血氣不足吃什麼補血效果好 可以吃這12種食物補血

血氣不足可以吃何首烏
何首烏是保健珍品，具有養精血，強筋骨等功效，而且烏髮、強心降脂、軟化血管。
吃法：磨細粉，每天30g，蜂蜜兌服。
血氣不足可以吃阿膠
阿膠含有多種胺基酸和鈣質，為生血止血佳品。它有明顯的補血作用，並且效果比鐵劑更好。
吃法：每天6g烊化沖服。
血氣不足可以吃熟地黃
熟地黃能補血滋陰而養肝益腎，凡血虛陰虧、肝腎不足所致的眩暈，均可應用。補血常與當歸、白芍等同用；補肝腎常與山茱萸等同用。
吃法：用500g煎汁去渣，兌蜂蜜適量熬煉成膏，每次服2湯匙，每天2次。
血氣不足可以吃桂圓肉
桂圓肉益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。
吃法：每天15g，加紅棗10g，煮粥食用。
血氣不足可以吃黑芝麻
黑芝麻有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
吃法：黑芝麻可以在日常食用，加入飯中、菜中都是可以的。
血氣不足可以吃紅棗
紅棗養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
吃法：紅棗可以熬煎紅棗茶，即和紅糖水一起熬煮；也可以和桂圓肉一起煮粥食用。