
　　2、做好充分的準備,為樹立自信心打下基礎
　　自信心不是平空產生的。如果你要參加一個考試,但是你一點都沒複習,那麼再膽大自信的人也不敢認為自己一定能考好,更何況是一個本來就不自信的膽小退縮的人呢?心理就更沒底、更會緊張了。對於本來就膽小退縮的人來說,每一次失敗可能都是一個重大的打擊,所以我們在每做一件事情之前,都應該做好充分的準備,這樣就會為自己樹立自信心打下基礎,為自己取得成功提供了可能性。
　　3、記下害怕經過,尋找膽小的根源
　　我們究竟害怕和擔心什麼,為什麼會擔心和害怕?搞清了這個問題,就有利於我們戰勝膽怯了。你可以通過日記的形式把自己對某件事膽怯的想法,經過如實記下,過些日子,再來讀讀,你就會發現,這些令自己擔心害怕的事情,實際上根本不值得擔心害怕,且毫無必要。人的進步就在於不斷地犯錯誤,只有通過犯錯誤,你才知道自己哪些方面還存在不足。
　　4、假設自己不膽小,尋找機會表現自己
　　膽怯的人,實際上是自以為膽怯,是自己虛擬的心理感受,用虛擬的心理感受或幻覺產生的情境來嚇唬自己,無異於作繭自縛。很多人在登台演出前,都有非常緊張的膽怯心理,可一上舞台,全身心投入到自己的表演時,他們又並不感到膽怯,表演揮灑自如,讓自己都感到吃驚。因此,為克服和戰勝膽怯,你可先假設自己不膽怯,什麼都不怕,課堂上搶先發言,抓住機會登台表演,在公共場所大聲發言,參加辯論等等,並努力按不膽怯的樣式去做,慢慢地,你真的就不膽怯了。