兩歲多的寶寶的每天吃什麼飯好？
2歲寶寶發育仍然比較快，所以仍然需要供給足夠的能量和優質蛋白質，食物還是以細、軟、爛、碎為主。最好每天給予1-2杯豆漿或者配方奶粉，總量為300-500ml。建議每天吃3次正餐，加1-2頓點心，優質蛋白質占總蛋白質的1/2-1/3，不宜採用刺激性強的食物，比如酸、辣、麻的食品或者興奮性酒類、咖啡、濃茶等。
具體如下：早餐7點，配方奶粉、麵包加炒雞蛋。上午9點可以給水果。午餐12點可以肉沫、蘑菇。下午2點給點心、蒸南瓜。晚餐，晚上6點吃軟飯、紅燒牛肉、炒青菜、橘子。睡前給配方奶粉。
兩歲的寶寶每天應該吃什麼？
中國營養協會婦幼分會《中國孕期、哺乳期、0-6歲兒童膳食指南》中提出，1-3歲的幼兒膳食共分為5層。
第一層，乳製品，可以母乳喂養到2歲，或者每天不少於600毫升的配方奶或者稀釋的純牛奶；
第二層，穀物類（米、面等）100-150克；
第三層，新鮮的綠色、紅、黃色蔬菜150-200克，新鮮水果150-200克；
第四層，蛋類、魚蝦肉、紅肉、禽肉等100克；
第五層，烹調油20-25克。
需注意：每月需要額外補充豬肝75克，或者雞肝50克，或者羊肝25克。在給幼兒選食的時候，要注意預防缺鐵性貧血，魚類的脂肪有利於兒童的神經性系統發育，可以多吃魚蝦類食物，尤其是深海魚類。
知道了孩子每天需要吃什麼，我們再來看孩子每天怎麼吃。
7:30分，早餐：水煮蛋、蒸雞蛋羹、山藥小米粥、紅薯粥、雜糧粥、蔬菜粥、饅頭、包子、餅等，以穀物為主。
上午10:00-10:30，配方奶150-200克；
中午12:30分，蝦肉餛飩、牛肉餃子、清蒸鱸魚、香煎鱈魚、清炒蔬菜、蒸排骨、爆炒豬肝、香菇肉絲、白勺蝦。中午的飲食以肉類和蔬菜為主搭配主食。
下午15:30分，蘋果、梨、香蕉、橘子、橙子、獼猴桃、草莓等等，當季水果150-200克，也就是一個中等蘋果。
也可以用酸奶拌水果，比如酸奶拌獼猴桃、酸奶香蕉、酸奶草莓等。
晚上6:00，西紅柿雞蛋燴麵片、牛肉麵、蔥油拌面、各種炒飯、意大利麵、或者皮蛋瘦肉粥、蔬菜粥搭配家常炒菜。
晚上8:00-8:30，睡前奶。
兩歲的寶寶一日三餐應該是主食，奶此時應該是輔食，三餐主食+兩餐奶+一餐水果，很多媽媽看著覺得很多，可以根據孩子的胃口進行調整，媽媽應該保證：
一次不要讓孩子吃的太多，儘量少食多餐；
每周可以吃兩次動物內臟預防缺鐵性貧血；
每天保證400-600毫升的奶量；
不要給孩子吃完整的堅果、水果、果凍、牛皮糖等容易卡到的食物；
2歲寶寶食譜一日三餐？
2～3 歲小兒，主食100～200克，豆製品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250 ～500克，水果適量。如果能按上面的量食用，就可以得到較充足的熱量和營養。但是，僅 有豐富的食物琿不夠，還要合理安排吃飯的時間和進餐的次數，才能保證攝取足夠的營養。 一般小兒進食次數可隨年齡的增長而逐漸減少，也就是說，年齡越小，進餐次數應越多，2 ～3歲小兒，每天大約吃4～5頓飯。同時幼兒一天中各頓飲食要有個合理的比便安排。早飯 要讓孩子吃得好，一般以麵包、糕點、雞蛋、牛奶、稀飯等配以小菜，營養要占全天總熱量 的25%左或。午飯應最豐富，量也最多，應給爛飯、饅頭、肉末、青菜、動物肝臟、豆腐羹 、菜湯等，營養要占全天總熱量的35%；午點可適量加點牛奶或豆漿、水果等，約占全天總 熱量的10%左右。晚飯要給小兒吃得清淡一些，如爛飯、麵條、菜包、青菜、濃湯等，要占 全天總熱量的30%左右，同時要注意晚餐不要吃得過飲，以免小兒夜間睡眠不安。
2～3歲小兒食譜舉例
下面為2～3歲小兒準備一些簡單食譜，供家長參考：
1、早餐：大米粥，雞蛋麵餅。
午餐：軟米飯，肉末炒胡蘿蔔，蝦皮紫菜湯。
加餐：牛奶，餅乾。
晚餐：肉末碎青菜面。
2、早餐：牛奶，麵包夾果醬。
午餐：豆沙包，小米粥，豬肝炒黃瓜。
加餐：水果，點心。
晚餐：軟米飯，油菜炒香菇，海米冬瓜湯。
3、早餐：玉米面粥，小燒餅，蒸蛋羹。
午餐：軟米飯，紅燒魚，炒青菜，西紅柿雞蛋湯。
加餐：豆漿，餅乾。
晚餐：饅頭，炒綠豆芽、青菜肉丸湯。
4、早餐：牛奶，蔥油花捲。
午餐：菜肉小包子，豆腐小白菜湯。
加餐：水果，點心。
晚餐：軟米飯，西紅柿炒雞蛋，炒碎菠菜。
5、早餐：碎菜粥，麵包片，煮雞蛋。
午餐：饅頭，紅燒雞塊，炒青菜，菠菜粉絲湯。
加餐：牛奶，餅乾。
晚餐：菜肉餛飩。
6、早餐：牛奶，煎雞蛋饅頭片。
午餐：蔥油餅，肉末炒青菜，絲瓜蘑菇湯。
加餐：水果，餅乾。
晚餐：菜包，蔥油蛋花湯。
7、早餐：面片肉鬆粥，棗泥包。
午餐：菜肉水餃。
加餐：牛奶，點心。
晚餐：軟米飯，肉末蒸蛋羹
還有更多食譜 原料：鮮魚籽一兩，雞蛋一個、盒裝豆腐半盒
配料：色拉油、香油、醋少許，鹽、蔥，香菜
做法：
1，將鮮魚籽洗凈，放入豆腐，雞蛋清，色拉油，少許醋，鹽及蔥末攪拌均勻，放入蒸鍋蒸5分鐘左右，蒸的過程中要攪拌一次，使油鹽均勻浸入魚籽中
2將備用蛋黃放在魚籽中央，繼續慢火蒸10分鐘，起鍋加入香油香菜即可。
註：食時可加入米飯或粥中。此菜做法簡單，營養豐富，味道鮮美，十分適合1歲以上寶寶食用
花鰱兩式美食
主料：花鰱魚1條
配料：鹽、油、蔥、姜
1、花鰱魚頭湯
做法：切下魚頭洗凈，油燒開後將魚頭放入並略過油，放入蔥姜，加入水煮，燒開後煮15—20分鐘，待魚湯變為奶白色，放入適當鹽即可。給寶寶喝魚湯，可別忘了把魚腦和粘滑的魚肉剔給寶寶吃。
特點：易於消化，營養豐富，含有蛋白質、腦黃金、微量元素等。適合7個月以後的寶寶吃。
2、花鰱魚丸做法：
先將蔥姜水煮好，放涼待用。
去掉魚刺，將魚肉剁碎，越細越好，放入盆中，邊加蔥姜水，變攪拌，並加入適量鹽，攪拌均勻後待用。
用鍋將水加熱至溫，用手將魚肉擠到鍋內，待全部擠好後，大火將魚丸燒開，至魚丸上浮即可。
特點：魚肉細膩、潤滑、營養豐富。適合8個月以上寶寶。
以上鰱魚兩式美食富含膠原蛋白、腦黃金、核酸、鈣、磷等礦物質和微量元素，對寶寶大腦及肌肉、骨骼發育特別有益，建議各位媽媽多給寶寶吃魚。
小餃子
主料：豬裡脊肉、蝦仁、香菇、胡蘿蔔、小白菜的葉子
配料：油、鹽、蔥、醬油
做法：先將裡脊肉、蝦仁分別剁碎放入盆中，將燒開的油澆入，放入蔥末、醬油、少許水，攪拌均勻後待用。
將香菇幾片，用開水料過後切碎。再將胡蘿蔔、青菜葉子分別切碎，將上述一起放入已攪拌好的肉餡中，再放入一點鹽，攪拌均勻。
擀餃子皮，要薄、小，加入餡，包成小餃子。
水燒開後，將餃子放入，要多煮一會，待餃子上浮後，即可。
特點：營養全面，口味鮮美。胡蘿蔔富含維生素A，對寶寶眼睛和皮膚有利，綠葉菜含有多種維生素、礦物質，特別是維生素C、葉酸較多。蝦仁、瘦肉含有豐富蛋白。每次包餃子可以多包一點，分袋包裝，放入冰箱冷凍，隨吃隨拿，非常方便，可以經常調劑寶寶口味。適合12個月以上寶寶。
家常鳳尾菇肉片
這一道菜，適合兩歲以上牙齒出齊了的寶寶。
主料：鳳尾菇500克豬裡脊200克紅色和綠色甜椒各一隻
配料：色拉油100克姜兩片蒜片適量大蔥兩根切成段水澱粉少許雞蛋一個取清鹽醬油
做法：
1.鳳尾菇撕成小塊，清洗後捏干；甜椒切絲；裡脊切成片，加少許鹽和醬油，嫩肉粉，蛋清拌勻，漬半小時。
2.倒50克色拉油入鍋燒熱，下肉片翻炒至熟，盛起。
3.鍋洗凈後再倒50克色拉油燒熱，依次下薑片，蒜片，蔥段爆一下，放入鳳尾菇大火翻炒後改用小火燒，放適量鹽，十分鐘後加入紅綠甜椒絲翻炒，這時候把肉片倒入炒幾下，放少量味精，最後加水澱粉，勾芡收汁即成。
特點：顏色鮮艷，容易引起孩子的食慾；味道清淡鮮香，很適合孩子的口味。
蘿蔔飯
主料：胡蘿蔔、瘦肉、大米
配料：香菇、青菜、姜
做法：
1、將胡蘿蔔、瘦肉、香菇切成丁，備用
2、起鍋，放瘦肉、胡蘿蔔丁快炒，放生薑絲酒，放入香菇一起炒
3、加水，放淘好的大米，放點鹽，放入青菜，蓋好鍋和平時一樣煮熟
4、盛出前加點蒜葉
說明：此主食味道鮮美，易消化，營養充分，是1—2歲的寶寶愛吃的
咸粘粥
從超市購回的玉米面小餅，把餅從中間分開，炸至金黃，夾上煎好的荷包蛋、烤的軟軟的厚火腿，再來兩片黃瓜，就是「三明治」；
蒸好山藥、胡蘿蔔，胡蘿蔔去皮、切成一排小花，擺在盤子四周；山藥去皮壓成泥，用一點點油放白糖翻炒，再加一些現成的山楂果脯切成碎丁，零星地撒在上面，很開胃。
切菠菜、豆腐乾、粉條，熟鍋後諸項加入，撒上幾粒煮好的紅小豆、用涼水和好小米麵，煮個開鍋，放一點鹽，就是一鍋很好喝的「咸粘粥」。
小蛋餃
主要原料：豬瘦肉、雞蛋一個、香菇少許、青菜少許
配料主要有：油、鹽、蔥、料酒、味精、生粉
作法：
1、將肉剁成肉末、香菇青菜切碎，肉末和香菇青菜末攪拌均勻，加入適量料酒、醬油、鹽、生粉、味精、蔥末，調好味。
2、把雞蛋打勻，製作小蛋餃時用勺子，先把蛋攤成一小塊蛋皮，再放入調好的肉末，注意要用小火，做成蛋餃狀即可。
3、將做好的小蛋餃放入燒開的水中或做好的湯中繼續燒，熟之後即可食用。
註：此菜吃起來比較方便，蛋餃小而靈巧，對孩子有新奇感，易引起食慾。
【花菜炒牛肉】
適合：
18-36個月
食材：
牛肉片20g，花菜30g，橄欖油2ml，白砂糖1.5g，醬油3ml，芡汁（澱粉1.5g，水2.5ml），蔥1g
製作過程：
1.牛肉切段
2.花菜焯水，中火煮至變軟，處理後切成塊
3.將牛肉和西蘭花小炒
4.加入白砂糖和醬油
5.倒入芡汁勾芡
6.撒上些許蔥碎
【雜蔬炒三文魚】
適合：
18-36個月左右
食材：
三文魚20g、包菜15g、洋蔥5g、胡蘿蔔10g、青椒5g、色拉油1g、味增3g、白砂糖1.5g、水15ml、黃油5g
製作過程：
1.三文魚去皮、去骨，切成小塊，包菜切成小片
2.將洋蔥、胡蘿蔔和青椒切成小片
4.將味增、白糖和水加入碗中，攪拌均勻
5.平底鍋熱油，加入三文魚，煎至變色，加入洋蔥、胡蘿蔔和青椒
6.倒入調製好的味增湯和黃油，翻炒均勻
【雞肉土豆絲餅】
適合：
18-36個月左右
食材：
土豆40g、雞脯肉30g、澱粉1.5g、橄欖油2g、水10ml
製作過程：
1.土豆去皮、切絲備用
2.雞脯肉切成小片
3.將澱粉加入土豆絲中，攪拌均勻
4.用土豆絲包裹雞脯肉片
5.平底鍋熱油將雞肉土豆絲餅放入鍋中，加水
6.小-中火，水煎4-5分鐘
【奶香南瓜焗雞肉】
適合：
18-36個月
食材：
南瓜20g，雞腿肉20g，黃油5g，低筋麵粉6g，牛奶50ml，奶酪條5g
製作過程：
1.將南瓜去皮切成丁
2.將雞腿肉切成細丁
3.把黃油倒入鍋中融化，加入南瓜、雞腿肉翻炒
4.加入麵粉、倒入牛奶，翻炒
5.出鍋
【紅薯燒賣】
適合：
18-36個月左右
食材：
洋蔥10g、豬肉糜30g、蛋液3g、澱粉1.5g、鹽0.4g、燒賣皮4張、紅薯10g
製作過程：
1.將洋蔥和紅薯切丁備用
2.將洋蔥、豬肉糜、蛋液、鹽和澱粉放在一起，攪拌均勻
3.用燒賣皮裹好調製好的餡料，上面放上紅薯丁
5.放入鍋中，蒸10分鐘左右
兩歲寶寶營養餐有哪些？
想要寶寶健康快樂，就要關注寶寶的身體健康，需要寶媽們各顯其能，如何給寶寶製作出既營養又美味的營養餐，今天我就給大家介紹幾種既好做又美味的營養早餐，一起來看看吧。
1、蔬菜餅
配料：西蘭花，胡蘿蔔，雞蛋，麵粉，鹽，13香
做法：胡蘿蔔切丁，西蘭花切碎，加入雞蛋，麵粉，鹽，13香，加入適量清水拌勻即可。煎鍋刷入油，鍋熱以後放入菜糊，定型翻面，烙至兩面金黃即可出鍋。
2、小餛飩
配料，豬肉，蝦肉，胡蘿蔔，小青菜，適量鹽，胡椒粉，兒童醬油，餛飩皮，香蔥
做法：把豬肉蝦肉切末，小青菜胡蘿蔔切碎，放入盆中，放入適量鹽胡椒粉，兒童醬油，把餡兒拌勻。取一餛飩皮包入餡兒，捏成可愛的小餛飩，鍋中燒開水，下入小餛飩，開鍋之後，放入適量紫菜，蝦皮，蔥花既可。也可以多包一些放入冰箱，一星期之內吃完，這樣既省事兒，又不耽誤時間。
3、疙瘩湯
配料：麵粉，西紅柿，小蔥，雞蛋，香油，兒童醬油，適量鹽。
做法：西紅柿切成小塊兒，蔥切碎，雞蛋打散，麵粉慢慢加水，邊加水邊用筷子攪動，變成疙瘩即可。冷水起鍋，放入西紅柿煮沸，然後在鍋里加入疙瘩煮三分鐘後，加入雞蛋，順時針攪拌，放入青菜煮一分鐘，加入兒童醬油，鹽，香油調味，最後撒上蔥花即可。
以上是我推薦的幾款營養餐，你有什麼好的建議，可以分享給大家。
2歲寶寶一日三餐食譜？寶寶一天三餐吃什麼食物好嗎？
兩歲寶寶的牙齒基本上都已經長齊全了，每天可以吃一些稀飯、米粥、蔬菜、水果，瘦肉、豆類等等，所以飲食一定要多樣話，這樣營養才能全面，健康飲食是關鍵。但是一定注意不要給寶寶吃油膩的食物和寒涼的食物，以免造成寶寶腸胃不舒服哦。
2歲寶寶食譜是什麼？
2歲寶寶的胃容量有限，多吃蔬菜和水果；適當攝入動植物蛋白；牛奶營養豐富，特別是鈣，有利於寶寶的吸收，所以牛奶仍是必不可少的食物。對於這段時期的寶寶，應多吃粗糧和細糧。主食中也應避免油炸食品。在副食品中，新鮮的魚、肉、蛋、海鮮等食品能提供優質的蛋白質、脂溶性維生素和微量元素。
2歲的寶寶一日三餐都吃什麼呢？
一日三餐怎麼吃最營養、最全面？
一天中至少要吃15種食材，糧食、薯類、蔬菜、水果、蛋類、肉類、魚類、奶類、豆製品等食物要合理搭配。
1、早餐：
早餐是一天當中最重要的一餐，大部分能量都來源於早餐。早餐吃的好，中午和晚上都會相應吃得少一點，更有利於身體健康。
早餐中至少有一樣高蛋白質的食品：如牛奶、豆製品、蛋類、肉類、魚類等。至少有一樣澱粉類的主食：如大米、小米、紅薯、土豆等。至少有一樣蔬菜：如油菜、菠菜、南瓜、胡蘿蔔、西蘭花等。至少有一樣水果：如蘋果、獼猴桃、橙子、火龍果、藍莓等。
早餐舉例：紅薯南瓜大米小米粥、蒸西蘭花、豬肉丸子、蘋果。
超懶人做法：如果想簡單一點，就把紅薯、胡蘿蔔、南瓜、西蘭花、豆腐、豬肉、大米、小米等放一起熬成米飯，加雞蛋一鍋出，簡單實用，營養也全了。
2、午餐
午餐搭配可以簡單一些，花樣多一些是最好的。
午餐舉例：蔬菜肉水餃、海鮮雞蛋疙瘩湯、火龍果。香蕉鬆餅、魚肉蔬菜、柚子。
3、晚餐
晚餐可以更簡單一些，不要讓寶寶吃太多，以免影響休息。
晚餐舉例：蝦肉小餛燉、菠菜湯、橙子。香菇豬肉菜包子、牛肉丸子、香蕉。
4、加餐
每天要保證350-500ml的母乳或者配方奶。如早上、上午、下午、晚上各喝100ml左右的配方奶。
上午和下午各吃一點水果，保證一定量的水分攝入。
1歲多的孩子飲食特點
1、1歲多的寶寶至少有6顆牙齒，有了一定的咀嚼能力，但是有些硬、不容易嚼碎的菜類，對寶寶來說還是有些困難。
2、相反，如果還給寶寶提供果泥等過於軟爛的食物，他也沒興趣，還給他提供這樣的食物，寶寶會厭倦不喜歡吃。
3、這時的寶寶喜歡自己動手吃飯，所以食物要軟硬適中、又方便自己食用的是最理想的。粥類、米飯、麵條、包子、餛燉等等都是可以的。
4、雖然1歲了，但是寶寶消化功能還不完善，不能和大人吃一樣的飯，還需要單獨做飯。
烹飪方法
1、給寶寶做飯適合的烹飪方法就是蒸、煮、燉、炒，不要油炸、燻烤。
2、暫時不要加鹽，不要經常加太多糖和蜂蜜、不要加味精、味極鮮等調料。
3、最好是新鮮製作，如果寶寶吃的少，一次做多了，就預先分成幾份，分別冷藏，吃之前再化開就好了。在冰箱裡冷藏過的食物吃之前一定要加熱，防止細菌滋生。#扶貧達人在行動#
其實給寶寶做飯也不要拘泥太多，利用好家裡的食材，按照蛋白質、澱粉、蔬菜、水果等各營養都齊全的原則，合理搭配，一日三餐就是這麼簡單。
分享一個我家寶寶識字的經歷了，寶寶今年3歲了，開始讓他識字，認字。之前都是從淘寶購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了。
然後我下載了好多軟體讓寶寶學習，一開始是不錯，但是呢用到後面都要收費，價格還不便宜，頓時有種坑爹的感覺。
後來發現了一款APP【 貓小帥識字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。操作也很簡單，寶寶自己都能獨立操作。最最最重要的是這款軟體一次收費就能終生享受！
而且我們家鄉口音特別重，就怕寶寶跟著學以後改不了，要是上學了帶有這種濃厚的口音，肯定會被其他小朋友嘲笑。
寶寶現在特別愛學習，每天下班都纏著我給跟他互動，陪他一起玩裡面的遊戲，不僅學的快，還讓我這做麻麻的人也輕鬆了很多。
2歲寶寶發育仍然比較快，所以仍然需要供給足夠的能量和優質蛋白質，食物還是以細、軟、爛、碎為主。最好每天給予1-2杯豆漿或者配方奶粉，總量為300-500ml。建議每天吃3次正餐，加1-2頓點心，優質蛋白質占總蛋白質的1/2-1/3，不宜採用刺激性強的食物，比如酸、辣、麻的食品或者興奮性酒類、咖啡、濃茶等。
具體如下：早餐7點，配方奶粉、麵包加炒雞蛋。上午9點可以給水果。午餐12點可以肉沫、蘑菇。下午2點給點心、蒸南瓜。晚餐，晚上6點吃軟飯、紅燒牛肉、炒青菜、橘子。睡前給配方奶粉。
兩歲的寶寶每天應該吃什麼？
兩歲寶寶的飲食原則
中國營養協會婦幼分會《中國孕期、哺乳期、0-6歲兒童膳食指南》中提出，1-3歲的幼兒膳食共分為5層。
第一層，乳製品，可以母乳喂養到2歲，或者每天不少於600毫升的配方奶或者稀釋的純牛奶；
第二層，穀物類（米、面等）100-150克；
第三層，新鮮的綠色、紅、黃色蔬菜150-200克，新鮮水果150-200克；
第四層，蛋類、魚蝦肉、紅肉、禽肉等100克；
第五層，烹調油20-25克。
需注意：每月需要額外補充豬肝75克，或者雞肝50克，或者羊肝25克。在給幼兒選食的時候，要注意預防缺鐵性貧血，魚類的脂肪有利於兒童的神經性系統發育，可以多吃魚蝦類食物，尤其是深海魚類。
知道了孩子每天需要吃什麼，我們再來看孩子每天怎麼吃。
兩歲寶寶的飲食安排
7:30分，早餐：水煮蛋、蒸雞蛋羹、山藥小米粥、紅薯粥、雜糧粥、蔬菜粥、饅頭、包子、餅等，以穀物為主。
上午10:00-10:30，配方奶150-200克；
中午12:30分，蝦肉餛飩、牛肉餃子、清蒸鱸魚、香煎鱈魚、清炒蔬菜、蒸排骨、爆炒豬肝、香菇肉絲、白勺蝦。中午的飲食以肉類和蔬菜為主搭配主食。
下午15:30分，蘋果、梨、香蕉、橘子、橙子、獼猴桃、草莓等等，當季水果150-200克，也就是一個中等蘋果。
也可以用酸奶拌水果，比如酸奶拌獼猴桃、酸奶香蕉、酸奶草莓等。
晚上6:00，西紅柿雞蛋燴麵片、牛肉麵、蔥油拌面、各種炒飯、意大利麵、或者皮蛋瘦肉粥、蔬菜粥搭配家常炒菜。
晚上8:00-8:30，睡前奶。
兩歲的寶寶一日三餐應該是主食，奶此時應該是輔食，三餐主食+兩餐奶+一餐水果，很多媽媽看著覺得很多，可以根據孩子的胃口進行調整，媽媽應該保證：
一次不要讓孩子吃的太多，儘量少食多餐；
每周可以吃兩次動物內臟預防缺鐵性貧血；
每天保證400-600毫升的奶量；
不要給孩子吃完整的堅果、水果、果凍、牛皮糖等容易卡到的食物；
2歲寶寶食譜一日三餐？
2～3 歲小兒，主食100～200克，豆製品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250 ～500克，水果適量。如果能按上面的量食用，就可以得到較充足的熱量和營養。但是，僅 有豐富的食物琿不夠，還要合理安排吃飯的時間和進餐的次數，才能保證攝取足夠的營養。 一般小兒進食次數可隨年齡的增長而逐漸減少，也就是說，年齡越小，進餐次數應越多，2 ～3歲小兒，每天大約吃4～5頓飯。同時幼兒一天中各頓飲食要有個合理的比便安排。早飯 要讓孩子吃得好，一般以麵包、糕點、雞蛋、牛奶、稀飯等配以小菜，營養要占全天總熱量 的25%左或。午飯應最豐富，量也最多，應給爛飯、饅頭、肉末、青菜、動物肝臟、豆腐羹 、菜湯等，營養要占全天總熱量的35%；午點可適量加點牛奶或豆漿、水果等，約占全天總 熱量的10%左右。晚飯要給小兒吃得清淡一些，如爛飯、麵條、菜包、青菜、濃湯等，要占 全天總熱量的30%左右，同時要注意晚餐不要吃得過飲，以免小兒夜間睡眠不安。
2～3歲小兒食譜舉例
下面為2～3歲小兒準備一些簡單食譜，供家長參考：
1、早餐：大米粥，雞蛋麵餅。
午餐：軟米飯，肉末炒胡蘿蔔，蝦皮紫菜湯。
加餐：牛奶，餅乾。
晚餐：肉末碎青菜面。
2、早餐：牛奶，麵包夾果醬。
午餐：豆沙包，小米粥，豬肝炒黃瓜。
加餐：水果，點心。
晚餐：軟米飯，油菜炒香菇，海米冬瓜湯。
3、早餐：玉米面粥，小燒餅，蒸蛋羹。
午餐：軟米飯，紅燒魚，炒青菜，西紅柿雞蛋湯。
加餐：豆漿，餅乾。
晚餐：饅頭，炒綠豆芽、青菜肉丸湯。
4、早餐：牛奶，蔥油花捲。
午餐：菜肉小包子，豆腐小白菜湯。
加餐：水果，點心。
晚餐：軟米飯，西紅柿炒雞蛋，炒碎菠菜。
5、早餐：碎菜粥，麵包片，煮雞蛋。
午餐：饅頭，紅燒雞塊，炒青菜，菠菜粉絲湯。
加餐：牛奶，餅乾。
晚餐：菜肉餛飩。
6、早餐：牛奶，煎雞蛋饅頭片。
午餐：蔥油餅，肉末炒青菜，絲瓜蘑菇湯。
加餐：水果，餅乾。
晚餐：菜包，蔥油蛋花湯。
7、早餐：面片肉鬆粥，棗泥包。
午餐：菜肉水餃。
加餐：牛奶，點心。
晚餐：軟米飯，肉末蒸蛋羹
還有更多食譜 原料：鮮魚籽一兩，雞蛋一個、盒裝豆腐半盒
配料：色拉油、香油、醋少許，鹽、蔥，香菜
做法：
1，將鮮魚籽洗凈，放入豆腐，雞蛋清，色拉油，少許醋，鹽及蔥末攪拌均勻，放入蒸鍋蒸5分鐘左右，蒸的過程中要攪拌一次，使油鹽均勻浸入魚籽中
2將備用蛋黃放在魚籽中央，繼續慢火蒸10分鐘，起鍋加入香油香菜即可。
註：食時可加入米飯或粥中。此菜做法簡單，營養豐富，味道鮮美，十分適合1歲以上寶寶食用
花鰱兩式美食
主料：花鰱魚1條
配料：鹽、油、蔥、姜
1、花鰱魚頭湯
做法：切下魚頭洗凈，油燒開後將魚頭放入並略過油，放入蔥姜，加入水煮，燒開後煮15—20分鐘，待魚湯變為奶白色，放入適當鹽即可。給寶寶喝魚湯，可別忘了把魚腦和粘滑的魚肉剔給寶寶吃。
特點：易於消化，營養豐富，含有蛋白質、腦黃金、微量元素等。適合7個月以後的寶寶吃。
2、花鰱魚丸做法：
先將蔥姜水煮好，放涼待用。
去掉魚刺，將魚肉剁碎，越細越好，放入盆中，邊加蔥姜水，變攪拌，並加入適量鹽，攪拌均勻後待用。
用鍋將水加熱至溫，用手將魚肉擠到鍋內，待全部擠好後，大火將魚丸燒開，至魚丸上浮即可。
特點：魚肉細膩、潤滑、營養豐富。適合8個月以上寶寶。
以上鰱魚兩式美食富含膠原蛋白、腦黃金、核酸、鈣、磷等礦物質和微量元素，對寶寶大腦及肌肉、骨骼發育特別有益，建議各位媽媽多給寶寶吃魚。
小餃子
主料：豬裡脊肉、蝦仁、香菇、胡蘿蔔、小白菜的葉子
配料：油、鹽、蔥、醬油
做法：先將裡脊肉、蝦仁分別剁碎放入盆中，將燒開的油澆入，放入蔥末、醬油、少許水，攪拌均勻後待用。
將香菇幾片，用開水料過後切碎。再將胡蘿蔔、青菜葉子分別切碎，將上述一起放入已攪拌好的肉餡中，再放入一點鹽，攪拌均勻。
擀餃子皮，要薄、小，加入餡，包成小餃子。
水燒開後，將餃子放入，要多煮一會，待餃子上浮後，即可。
特點：營養全面，口味鮮美。胡蘿蔔富含維生素A，對寶寶眼睛和皮膚有利，綠葉菜含有多種維生素、礦物質，特別是維生素C、葉酸較多。蝦仁、瘦肉含有豐富蛋白。每次包餃子可以多包一點，分袋包裝，放入冰箱冷凍，隨吃隨拿，非常方便，可以經常調劑寶寶口味。適合12個月以上寶寶。
家常鳳尾菇肉片
這一道菜，適合兩歲以上牙齒出齊了的寶寶。
主料：鳳尾菇500克豬裡脊200克紅色和綠色甜椒各一隻
配料：色拉油100克姜兩片蒜片適量大蔥兩根切成段水澱粉少許雞蛋一個取清鹽醬油
做法：
1.鳳尾菇撕成小塊，清洗後捏干；甜椒切絲；裡脊切成片，加少許鹽和醬油，嫩肉粉，蛋清拌勻，漬半小時。
2.倒50克色拉油入鍋燒熱，下肉片翻炒至熟，盛起。
3.鍋洗凈後再倒50克色拉油燒熱，依次下薑片，蒜片，蔥段爆一下，放入鳳尾菇大火翻炒後改用小火燒，放適量鹽，十分鐘後加入紅綠甜椒絲翻炒，這時候把肉片倒入炒幾下，放少量味精，最後加水澱粉，勾芡收汁即成。
特點：顏色鮮艷，容易引起孩子的食慾；味道清淡鮮香，很適合孩子的口味。
蘿蔔飯
主料：胡蘿蔔、瘦肉、大米
配料：香菇、青菜、姜
做法：
1、將胡蘿蔔、瘦肉、香菇切成丁，備用
2、起鍋，放瘦肉、胡蘿蔔丁快炒，放生薑絲酒，放入香菇一起炒
3、加水，放淘好的大米，放點鹽，放入青菜，蓋好鍋和平時一樣煮熟
4、盛出前加點蒜葉
說明：此主食味道鮮美，易消化，營養充分，是1—2歲的寶寶愛吃的
咸粘粥
從超市購回的玉米面小餅，把餅從中間分開，炸至金黃，夾上煎好的荷包蛋、烤的軟軟的厚火腿，再來兩片黃瓜，就是「三明治」；
蒸好山藥、胡蘿蔔，胡蘿蔔去皮、切成一排小花，擺在盤子四周；山藥去皮壓成泥，用一點點油放白糖翻炒，再加一些現成的山楂果脯切成碎丁，零星地撒在上面，很開胃。
切菠菜、豆腐乾、粉條，熟鍋後諸項加入，撒上幾粒煮好的紅小豆、用涼水和好小米麵，煮個開鍋，放一點鹽，就是一鍋很好喝的「咸粘粥」。
小蛋餃
主要原料：豬瘦肉、雞蛋一個、香菇少許、青菜少許
配料主要有：油、鹽、蔥、料酒、味精、生粉
作法：
1、將肉剁成肉末、香菇青菜切碎，肉末和香菇青菜末攪拌均勻，加入適量料酒、醬油、鹽、生粉、味精、蔥末，調好味。
2、把雞蛋打勻，製作小蛋餃時用勺子，先把蛋攤成一小塊蛋皮，再放入調好的肉末，注意要用小火，做成蛋餃狀即可。
3、將做好的小蛋餃放入燒開的水中或做好的湯中繼續燒，熟之後即可食用。
註：此菜吃起來比較方便，蛋餃小而靈巧，對孩子有新奇感，易引起食慾。
【花菜炒牛肉】
適合：
18-36個月
食材：
牛肉片20g，花菜30g，橄欖油2ml，白砂糖1.5g，醬油3ml，芡汁（澱粉1.5g，水2.5ml），蔥1g
製作過程：
1.牛肉切段
2.花菜焯水，中火煮至變軟，處理後切成塊
3.將牛肉和西蘭花小炒
4.加入白砂糖和醬油
5.倒入芡汁勾芡
6.撒上些許蔥碎
【雜蔬炒三文魚】
適合：
18-36個月左右
食材：
三文魚20g、包菜15g、洋蔥5g、胡蘿蔔10g、青椒5g、色拉油1g、味增3g、白砂糖1.5g、水15ml、黃油5g
製作過程：
1.三文魚去皮、去骨，切成小塊，包菜切成小片
2.將洋蔥、胡蘿蔔和青椒切成小片
4.將味增、白糖和水加入碗中，攪拌均勻
5.平底鍋熱油，加入三文魚，煎至變色，加入洋蔥、胡蘿蔔和青椒
6.倒入調製好的味增湯和黃油，翻炒均勻
【雞肉土豆絲餅】
適合：
18-36個月左右
食材：
土豆40g、雞脯肉30g、澱粉1.5g、橄欖油2g、水10ml
製作過程：
1.土豆去皮、切絲備用
2.雞脯肉切成小片
3.將澱粉加入土豆絲中，攪拌均勻
4.用土豆絲包裹雞脯肉片
5.平底鍋熱油將雞肉土豆絲餅放入鍋中，加水
6.小-中火，水煎4-5分鐘
【奶香南瓜焗雞肉】
適合：
18-36個月
食材：
南瓜20g，雞腿肉20g，黃油5g，低筋麵粉6g，牛奶50ml，奶酪條5g
製作過程：
1.將南瓜去皮切成丁
2.將雞腿肉切成細丁
3.把黃油倒入鍋中融化，加入南瓜、雞腿肉翻炒
4.加入麵粉、倒入牛奶，翻炒
5.出鍋
【紅薯燒賣】
適合：
18-36個月左右
食材：
洋蔥10g、豬肉糜30g、蛋液3g、澱粉1.5g、鹽0.4g、燒賣皮4張、紅薯10g
製作過程：
1.將洋蔥和紅薯切丁備用
2.將洋蔥、豬肉糜、蛋液、鹽和澱粉放在一起，攪拌均勻
3.用燒賣皮裹好調製好的餡料，上面放上紅薯丁
5.放入鍋中，蒸10分鐘左右
兩歲寶寶營養餐有哪些？
想要寶寶健康快樂，就要關注寶寶的身體健康，需要寶媽們各顯其能，如何給寶寶製作出既營養又美味的營養餐，今天我就給大家介紹幾種既好做又美味的營養早餐，一起來看看吧。
1、蔬菜餅
配料：西蘭花，胡蘿蔔，雞蛋，麵粉，鹽，13香
做法：胡蘿蔔切丁，西蘭花切碎，加入雞蛋，麵粉，鹽，13香，加入適量清水拌勻即可。煎鍋刷入油，鍋熱以後放入菜糊，定型翻面，烙至兩面金黃即可出鍋。
2、小餛飩
配料，豬肉，蝦肉，胡蘿蔔，小青菜，適量鹽，胡椒粉，兒童醬油，餛飩皮，香蔥
做法：把豬肉蝦肉切末，小青菜胡蘿蔔切碎，放入盆中，放入適量鹽胡椒粉，兒童醬油，把餡兒拌勻。取一餛飩皮包入餡兒，捏成可愛的小餛飩，鍋中燒開水，下入小餛飩，開鍋之後，放入適量紫菜，蝦皮，蔥花既可。也可以多包一些放入冰箱，一星期之內吃完，這樣既省事兒，又不耽誤時間。
3、疙瘩湯
配料：麵粉，西紅柿，小蔥，雞蛋，香油，兒童醬油，適量鹽。
做法：西紅柿切成小塊兒，蔥切碎，雞蛋打散，麵粉慢慢加水，邊加水邊用筷子攪動，變成疙瘩即可。冷水起鍋，放入西紅柿煮沸，然後在鍋里加入疙瘩煮三分鐘後，加入雞蛋，順時針攪拌，放入青菜煮一分鐘，加入兒童醬油，鹽，香油調味，最後撒上蔥花即可。
以上是我推薦的幾款營養餐，你有什麼好的建議，可以分享給大家。
2歲寶寶一日三餐食譜？寶寶一天三餐吃什麼食物好嗎？
兩歲寶寶的牙齒基本上都已經長齊全了，每天可以吃一些稀飯、米粥、蔬菜、水果，瘦肉、豆類等等，所以飲食一定要多樣話，這樣營養才能全面，健康飲食是關鍵。但是一定注意不要給寶寶吃油膩的食物和寒涼的食物，以免造成寶寶腸胃不舒服哦。
2歲寶寶食譜是什麼？
2歲寶寶的胃容量有限，多吃蔬菜和水果；適當攝入動植物蛋白；牛奶營養豐富，特別是鈣，有利於寶寶的吸收，所以牛奶仍是必不可少的食物。對於這段時期的寶寶，應多吃粗糧和細糧。主食中也應避免油炸食品。在副食品中，新鮮的魚、肉、蛋、海鮮等食品能提供優質的蛋白質、脂溶性維生素和微量元素。
2歲的寶寶一日三餐都吃什麼呢？
一日三餐怎麼吃最營養、最全面？
一天中至少要吃15種食材，糧食、薯類、蔬菜、水果、蛋類、肉類、魚類、奶類、豆製品等食物要合理搭配。
1、早餐：
早餐是一天當中最重要的一餐，大部分能量都來源於早餐。早餐吃的好，中午和晚上都會相應吃得少一點，更有利於身體健康。
早餐中至少有一樣高蛋白質的食品：如牛奶、豆製品、蛋類、肉類、魚類等。至少有一樣澱粉類的主食：如大米、小米、紅薯、土豆等。至少有一樣蔬菜：如油菜、菠菜、南瓜、胡蘿蔔、西蘭花等。至少有一樣水果：如蘋果、獼猴桃、橙子、火龍果、藍莓等。
早餐舉例：紅薯南瓜大米小米粥、蒸西蘭花、豬肉丸子、蘋果。
超懶人做法：如果想簡單一點，就把紅薯、胡蘿蔔、南瓜、西蘭花、豆腐、豬肉、大米、小米等放一起熬成米飯，加雞蛋一鍋出，簡單實用，營養也全了。
2、午餐
午餐搭配可以簡單一些，花樣多一些是最好的。
午餐舉例：蔬菜肉水餃、海鮮雞蛋疙瘩湯、火龍果。香蕉鬆餅、魚肉蔬菜、柚子。
3、晚餐
晚餐可以更簡單一些，不要讓寶寶吃太多，以免影響休息。
晚餐舉例：蝦肉小餛燉、菠菜湯、橙子。香菇豬肉菜包子、牛肉丸子、香蕉。
4、加餐
每天要保證350-500ml的母乳或者配方奶。如早上、上午、下午、晚上各喝100ml左右的配方奶。
上午和下午各吃一點水果，保證一定量的水分攝入。
1歲多的孩子飲食特點
1、1歲多的寶寶至少有6顆牙齒，有了一定的咀嚼能力，但是有些硬、不容易嚼碎的菜類，對寶寶來說還是有些困難。
2、相反，如果還給寶寶提供果泥等過於軟爛的食物，他也沒興趣，還給他提供這樣的食物，寶寶會厭倦不喜歡吃。
3、這時的寶寶喜歡自己動手吃飯，所以食物要軟硬適中、又方便自己食用的是最理想的。粥類、米飯、麵條、包子、餛燉等等都是可以的。
4、雖然1歲了，但是寶寶消化功能還不完善，不能和大人吃一樣的飯，還需要單獨做飯。
烹飪方法
1、給寶寶做飯適合的烹飪方法就是蒸、煮、燉、炒，不要油炸、燻烤。
2、暫時不要加鹽，不要經常加太多糖和蜂蜜、不要加味精、味極鮮等調料。
3、最好是新鮮製作，如果寶寶吃的少，一次做多了，就預先分成幾份，分別冷藏，吃之前再化開就好了。在冰箱裡冷藏過的食物吃之前一定要加熱，防止細菌滋生。#扶貧達人在行動#
其實給寶寶做飯也不要拘泥太多，利用好家裡的食材，按照蛋白質、澱粉、蔬菜、水果等各營養都齊全的原則，合理搭配，一日三餐就是這麼簡單。
分享一個我家寶寶識字的經歷了，寶寶今年3歲了，開始讓他識字，認字。之前都是從淘寶購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了。
然後我下載了好多軟體讓寶寶學習，一開始是不錯，但是呢用到後面都要收費，價格還不便宜，頓時有種坑爹的感覺。
後來發現了一款APP【 貓小帥識字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。操作也很簡單，寶寶自己都能獨立操作。最最最重要的是這款軟體一次收費就能終生享受！
而且我們家鄉口音特別重，就怕寶寶跟著學以後改不了，要是上學了帶有這種濃厚的口音，肯定會被其他小朋友嘲笑。
寶寶現在特別愛學習，每天下班都纏著我給跟他互動，陪他一起玩裡面的遊戲，不僅學的快，還讓我這做麻麻的人也輕鬆了很多。
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