如何預防耳鳴
預防比治療更重要，因為：①病因複雜，有些容易發現，有些則不易診斷。病因不清，則治療難以奏效；②耳鳴作為某些疾病的併發症和後遺症，即使治癒了原發病，耳鳴也難以消除。預防耳鳴，關鍵在於減少導致耳鳴的疾病的發生。
預防噪聲性損害
阻隔噪聲的傳播，可用隔聲材料、結構和裝置將噪聲源封閉；高危人群（工作在高強度噪聲環境中）要注意噪聲防護，如佩戴防護耳罩、耳塞、隔聲帽，定期交換崗位。不要長時間、大音量地在有噪聲的環境中使用隨身聽耳機；預防性治療，服用維生素B、C以及鐵、鋅等微量元素；
調整心情
長期處於精神高度緊張和在身體疲勞狀態時，易使耳鳴加重。適當調整工作節奏、放鬆情緒、轉移對耳鳴的注意力，都是有益的。
糾正不良習慣
咖啡因和酒精常可加重耳鳴，吸煙可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害。
突然耳鳴如何應對？
按摩手法
1.點按耳周穴位
仰臥，按摩者用拇指點按翳風、耳門、聽宮、聽會穴，每穴各1分鐘，以有酸脹感為宜。
2.揉耳輪
仰臥，按摩者用拇、食指相對自上而下揉耳輪5~10遍，以發熱為宜；然後用拇、食指提拉耳垂10~20次。
3.鳴天鼓
正坐，按摩者用雙手手掌緊壓耳背，使耳郭折向前方，蓋住耳道，用食指或中指用力敲打後枕部，要求受術者能聽到明顯的響聲，反覆操作10~20遍。
4.壓放耳郭
正坐，按摩者用雙手掌壓住耳郭，不折耳郭，然後突然抬起，這時耳中有放炮樣聲響，如此反覆操作5~10遍。
5.點揉風池穴
正坐，按摩者用一手拇指和食指同時點揉雙側風池穴，時間1分鐘，以有酸脹感為度。
預防比治療更重要，因為：①病因複雜，有些容易發現，有些則不易診斷。病因不清，則治療難以奏效；②耳鳴作為某些疾病的併發症和後遺症，即使治癒了原發病，耳鳴也難以消除。預防耳鳴，關鍵在於減少導致耳鳴的疾病的發生。
預防噪聲性損害
阻隔噪聲的傳播，可用隔聲材料、結構和裝置將噪聲源封閉；高危人群（工作在高強度噪聲環境中）要注意噪聲防護，如佩戴防護耳罩、耳塞、隔聲帽，定期交換崗位。不要長時間、大音量地在有噪聲的環境中使用隨身聽耳機；預防性治療，服用維生素B、C以及鐵、鋅等微量元素；
調整心情
長期處於精神高度緊張和在身體疲勞狀態時，易使耳鳴加重。適當調整工作節奏、放鬆情緒、轉移對耳鳴的注意力，都是有益的。
糾正不良習慣
咖啡因和酒精常可加重耳鳴，吸煙可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害。
突然耳鳴如何應對？
按摩手法
1.點按耳周穴位
仰臥，按摩者用拇指點按翳風、耳門、聽宮、聽會穴，每穴各1分鐘，以有酸脹感為宜。
2.揉耳輪
仰臥，按摩者用拇、食指相對自上而下揉耳輪5~10遍，以發熱為宜；然後用拇、食指提拉耳垂10~20次。
3.鳴天鼓
正坐，按摩者用雙手手掌緊壓耳背，使耳郭折向前方，蓋住耳道，用食指或中指用力敲打後枕部，要求受術者能聽到明顯的響聲，反覆操作10~20遍。
4.壓放耳郭
正坐，按摩者用雙手掌壓住耳郭，不折耳郭，然後突然抬起，這時耳中有放炮樣聲響，如此反覆操作5~10遍。
5.點揉風池穴
正坐，按摩者用一手拇指和食指同時點揉雙側風池穴，時間1分鐘，以有酸脹感為度。
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