許多孕婦說，她們在懷孕期間，尤其是在孕早期和孕晚期，短期記憶力不如從前，有健忘現象。
孕婦健忘是可以理解的：在你懷孕的頭3個月里，你會為眼前這個充滿未知數的新的冒險而分神，為胎兒健康而擔心；你身體內荷爾蒙分泌水平的變化會讓你覺得噁心、精疲力竭。到了孕期的最後3個月，面對生活即將要發生的巨大變化，你可能會有點兒心慌慌的，不知所措，再加上如果你晚上睡眠質量不好，的確會感到身心疲憊。
有關懷孕和記憶力的研究並不多，因此，沒有人能確定孕婦健忘到底是怎麼一回事。儘管一些研究找到了孕期語言表達和記憶力衰退的證據，但另一些研究卻表明，事實上，孕婦和非孕婦在認知測驗中的表現並沒有什麼差別。
一項研究發現，孕婦確實會健忘，但只出現在孕期的最後3個月里。有趣的是，在另一個研究中，雖然測驗顯示孕婦組與非孕婦組表現一樣好，但准媽媽們卻認為她們的表現比懷孕前差。所以，如果你覺得自己在懷孕期間變得有些健忘，也許只是你的感覺而已。
孕婦健忘怎麼辦？
當你健忘的時候，你可以試著想一些辦法來幫助自己記住一些重要的事情。一位做記者的媽媽說，自己第一次懷孕時，甚至不記得已經撥了好多年的電話號碼。我會停下手上做的事兒，想一想以前自己撥那個電話的情景。這位媽媽說，讓自己平靜下來、沉住氣的過程，經常會很有幫助。
你可以採用一些小竅門，來減少健忘帶來的挫折感，比如：帶一本小筆記本，隨時記下需要提醒自己注意的事情，做一份詳細的日程安排表，把你常用的東西，比如鑰匙，放到一個固定的地方。
孕婦健忘也許暗示孕婦應該使自己的生活變得更簡單一點兒。當然，這說起來容易，做起來可就難了。但是，有一些你想做了很長時間的事情，並不一定非要現在去做。比如說，不要覺得小寶寶要出生了，就非得去清理所有的壁櫥。
這種自我施壓的情況是寶寶出生之前，准媽媽常常會出現的築巢行為的一部分，這會使你容易健忘。你最好騰出時間來，好好地泡泡澡、美美地享受一下兩人浪漫的燭光晚餐、去散散步、讀一兩本自己喜歡的小說，試著放鬆身心，並保持體力。這樣，才能專心去對付那些對你來說，的確是很重要的事情。
孕婦健忘是否說明身體有毛病？
孕婦健忘本身並不說明孕婦身體有問題。但是，如果你確實感到自己不能思考，或者不能專心，而且情緒低落，或者你注意到自己幾乎對什麼事情都不感興趣，連平常喜歡做的事也不能讓你提起興致，那麼你有可能得了產前抑鬱症。
如果健忘讓你感到不同尋常的難受，或者不知所措，不要自己一個人扛著，一定要和醫生談一談，尋求必要的幫助。
(實習編輯：笑笑)
孕婦健忘是可以理解的：在你懷孕的頭3個月里，你會為眼前這個充滿未知數的新的冒險而分神，為胎兒健康而擔心；你身體內荷爾蒙分泌水平的變化會讓你覺得噁心、精疲力竭。到了孕期的最後3個月，面對生活即將要發生的巨大變化，你可能會有點兒心慌慌的，不知所措，再加上如果你晚上睡眠質量不好，的確會感到身心疲憊。
有關懷孕和記憶力的研究並不多，因此，沒有人能確定孕婦健忘到底是怎麼一回事。儘管一些研究找到了孕期語言表達和記憶力衰退的證據，但另一些研究卻表明，事實上，孕婦和非孕婦在認知測驗中的表現並沒有什麼差別。
一項研究發現，孕婦確實會健忘，但只出現在孕期的最後3個月里。有趣的是，在另一個研究中，雖然測驗顯示孕婦組與非孕婦組表現一樣好，但准媽媽們卻認為她們的表現比懷孕前差。所以，如果你覺得自己在懷孕期間變得有些健忘，也許只是你的感覺而已。
孕婦健忘怎麼辦？
當你健忘的時候，你可以試著想一些辦法來幫助自己記住一些重要的事情。一位做記者的媽媽說，自己第一次懷孕時，甚至不記得已經撥了好多年的電話號碼。我會停下手上做的事兒，想一想以前自己撥那個電話的情景。這位媽媽說，讓自己平靜下來、沉住氣的過程，經常會很有幫助。
你可以採用一些小竅門，來減少健忘帶來的挫折感，比如：帶一本小筆記本，隨時記下需要提醒自己注意的事情，做一份詳細的日程安排表，把你常用的東西，比如鑰匙，放到一個固定的地方。
孕婦健忘也許暗示孕婦應該使自己的生活變得更簡單一點兒。當然，這說起來容易，做起來可就難了。但是，有一些你想做了很長時間的事情，並不一定非要現在去做。比如說，不要覺得小寶寶要出生了，就非得去清理所有的壁櫥。
這種自我施壓的情況是寶寶出生之前，准媽媽常常會出現的築巢行為的一部分，這會使你容易健忘。你最好騰出時間來，好好地泡泡澡、美美地享受一下兩人浪漫的燭光晚餐、去散散步、讀一兩本自己喜歡的小說，試著放鬆身心，並保持體力。這樣，才能專心去對付那些對你來說，的確是很重要的事情。
孕婦健忘是否說明身體有毛病？
孕婦健忘本身並不說明孕婦身體有問題。但是，如果你確實感到自己不能思考，或者不能專心，而且情緒低落，或者你注意到自己幾乎對什麼事情都不感興趣，連平常喜歡做的事也不能讓你提起興致，那麼你有可能得了產前抑鬱症。
如果健忘讓你感到不同尋常的難受，或者不知所措，不要自己一個人扛著，一定要和醫生談一談，尋求必要的幫助。
(實習編輯：笑笑)
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