霧霾對空氣品質有顯著的破壞性。很多科學研究已經證明，空氣污染和極差的空氣品質會從多方面對胎兒造成傷害，比如：
• 孕婦呼吸的污染物能夠通過臍帶到達子宮。
• 出生前遭遇空氣污染與兒童期智商較低是相關的。
• 出生前煙霧暴露與低體重、早產、死產和嬰兒期死亡相關。
• 如果准媽媽生活在臭氧和一氧化碳濃度高的地區，她的寶寶出現唇齶裂、心臟瓣膜缺陷的可能性要比其他寶寶高3倍。孕期第二個月的風險機率最大，因為這時候正是胎兒面部結構和器官形成的時間。
以上種種都提醒你應該儘量減少霧霾暴露，不過如果你確實無法避免，也不要太擔心。寶寶中心的專家指出，儘管某些污染物的確與先天畸形風險增大相關，但媽媽的免疫系統和胎盤屏障對於阻止有毒物質進入胎兒體內，也是非常有效的。
孕婦如何減少霧霾暴露？
在霧霾天氣里，你應該最大限度地減少霧霾暴露，儘可能將霧霾對你和胎兒的傷害降低到最小。中國環境保護部、中國國家衛生計生委以及中國疾控中心的網站有很多霧霾防護的相關知識，此外，你還可以採取以下措施：
1. 霧霾天氣儘可能待在室內
待在室內時，你需要：
• 關閉所有的門窗；
• 如果有條件，購買一台有效的空氣凈化器來改善室內空氣品質。如果使用空調，考慮給空調安裝一個HEPA過濾器。
• 用濕抹布或拖把清潔室內，不建議你用掃帚打掃。
• 用電爐、烤箱或微波爐做飯。不建議在室內使用木頭、煤氣或煤炭做飯。
• 有些家庭還會使用加濕器來抑制顆粒物，房間裡濕潤一些有助於減少空氣對呼吸道的刺激。
2. 如果你必須在霧霾天氣外出，一定要佩戴N95口罩
這種口罩能過濾95%的大於0.3微米的顆粒物，它比外科手術口罩要緊一些，所以你會感覺熱、不透氣。對孕婦來說，健康專家建議，如果你感覺頭暈或喘不上氣，就要把口罩摘掉。
3. 不要開車
一定要儘可能減少開車，把你的車留在家裡不僅有助於避免空氣品質的進一步惡化，而且也能減少因能見度不高出現交通事故的風險。然而，如果你必須駕車出門的話：
• 打開車內空調，調到空氣車內循環模式。
• 關閉所有車窗。
• 打開車燈，提高路上的能見度。
• 永遠不能把孩子單獨留在車裡。
• 不要在車裡抽煙，也不要讓其他人在你的車裡抽煙。
此外，不管你是自己開車還是坐別人的車，你都要注意：
• 懷孕期間你仍然可以系安全帶。閱讀我們的文章，查看孕期如何正確佩戴安全帶。
• 讓孩子也都系好安全帶或使用兒童汽車安全座椅。
(實習編輯：笑笑)
• 孕婦呼吸的污染物能夠通過臍帶到達子宮。
• 出生前遭遇空氣污染與兒童期智商較低是相關的。
• 出生前煙霧暴露與低體重、早產、死產和嬰兒期死亡相關。
• 如果准媽媽生活在臭氧和一氧化碳濃度高的地區，她的寶寶出現唇齶裂、心臟瓣膜缺陷的可能性要比其他寶寶高3倍。孕期第二個月的風險機率最大，因為這時候正是胎兒面部結構和器官形成的時間。
以上種種都提醒你應該儘量減少霧霾暴露，不過如果你確實無法避免，也不要太擔心。寶寶中心的專家指出，儘管某些污染物的確與先天畸形風險增大相關，但媽媽的免疫系統和胎盤屏障對於阻止有毒物質進入胎兒體內，也是非常有效的。
孕婦如何減少霧霾暴露？
在霧霾天氣里，你應該最大限度地減少霧霾暴露，儘可能將霧霾對你和胎兒的傷害降低到最小。中國環境保護部、中國國家衛生計生委以及中國疾控中心的網站有很多霧霾防護的相關知識，此外，你還可以採取以下措施：
1. 霧霾天氣儘可能待在室內
待在室內時，你需要：
• 關閉所有的門窗；
• 如果有條件，購買一台有效的空氣凈化器來改善室內空氣品質。如果使用空調，考慮給空調安裝一個HEPA過濾器。
• 用濕抹布或拖把清潔室內，不建議你用掃帚打掃。
• 用電爐、烤箱或微波爐做飯。不建議在室內使用木頭、煤氣或煤炭做飯。
• 有些家庭還會使用加濕器來抑制顆粒物，房間裡濕潤一些有助於減少空氣對呼吸道的刺激。
2. 如果你必須在霧霾天氣外出，一定要佩戴N95口罩
這種口罩能過濾95%的大於0.3微米的顆粒物，它比外科手術口罩要緊一些，所以你會感覺熱、不透氣。對孕婦來說，健康專家建議，如果你感覺頭暈或喘不上氣，就要把口罩摘掉。
3. 不要開車
一定要儘可能減少開車，把你的車留在家裡不僅有助於避免空氣品質的進一步惡化，而且也能減少因能見度不高出現交通事故的風險。然而，如果你必須駕車出門的話：
• 打開車內空調，調到空氣車內循環模式。
• 關閉所有車窗。
• 打開車燈，提高路上的能見度。
• 永遠不能把孩子單獨留在車裡。
• 不要在車裡抽煙，也不要讓其他人在你的車裡抽煙。
此外，不管你是自己開車還是坐別人的車，你都要注意：
• 懷孕期間你仍然可以系安全帶。閱讀我們的文章，查看孕期如何正確佩戴安全帶。
• 讓孩子也都系好安全帶或使用兒童汽車安全座椅。
(實習編輯：笑笑)
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