一個女性朋友告訴我，老公在朋友面前話很多，總有各種話題，話都說不完。
可一旦和她兩個人一起的時候，他除了玩手機，就是看電視，問他問題，得到的回答永遠不超過10個字。
平時交流少也就算了，可一旦家裡發生點事兒，無論怎麼問他、向他發火、抱怨、威脅……任何招數，他都用沉默來面對，似乎就像他躲進了一個深不見底的洞穴，無論你怎麼呼喊，他都不肯出來。
其實，這是一個很糟糕的情況。在情感心理學裡，慣常化沉默是情感的殺手之一。
沉默代表著拒絕溝通，就等於兩人之間豎起了厚厚的牆，雖然同在一個屋檐下，但是卻根本沒有兩人之間共同交流的部分，這根本不能算情感關係，最多只能是搭夥生活而已。
一般來說，男人的沉默分為三種情況，第一種是平時沒話題，第二種是吵架時躲進洞穴，第三種是平時即沒有話題，吵架時更加沉默。
第一：平時沒話題
小敏老公是事業型男人，房地產公司營銷團隊的一把手，不但能說會道，人緣也是非常好的，兄弟、同事、客戶都和他經常在一塊，打球、唱歌、喝酒、聊天……每天的微信、電話響不停，朋友們對他的評價是：幽默、睿智。
就這麼一個男人，按理說，很懂得與人溝通，也很懂得為人處事。可是，每當他對著小敏，卻沉默得像一頭牛，每次從口裡吐出的字，不過是「嗯」、「好」、「什麼」。
有時候睡前小敏拉著他聊天，聊聊電影、電視、朋友的八卦、親戚的近況，往往都是小敏一個人說，說啊說啊，說了很久，然後推推老公，「喂，你覺得呢？」結果卻傳來了打鼾聲。小敏被子一拉，無奈的背過身睡覺去了。
為什麼這麼一個懂得溝通的男人，在面對自己老婆的時候，竟然無話可說呢？！
從溝通心理學的角度來說，這是源於人內在的「平衡性」。
也就是說，男人在外工作的時候，會調用絕大多數精力以及關注力，而當他不需要去面對來自外界的壓力的時候，他就會把這部分的精明收斂起來。
所以，從純理論上來分析，一個在外很精明能幹很有溝通能力的男人，在家裡往往會是很遲鈍甚至不願意說話的，人的精力和關注力是平衡的，面對外界壓力的時候，過多的支出精力和關注力，那麼當他面對安全和穩定的環境時，才會把疲憊、脆弱和無能的那一面突顯。
所以，在這類型沉默的男人面前，需要高度關注他的感受，比如他現在是冷是熱是想發獃還是想睡覺，然後提前他一步給予他足夠的關心，讓他覺得，家，真的是一個能讓自己十足放鬆的地方。
最後，在如此堅持很長一段時間之後，他足夠的放鬆和信任，再找一個溫馨、安全的氛圍，和顏悅色的表達除自己內在的想法，比如，希望能更多的了解他在公司工作的壓力，希望能和他心靈更加接近，希望他能和自己多說說話。如此之下的溝通才是有效的溝通。
第二：是吵架時躲進洞穴
第二種情況下的沉默，是平時還好，但一旦兩人吵架或者生氣，男人就像理虧一樣，高度沉默，怎麼都不肯說一句話。
在這種情況下，男人的沉默有幾層意思：覺得自己理虧，不願意解釋什麼；覺得對方無理取鬧，不屑解釋和多說；認為對方在情緒狀態下的溝通沒什麼意義，所以乾脆沉默，事後解釋。
針對這幾層意思，應該這樣做：
首先一定不要讓情緒控制大腦，任何有效果的溝通都一定是建立在理性基礎之上的，先讓自己冷靜下來；
其次，無論哪種情況下沉默，歸根結底都是認為說話並沒能被對方傾聽、或者理解。所以一定要記住，溝通的目的是解決問題，而不是發泄情緒、製造衝突。
第三種：平時即沒有話題，吵架時更加沉默。
這種類型的沉默，處理方法很簡單，就是綜合前面兩者，在不同的狀況下採取不同的方式方法。
但是，有一點一定要注意，如果遇到第三種情況，說明你的兩性關係已經亮起了紅燈，除了技巧方面的處理方式，更加需要注意心與心的連接，不然關係很有可能進一步惡化，出現難以挽回的後果。
譚女士的遭遇就是一個非常典型的案例。戀愛3年，結婚5年，譚女士和老公之間已經整整8年的感情生活了。兩人在一起第4年的時候，譚女士和老公之間就開始沒有太多話題了，等到第7年，兩人的相處，基本就像我前面說的那樣：搭夥過生活。
而就算是搭夥過生活，譚女士對家庭、對男人還是有期待的，哪個女人不希望擁有幸福美滿的婚姻和感情呢，譚女士希望改變這一切。有一次，結婚紀念日，老公下班回家照常躺在沙發里看電視，譚女士端出了早就準備好的一頓豐盛的晚餐，叫老公一起吃飯，老公看來一眼桌上的菜，那些豐盛的菜並沒有讓他有任何反應，只是譚女士看得出他吃得很香。
這個時候，譚女士走到客廳，把電視關了，她想放一些舒緩的音樂，讓氣氛微妙一些。電視關機的聲音剛響起來，老公就炸了：「為什麼關電視啊？我還要看！」譚女士被突如其來的叫聲嚇了一跳，解釋說：「今天，是我們結婚紀念日，我想放一些音樂，我們可以聊聊天。」
話音落下，譚女士想著總會是有老公的解釋、道歉、甚至也許是不滿……可是，她等來的，卻是長長的、無止境的沉默。
譚女士著急了：「你怎麼不說話？」「如果你要看電視，我再去開就是了。」「今天我們結婚紀念日，你還記得嗎？」……無論她說什麼，老公都只是「嗯」，或者沉默。譚女士忍不住發火了：「你每天都是這樣，一下班就看電視，看一晚上，什麼話都不說，你到底什麼意思，這個日子還要不要過下去了？！」然後，「啪」一聲，老公關掉電視，進房間睡覺去了。
譚女士這個案例里，我們能夠清楚的感覺到，在老公的整體態度里，幾乎是完全拒絕了和譚女士之間的溝通和交流的。為什麼會這樣呢？戀愛剛剛開始的幾年裡，是完全沒有這樣的情況的。
原來啊，譚女士和老公相識的時候，彼此都很相愛，最初那幾年兩個人都非常願意把內心最愛對方的一面坦誠的敞開給彼此，可是隨著在一起的時間越來越久，彼此對於感情的控制、期待、不滿就會隨之出現，當兩人的付出和接受達不到平衡，各種問題就會隨之產生。剛開始也許都是一些小問題，可是，如果越來越多的小問題不解決，那麼兩人之間就會漸漸積累出更多、更深的矛盾。
在這樣的情況下，當一方認為溝通交流也不能解決問題的時候，慢慢的就會拒絕交流。
在這樣的情況下，需要注意一下幾點：
表達方式不一定是說話聊天，行為、細節、語氣、語調都是他們的表達形式，要學會從任何形式里讀取對方的感受，不能總是沉浸在自己對關係的需求裡面，要跳出這個局面，從更高點俯看你們之間關係的問題點。
心裡必須清楚一件事：兩個人大於一個人，如何讓兩人之間更好，讓兩人之間積累的那些問題慢慢化解，這才是重中之重。由此而來，所有的解決方案都要以這個目標出發。
所以，一般來說，一方最不願說的內心想法，都是和另一方能否理解有關。在和彼此相處的過程中，理解先於溝通存在，當理解的氛圍足夠大的時候，溝通就會產生了。
可一旦和她兩個人一起的時候，他除了玩手機，就是看電視，問他問題，得到的回答永遠不超過10個字。
平時交流少也就算了，可一旦家裡發生點事兒，無論怎麼問他、向他發火、抱怨、威脅……任何招數，他都用沉默來面對，似乎就像他躲進了一個深不見底的洞穴，無論你怎麼呼喊，他都不肯出來。
其實，這是一個很糟糕的情況。在情感心理學裡，慣常化沉默是情感的殺手之一。
沉默代表著拒絕溝通，就等於兩人之間豎起了厚厚的牆，雖然同在一個屋檐下，但是卻根本沒有兩人之間共同交流的部分，這根本不能算情感關係，最多只能是搭夥生活而已。
一般來說，男人的沉默分為三種情況，第一種是平時沒話題，第二種是吵架時躲進洞穴，第三種是平時即沒有話題，吵架時更加沉默。
第一：平時沒話題
小敏老公是事業型男人，房地產公司營銷團隊的一把手，不但能說會道，人緣也是非常好的，兄弟、同事、客戶都和他經常在一塊，打球、唱歌、喝酒、聊天……每天的微信、電話響不停，朋友們對他的評價是：幽默、睿智。
就這麼一個男人，按理說，很懂得與人溝通，也很懂得為人處事。可是，每當他對著小敏，卻沉默得像一頭牛，每次從口裡吐出的字，不過是「嗯」、「好」、「什麼」。
有時候睡前小敏拉著他聊天，聊聊電影、電視、朋友的八卦、親戚的近況，往往都是小敏一個人說，說啊說啊，說了很久，然後推推老公，「喂，你覺得呢？」結果卻傳來了打鼾聲。小敏被子一拉，無奈的背過身睡覺去了。
為什麼這麼一個懂得溝通的男人，在面對自己老婆的時候，竟然無話可說呢？！
從溝通心理學的角度來說，這是源於人內在的「平衡性」。
也就是說，男人在外工作的時候，會調用絕大多數精力以及關注力，而當他不需要去面對來自外界的壓力的時候，他就會把這部分的精明收斂起來。
所以，從純理論上來分析，一個在外很精明能幹很有溝通能力的男人，在家裡往往會是很遲鈍甚至不願意說話的，人的精力和關注力是平衡的，面對外界壓力的時候，過多的支出精力和關注力，那麼當他面對安全和穩定的環境時，才會把疲憊、脆弱和無能的那一面突顯。
所以，在這類型沉默的男人面前，需要高度關注他的感受，比如他現在是冷是熱是想發獃還是想睡覺，然後提前他一步給予他足夠的關心，讓他覺得，家，真的是一個能讓自己十足放鬆的地方。
最後，在如此堅持很長一段時間之後，他足夠的放鬆和信任，再找一個溫馨、安全的氛圍，和顏悅色的表達除自己內在的想法，比如，希望能更多的了解他在公司工作的壓力，希望能和他心靈更加接近，希望他能和自己多說說話。如此之下的溝通才是有效的溝通。
第二：是吵架時躲進洞穴
第二種情況下的沉默，是平時還好，但一旦兩人吵架或者生氣，男人就像理虧一樣，高度沉默，怎麼都不肯說一句話。
在這種情況下，男人的沉默有幾層意思：覺得自己理虧，不願意解釋什麼；覺得對方無理取鬧，不屑解釋和多說；認為對方在情緒狀態下的溝通沒什麼意義，所以乾脆沉默，事後解釋。
針對這幾層意思，應該這樣做：
首先一定不要讓情緒控制大腦，任何有效果的溝通都一定是建立在理性基礎之上的，先讓自己冷靜下來；
其次，無論哪種情況下沉默，歸根結底都是認為說話並沒能被對方傾聽、或者理解。所以一定要記住，溝通的目的是解決問題，而不是發泄情緒、製造衝突。
第三種：平時即沒有話題，吵架時更加沉默。
這種類型的沉默，處理方法很簡單，就是綜合前面兩者，在不同的狀況下採取不同的方式方法。
但是，有一點一定要注意，如果遇到第三種情況，說明你的兩性關係已經亮起了紅燈，除了技巧方面的處理方式，更加需要注意心與心的連接，不然關係很有可能進一步惡化，出現難以挽回的後果。
譚女士的遭遇就是一個非常典型的案例。戀愛3年，結婚5年，譚女士和老公之間已經整整8年的感情生活了。兩人在一起第4年的時候，譚女士和老公之間就開始沒有太多話題了，等到第7年，兩人的相處，基本就像我前面說的那樣：搭夥過生活。
而就算是搭夥過生活，譚女士對家庭、對男人還是有期待的，哪個女人不希望擁有幸福美滿的婚姻和感情呢，譚女士希望改變這一切。有一次，結婚紀念日，老公下班回家照常躺在沙發里看電視，譚女士端出了早就準備好的一頓豐盛的晚餐，叫老公一起吃飯，老公看來一眼桌上的菜，那些豐盛的菜並沒有讓他有任何反應，只是譚女士看得出他吃得很香。
這個時候，譚女士走到客廳，把電視關了，她想放一些舒緩的音樂，讓氣氛微妙一些。電視關機的聲音剛響起來，老公就炸了：「為什麼關電視啊？我還要看！」譚女士被突如其來的叫聲嚇了一跳，解釋說：「今天，是我們結婚紀念日，我想放一些音樂，我們可以聊聊天。」
話音落下，譚女士想著總會是有老公的解釋、道歉、甚至也許是不滿……可是，她等來的，卻是長長的、無止境的沉默。
譚女士著急了：「你怎麼不說話？」「如果你要看電視，我再去開就是了。」「今天我們結婚紀念日，你還記得嗎？」……無論她說什麼，老公都只是「嗯」，或者沉默。譚女士忍不住發火了：「你每天都是這樣，一下班就看電視，看一晚上，什麼話都不說，你到底什麼意思，這個日子還要不要過下去了？！」然後，「啪」一聲，老公關掉電視，進房間睡覺去了。
譚女士這個案例里，我們能夠清楚的感覺到，在老公的整體態度里，幾乎是完全拒絕了和譚女士之間的溝通和交流的。為什麼會這樣呢？戀愛剛剛開始的幾年裡，是完全沒有這樣的情況的。
原來啊，譚女士和老公相識的時候，彼此都很相愛，最初那幾年兩個人都非常願意把內心最愛對方的一面坦誠的敞開給彼此，可是隨著在一起的時間越來越久，彼此對於感情的控制、期待、不滿就會隨之出現，當兩人的付出和接受達不到平衡，各種問題就會隨之產生。剛開始也許都是一些小問題，可是，如果越來越多的小問題不解決，那麼兩人之間就會漸漸積累出更多、更深的矛盾。
在這樣的情況下，當一方認為溝通交流也不能解決問題的時候，慢慢的就會拒絕交流。
在這樣的情況下，需要注意一下幾點：
表達方式不一定是說話聊天，行為、細節、語氣、語調都是他們的表達形式，要學會從任何形式里讀取對方的感受，不能總是沉浸在自己對關係的需求裡面，要跳出這個局面，從更高點俯看你們之間關係的問題點。
心裡必須清楚一件事：兩個人大於一個人，如何讓兩人之間更好，讓兩人之間積累的那些問題慢慢化解，這才是重中之重。由此而來，所有的解決方案都要以這個目標出發。
所以，一般來說，一方最不願說的內心想法，都是和另一方能否理解有關。在和彼此相處的過程中，理解先於溝通存在，當理解的氛圍足夠大的時候，溝通就會產生了。
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