什麼食物補腦效果最好？
補腦可以多吃一些核桃芝麻等之類含有大量的抗氧化物質的食物，這類食物對於大腦具有很好的健腦益腦功效，只需要避免吃辛辣刺激性的食物。還需要注意平時的飲食。可以適當的多吃一些蔬菜和水果的，同時也可以在相關的醫生指導下做腦保建操。
健腦的食物有什麼？
推薦幾個健腦的湯給你。
1、安神補腦湯
黃精30克，玉竹30克，決明子9克，川芎3克，豬排骨500克，豬瘦肉100克。生薑、蒜末、料酒各適量。將中藥煎湯去渣，取汁備用;將豬排骨、豬肉、生薑、蒜末煮沸，再加備好的藥汁，用小火煨燉30分鐘調味即成。此湯補腦安神，調和氣血。
2、天麻魚頭湯
鰱魚頭1個，天麻15克。香菇、蝦仁、雞丁適量。將鰱魚先用油煎燒，加入香菇、蝦仁、雞丁略煎，加入天麻片和清水及調料，中火煮開約20分鐘即成。對頭暈、頭痛，心中煩悶，失眠健忘，不耐思考，記憶力減退有一定保健作用。
3、鱔魚豬肝湯
鱔魚、豬肝各250克，枸杞子20克。此湯可補腦，益智，壯骨。尤其適合高中學生食用。
4、冬瓜大蝦湯
冬瓜500克，大蝦8隻。蔥花、料酒、食鹽、味精各適量。大蝦剝殼，去頭尾，灑上少許鹽與酒，腌好入味。將冬瓜加入鍋中煮沸後，倒入大蝦，大蝦變紅後即刻盛出調味。對腦力不足，頭暈目眩有一定作用。
5、蓮子豬心湯
蓮子肉30克，豬心1個。豬心洗凈切片，加入蓮子肉，用中火燉30分鐘，加入調味即成。此湯益智安神，補血養心。對心神不寧，健忘記憶力減退有一定功效。
6、木瓜黃豆豬腳湯
木瓜1個、豬腳1隻、黃豆100克。將豬腳滾水去腥;鍋內放適量水煮沸，放入蔥、姜、料酒，先將黃豆及豬腳扔進去燉2小時;木瓜再燉半小時，然後調味。此湯含優質蛋白和維生素，有健脾開胃、強身健體的功效。
能補腦的食物有哪些呢？
補腦的食物有核桃，它含有豐富的不飽和脂肪酸，從而達到補腦的功效。動物內臟，因為動物內臟的健腦能力遠遠大與動物肉質的本身，而且內臟的營養很豐富。魚類，可以補充給大腦優質的蛋白和鈣，而且含有不飽和脂肪酸。
想給我家孩子補腦，吃什麼營養品好？
從營養學角度講，吃富含蛋白質、亞油酸、維生素、鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營養素的食物有利於補腦，增強記憶力，對於發育中的兒童是很有益的。
1、蛋白質：蛋白質是人體細胞最重要的組成部分之一。腦細胞的蛋白質充足，可以維持或改善腦部功能。富含蛋白質的食物主要包括魚、肉、奶及奶製品、豆及豆製品、蛋類等。多選擇動物類食物。如只吃素食，應增加豆及豆製品食物的攝入。在介紹增高的文章里提到過，生長發育期間，膳食蛋白質應不低於每日攝入總熱量的20%，其中動物性蛋白應占攝入蛋白量的30%~50%。
2、亞油酸：亞油酸是人體必需的脂肪酸，可以維持細胞結構。亞油酸多存在於大豆油、玉米油、芝麻油等植物油中。選擇低溫烹調，避免亞油酸被破壞。
3、維生素：維生素是維持細胞功能的重要營養物質之一，，尤其要適當多吃富含維生素A、B1、B2、C的食物，因為這是腦細胞代謝最需要的能量。
4、DHA：DHA即二十二碳六烯酸，俗稱「腦黃金」，是一種不飽和脂肪酸，既是促進及維持神經系統細胞生長的一種主要元素，又是構成大腦和視網膜的重要成分，具有促進神經細胞發育、增強記憶力的作用。在保證兒童日常營養均衡的條件下，可以多給予一些富含DHA的食物，如蛙魚、沙丁魚、黃花魚、帶魚、金槍魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚、核桃、杏仁、花生、芝麻、葵花子等。
5、其他營養素：鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營養素對於維持細胞功能和結構十分重要，可以通過增加奶類、豆類、海鮮、堅果、新鮮蔬菜、肉類等食物的攝入，以提高此類物質的補充量。
此外，還應根據兒童的具體情況，來選擇一些適合的食物。
如草莓，有緩解焦慮類的作用，可以舒緩兒童的緊張情緒，提高接受事物和對外界刺激的應激的能力；大棗、香蕉、牛奶等食物有緩解壓力的作用，蓮子、百合、銀耳這些食物一起熬成粥給兒童吃有健脾安神的效果。葡萄中含有大量褪黑素，能夠改善兒童睡眠，有利於提高睡眠質量。
食用這些食物，可以給兒童內分泌的正常創造良好的環境，能夠促進包括大腦在內的發育。
傳統醫學認為，多補充調理氣血，溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑葚等水果，具有養心益血，健脾補腦的作用，可常食用。也可以多吃一些含銅、鐵等造血元素比較豐富的水果，提升造血功能，例如櫻桃、桃干、西紅柿、柑橘、楊梅等。還可以吃富含蛋白質的食物，比如瘦肉、魚類等。這些，對於補腦也都是有相當的正面作用的。
還應注意少吃含鉛、鋁的食物，如皮蛋、爆米花或者污染環境下種植的蔬菜。因為攝入鉛、鋁元素過量會對兒童智力發育造成不利影響，導致記憶力下降，並且還會造成消化不良等問題。
安神補腦吃什麼最好？
對安神補腦有利的食物是非常多的，如核桃粉、薏仁、百合、五味子、花生、牛奶、豆製品等，對安神補腦都是有著比較好的效果。如果服用這些食物後，睡眠效果仍不能得到有效改善，可以在醫生的指導下服用一些藥物。
吃什麼補腦？
常見的健腦食品有魚、核桃、牛奶、雞蛋、葵花子、海帶、芝麻等。
菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助；檸檬可提高人的接受能力；香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，並能提高人創造能力。
補腦可以多吃一些核桃芝麻等之類含有大量的抗氧化物質的食物，這類食物對於大腦具有很好的健腦益腦功效，只需要避免吃辛辣刺激性的食物。還需要注意平時的飲食。可以適當的多吃一些蔬菜和水果的，同時也可以在相關的醫生指導下做腦保建操。
健腦的食物有什麼？
推薦幾個健腦的湯給你。
1、安神補腦湯
黃精30克，玉竹30克，決明子9克，川芎3克，豬排骨500克，豬瘦肉100克。生薑、蒜末、料酒各適量。將中藥煎湯去渣，取汁備用;將豬排骨、豬肉、生薑、蒜末煮沸，再加備好的藥汁，用小火煨燉30分鐘調味即成。此湯補腦安神，調和氣血。
2、天麻魚頭湯
鰱魚頭1個，天麻15克。香菇、蝦仁、雞丁適量。將鰱魚先用油煎燒，加入香菇、蝦仁、雞丁略煎，加入天麻片和清水及調料，中火煮開約20分鐘即成。對頭暈、頭痛，心中煩悶，失眠健忘，不耐思考，記憶力減退有一定保健作用。
3、鱔魚豬肝湯
鱔魚、豬肝各250克，枸杞子20克。此湯可補腦，益智，壯骨。尤其適合高中學生食用。
4、冬瓜大蝦湯
冬瓜500克，大蝦8隻。蔥花、料酒、食鹽、味精各適量。大蝦剝殼，去頭尾，灑上少許鹽與酒，腌好入味。將冬瓜加入鍋中煮沸後，倒入大蝦，大蝦變紅後即刻盛出調味。對腦力不足，頭暈目眩有一定作用。
5、蓮子豬心湯
蓮子肉30克，豬心1個。豬心洗凈切片，加入蓮子肉，用中火燉30分鐘，加入調味即成。此湯益智安神，補血養心。對心神不寧，健忘記憶力減退有一定功效。
6、木瓜黃豆豬腳湯
木瓜1個、豬腳1隻、黃豆100克。將豬腳滾水去腥;鍋內放適量水煮沸，放入蔥、姜、料酒，先將黃豆及豬腳扔進去燉2小時;木瓜再燉半小時，然後調味。此湯含優質蛋白和維生素，有健脾開胃、強身健體的功效。
能補腦的食物有哪些呢？
補腦的食物有核桃，它含有豐富的不飽和脂肪酸，從而達到補腦的功效。動物內臟，因為動物內臟的健腦能力遠遠大與動物肉質的本身，而且內臟的營養很豐富。魚類，可以補充給大腦優質的蛋白和鈣，而且含有不飽和脂肪酸。
想給我家孩子補腦，吃什麼營養品好？
從營養學角度講，吃富含蛋白質、亞油酸、維生素、鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營養素的食物有利於補腦，增強記憶力，對於發育中的兒童是很有益的。
1、蛋白質：蛋白質是人體細胞最重要的組成部分之一。腦細胞的蛋白質充足，可以維持或改善腦部功能。富含蛋白質的食物主要包括魚、肉、奶及奶製品、豆及豆製品、蛋類等。多選擇動物類食物。如只吃素食，應增加豆及豆製品食物的攝入。在介紹增高的文章里提到過，生長發育期間，膳食蛋白質應不低於每日攝入總熱量的20%，其中動物性蛋白應占攝入蛋白量的30%~50%。
2、亞油酸：亞油酸是人體必需的脂肪酸，可以維持細胞結構。亞油酸多存在於大豆油、玉米油、芝麻油等植物油中。選擇低溫烹調，避免亞油酸被破壞。
3、維生素：維生素是維持細胞功能的重要營養物質之一，，尤其要適當多吃富含維生素A、B1、B2、C的食物，因為這是腦細胞代謝最需要的能量。
4、DHA：DHA即二十二碳六烯酸，俗稱「腦黃金」，是一種不飽和脂肪酸，既是促進及維持神經系統細胞生長的一種主要元素，又是構成大腦和視網膜的重要成分，具有促進神經細胞發育、增強記憶力的作用。在保證兒童日常營養均衡的條件下，可以多給予一些富含DHA的食物，如蛙魚、沙丁魚、黃花魚、帶魚、金槍魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚、核桃、杏仁、花生、芝麻、葵花子等。
5、其他營養素：鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營養素對於維持細胞功能和結構十分重要，可以通過增加奶類、豆類、海鮮、堅果、新鮮蔬菜、肉類等食物的攝入，以提高此類物質的補充量。
此外，還應根據兒童的具體情況，來選擇一些適合的食物。
如草莓，有緩解焦慮類的作用，可以舒緩兒童的緊張情緒，提高接受事物和對外界刺激的應激的能力；大棗、香蕉、牛奶等食物有緩解壓力的作用，蓮子、百合、銀耳這些食物一起熬成粥給兒童吃有健脾安神的效果。葡萄中含有大量褪黑素，能夠改善兒童睡眠，有利於提高睡眠質量。
食用這些食物，可以給兒童內分泌的正常創造良好的環境，能夠促進包括大腦在內的發育。
傳統醫學認為，多補充調理氣血，溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑葚等水果，具有養心益血，健脾補腦的作用，可常食用。也可以多吃一些含銅、鐵等造血元素比較豐富的水果，提升造血功能，例如櫻桃、桃干、西紅柿、柑橘、楊梅等。還可以吃富含蛋白質的食物，比如瘦肉、魚類等。這些，對於補腦也都是有相當的正面作用的。
還應注意少吃含鉛、鋁的食物，如皮蛋、爆米花或者污染環境下種植的蔬菜。因為攝入鉛、鋁元素過量會對兒童智力發育造成不利影響，導致記憶力下降，並且還會造成消化不良等問題。
安神補腦吃什麼最好？
對安神補腦有利的食物是非常多的，如核桃粉、薏仁、百合、五味子、花生、牛奶、豆製品等，對安神補腦都是有著比較好的效果。如果服用這些食物後，睡眠效果仍不能得到有效改善，可以在醫生的指導下服用一些藥物。
吃什麼補腦？
常見的健腦食品有魚、核桃、牛奶、雞蛋、葵花子、海帶、芝麻等。
菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助；檸檬可提高人的接受能力；香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，並能提高人創造能力。
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