孕婦不能吃的垃圾食品有哪些

孕婦在懷孕期間飲食特別要注意，因為孕婦的飲食健康直接關係到寶寶的健康。而一些垃圾食品孕婦是不能吃的。孕婦不能吃的垃圾食品有哪些?下面和本站小編關注下有毒食品安全知識及食品安全知識吧。
不要吃添加大量甜味劑的甜食：含甜味劑的甜食糖分含量高，容易促胖，而且大量的糖分攝入還會影響牙齒的健康。
少吃或不要吃糖果和巧克力：糖果中含有色素和香料，巧克力中有咖啡因，以及它們含有的大量糖分均對孕婦和胎兒的健康無益，建議在懷孕期間少吃或不要吃。
不喝可樂和人工添加甜味劑的的果汁或飲料：這些飲料中所含有的食品添加劑對胎兒的健康有不利影響，孕婦應該喝百分百的天然果汁、純凈水、礦泉水或直接吃水果。
不能吃罐頭水果：因為罐頭水果中含有防腐劑，建議吃新鮮的水果。
不要喝吃冰淇淋、人造奶油和冰凍果汁：因為裡面含有各種色素和各種添加劑，熱量高，但營養成分不高，且容易影響其他營養的吸收，所以建議少吃，最好不吃。
不要吃各種腌製品和面醬：因為它們均含有各種添加劑，而且熱量高，建議不要吃。
接下來給大家介紹下常吃垃圾食品有哪些危害：原本富含的維生素B被徹底破壞了，垃圾食品基本上只能夠提供人體活動所需要的熱量。垃圾食品一般分量不大且沒有其他配菜，要想吃飽往往需要增加進食的數量，結果是碳水化合物和脂肪攝入過多。因此，經常以方便麵為食，會造成脂肪量、熱量的長期過多攝入，從而導致肥胖，並提高心臟病、糖尿病、高血脂、高血壓等與肥胖相關的疾病的發生幾率。
本站小編建議：1.每天都吃健康早餐，減少垃圾食品加餐;2.定期鍛鍊，控制體重;3.分散注意力：想吃垃圾食品的時候找個人聊聊天，分散注意力;4.培養少吃的習慣：垃圾食品並不是絕對不可以吃，但要注意控制量;5.用健康食物替代垃圾食品。