有耳鳴怎麼辦 如何預防耳鳴

　　有耳鳴怎麼辦
　　吃藥
　　如果耳鳴相對較嚴重的話，應該在專業醫生的指導下服用藥物來治療。治療耳鳴的藥物種類比較多，其中最常見的兩種就是擴血管和營養神經的藥物。
　　千萬不要被廣告上說的XX藥是耳鳴的特效藥，效果特別好、吃了XX藥，耳鳴不再來給蒙蔽了，耳鳴是沒有特效藥的，也沒有任何藥物能夠立竿見影地讓耳鳴停止、消失。
　　放鬆訓練
　　緊張常常會造成耳鳴，或加重耳鳴；放鬆訓練的目的，就是消除緊張。
　　放鬆訓練不管是坐著、躺著都可以做，大家不妨試試：閉上雙眼，把雙手放在腹部或握在一起，用意念控制身體的肌肉儘可能地放鬆。先從前額開始，再到到面部、頸部、胸部、腹、上下肢等。每日1~3次，每次10~20分鐘。
　　轉移注意力
　　一旦忙起來，人就可以忘掉耳鳴。所以當我們旦感覺到耳鳴時，可以試著把注意力轉移到其它事情上，比如讀書、看電視或者做一些自己感興趣的事，可以轉移對耳鳴的注意力。
　　認知行為療法
　　對於耳鳴患者也有一定的幫助，它能改變患者對症狀的注意程度和看法，這樣就能在日常生活中減小症狀對你的影響。
　　如何預防耳鳴
　　生活方式的改變
　　減少含酒精飲料的攝入；
　　戒煙或者少抽煙：尼古丁可能會減少耳部血流（使血管痙攣），從而引起耳鳴；
　　積極鍛鍊，控制體重：運動有助於促進耳部血流，肥胖人群中耳鳴發生率較高。
　　遠離噪音
　　在工業化的社會環境中，充斥著噪音，如：鐵路、工廠、修車、機場及一般生活中之馬達及汽車等噪音。在噪音環境下暴露時間過長，不知不覺中會產生內耳神經之傷害而發生耳鳴。
　　溫馨提醒：
　　耳鳴雖然不是大病，但確確實實會影響到我們正常的工作、生活。如果突然耳鳴，或短期內發生了嚴重的耳鳴，一定要及時前往醫院進行治療。