吃什麼蔬菜能降血壓，和降血脂？
降血脂的蔬菜：
1.馬齒莧 馬齒莧含多量鉀鹽、黃酮類等活性成分，還有享有「血管清道夫」美譽的伽馬亞麻酸，被稱為長壽菜。
2.海帶 海帶具有去脂降壓、清熱利水、軟堅化結、鎮咳平喘等作用。此外，海帶中的褐藻膠是可溶性膳食纖維，能夠和食物中的膽固醇結合，將其排出體外。
3.辣椒 辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機體微循環，減低毛細血管脆性，同時維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。
4.苦瓜 苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皂甙，而且維生素B1、維生素C和多種礦物質的含量都比較豐富，能調節血脂、提高機體免疫力。慢性腸炎患者不宜多食苦瓜，食用時宜急火快炒，不宜長時間的燉煮。
5.芹菜 芹菜含有豐富的維生素和礦物質，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多餘的脂肪。經常食用芹菜的人，體內膽固醇的含量顯著下降，而且還能降低血壓。 降血脂的水果： 1.西紅柿能降血脂 西紅柿是生活中常見的水果，它能生津止渴，也能健胃消食，而且它含有的維生素c和蘆丁以及番茄紅素和果酸等物質進入人體以後，還能降低人體內膽固醇的含量，它不但能降血脂還能預防動脈硬化，也能減少冠心病的發病率。 2.香蕉能降血脂 香蕉是生活中的常見水果，能潤腸通便，也能降壓降脂，，因為香蕉這種水果中含有豐富的微量元素鉀，這種物質可以預防血壓升高，也能清理血液中的膽固醇。 3.葡萄能降血脂 葡萄中含有多種對人體有益的微量元素與維生素，還有多種人體正常代謝時必需的胺基酸，除此以外，酚類物質和蘆丁也是葡萄最重要的存在，它們進入人體以後可以促進血液循環，減少血小板凝集，預防血栓生成。
能降血壓的蔬菜有哪幾種？
黑木耳用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。荸薺取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治療高血壓。芹菜因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。葫蘆將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。綠豆綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。蠶豆花鮮蠶豆花60克或乾花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。西瓜皮取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。蓮子心蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。哪些食物能降血壓所謂「能降血壓的食物」，是指它們能降低高血壓患者的血壓，但不會降低正常人的血壓，正如阿斯匹靈只能降低發燒病人的體溫，而不會影響正常人的體溫一樣。芹菜：有良好的降血壓作用，尤以芹菜根煎服為佳。荸薺、海蜇頭：各一至二兩，洗去鹽份，煮湯飲，名「雪羹湯」，有良好的降血壓作用。菠菜：含有蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K、P，可作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物。
血壓偏高，吃什麼蔬菜降血壓最快？
血壓偏高要多吃蘿蔔、芹菜。應該選擇一些清淡，利濕類食物，具體可以結合自身的情況選擇。可以選擇一些藥物治療，飲食儘量控制一些高鹽飲食，儘量控制一些高膽固醇類食物，平時儘量控制一些清淡容易消化的食物。
降血壓的蔬菜有哪些呢？
降血壓的蔬菜有：
1、芹菜
芹菜是生活中最常見的降壓菜品，它含有一些天然的酸性成分，它們也是天然的降壓物質，可以抑制血壓升高，也能讓過高的血壓降下來，對人類的更年期高血壓和妊娠期高血壓，作用最為明顯。
2、西紅柿
西紅柿也是一種可以降血壓的蔬菜，含有一定數量的維生素D,能保護人類的血管，也能增加血管彈性，清除血液中的毒素，可以加快血液流動，能讓過高的血壓降下來。另外西紅柿中的番茄紅素還是天然的抗衰老成分，它們能延緩血管老化，對預防高血壓也有一定的好處。
3、海帶
海帶也是一種可以降血壓的常見蔬菜，這種菜品中含有多種有機物和一些礦物質，它們進入人體以後能清理人體血液中的膽固醇，也能預防動脈硬化，對人類的高血壓和高血脂都有很好的預防和治療作用，另外海帶中的營養成分還能預防細胞癌變，平時適量食用對預防癌症也有很大的好處。
什麼食物蔬菜降血壓？
降血壓的食物蔬菜：1、番茄含有蛋白質、脂肪、多種維生素和多種微量元素，是治療高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。2、蘿蔔含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質，有清熱利尿，涼血止血之功效，是治療高血壓的佳品。3、西瓜西瓜除了不含脂肪外，幾乎包括了人體所需要的各種營養成分。西瓜不僅是治療高熱傷津，暑熱煩渴的妙品，也是治療高血壓的佳品。4、黑木耳含糖、脂肪、蛋白質、維生素類及鈣、磷、鐵等微量元素，功具補益氣血、涼血止血、降脂降壓。5、海帶內含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質，能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇；海帶中的食物纖維褐藻酸，能促進膽固醇的排泄，抑制吸收，降低血壓；海帶中含有豐富的鈣，不但可降低人體對膽固醇的吸收，且鈣本身也有降壓作用。6、葫蘆含有豐富的糖類、多種維生素B類、脂肪和蛋白質等，具有清熱、利尿和降壓的功效。7、洋蔥其內所含的烯丙羥二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，預防動脈硬化，防治高血壓。8、綠豆為高血壓患者很好的食物和藥品，有降血壓、降血脂的功效。有利於降血壓的日常行為：多曬太陽 參試者被要求接受兩次日光浴照射，每次20分鐘。第一次照射中，參試者同時接受紫外線和燈熱照射；第二次紫外線被隔離，參試者皮膚只接受燈熱照射。結果發現，接受含紫外線陽光照射20分鐘後，血管就會擴張且釋放一氧化氮；僅接受燈熱照射者則無此效應。由於一氧化氮有益降低血壓，所以研究者認為，是紫外線而非陽光熱量對降壓起到了關鍵作用，進而降低了發生心臟病、中風或血栓的風險。
哪些蔬菜能夠起到降血壓效果？
具有降血壓的食物
芹菜葉
你知道嗎?平時的時候吃芹菜的時候不要再把芹菜葉給折掉後扔掉了，因為芹菜葉的營養也是很多的。平時的時候如果吃點芹菜葉的話可以幫助我們起到降血壓的效果的哦，是一種降血壓必不可少的蔬菜之一。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種非常營養的蔬菜，常吃胡蘿蔔不僅可以幫助我們提高身體的免疫力，也具有明目跟降血壓的效果哦。但是女性不可大量的食用胡蘿蔔，不然很有可能會導致不孕的症狀產生。
菠菜
菠菜是一種含鐵量極高的蔬菜，經常被女性用來當做補血的食物，平時如果你發現自己貧血的話可以用菠菜炒豬肝來食用，這樣的補血效果是很不錯的。並且菠菜也是一種可以降低血壓的食物，如果你是屬於那種高血壓的患者不妨在日常的時候多吃點菠菜來降低血壓。
苦瓜
苦瓜作為一種味苦的食物為何還那麼受大家的歡迎呢?這個肯定是因為苦瓜可以降血壓、清熱解毒等強大的功效了。在平時如果你想煮苦瓜的時候最好先用熱水來焯一下效果最佳哦。
木耳
木耳具有能夠補血、止血、降血壓的功效。如果你想降低血壓的話可以用開水燉木耳差不多燉2小時左右，只需加入冰糖下去即可起到作用。
番茄
番茄的營養是非常的豐富，並且因為其價格實惠而受到了廣大人們的喜歡，平時吃西紅柿也可以起到治療高血脂、高血壓的功效。
韭菜
韭菜裡面含有非常多的纖維素，平時食用的話可以幫助我們促進腸胃的運動，起到保護腸胃的健康。並且韭菜裡面所含有的含硫化合物也可以幫助我們起到降血壓的效果，並且韭菜也是一種不錯的壯陽蔬菜哦，所以吃韭菜的好處也是很多的。
海帶
海帶作為一種擁有非常多功效的食物，不僅僅可以起到降血壓的效果，並且還具有強大的防癌效果，也可以幫助我們補鈣。所以平時多吃些海帶吧，反正效果這麼多，吃了對身體也是有很多的好處哦。
有哪些吃了會降壓的蔬菜？
謝謝您的邀請
降血脂的蔬菜：
1.馬齒莧 馬齒莧含多量鉀鹽、黃酮類等活性成分，還有享有「血管清道夫」美譽的伽馬亞麻酸，被稱為長壽菜。
2.海帶 海帶具有去脂降壓、清熱利水、軟堅化結、鎮咳平喘等作用。此外，海帶中的褐藻膠是可溶性膳食纖維，能夠和食物中的膽固醇結合，將其排出體外。
3.辣椒 辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機體微循環，減低毛細血管脆性，同時維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。
4.苦瓜 苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皂甙，而且維生素B1、維生素C和多種礦物質的含量都比較豐富，能調節血脂、提高機體免疫力。慢性腸炎患者不宜多食苦瓜，食用時宜急火快炒，不宜長時間的燉煮。
5.芹菜 芹菜含有豐富的維生素和礦物質，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多餘的脂肪。經常食用芹菜的人，體內膽固醇的含量顯著下降，而且還能降低血壓。 降血脂的水果： 1.西紅柿能降血脂 西紅柿是生活中常見的水果，它能生津止渴，也能健胃消食，而且它含有的維生素c和蘆丁以及番茄紅素和果酸等物質進入人體以後，還能降低人體內膽固醇的含量，它不但能降血脂還能預防動脈硬化，也能減少冠心病的發病率。 2.香蕉能降血脂 香蕉是生活中的常見水果，能潤腸通便，也能降壓降脂，，因為香蕉這種水果中含有豐富的微量元素鉀，這種物質可以預防血壓升高，也能清理血液中的膽固醇。 3.葡萄能降血脂 葡萄中含有多種對人體有益的微量元素與維生素，還有多種人體正常代謝時必需的胺基酸，除此以外，酚類物質和蘆丁也是葡萄最重要的存在，它們進入人體以後可以促進血液循環，減少血小板凝集，預防血栓生成。
能降血壓的蔬菜有哪幾種？
黑木耳用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。荸薺取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治療高血壓。芹菜因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。葫蘆將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。綠豆綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。蠶豆花鮮蠶豆花60克或乾花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。西瓜皮取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。蓮子心蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。哪些食物能降血壓所謂「能降血壓的食物」，是指它們能降低高血壓患者的血壓，但不會降低正常人的血壓，正如阿斯匹靈只能降低發燒病人的體溫，而不會影響正常人的體溫一樣。芹菜：有良好的降血壓作用，尤以芹菜根煎服為佳。荸薺、海蜇頭：各一至二兩，洗去鹽份，煮湯飲，名「雪羹湯」，有良好的降血壓作用。菠菜：含有蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K、P，可作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物。
血壓偏高，吃什麼蔬菜降血壓最快？
血壓偏高要多吃蘿蔔、芹菜。應該選擇一些清淡，利濕類食物，具體可以結合自身的情況選擇。可以選擇一些藥物治療，飲食儘量控制一些高鹽飲食，儘量控制一些高膽固醇類食物，平時儘量控制一些清淡容易消化的食物。
降血壓的蔬菜有哪些呢？
降血壓的蔬菜有：
1、芹菜
芹菜是生活中最常見的降壓菜品，它含有一些天然的酸性成分，它們也是天然的降壓物質，可以抑制血壓升高，也能讓過高的血壓降下來，對人類的更年期高血壓和妊娠期高血壓，作用最為明顯。
2、西紅柿
西紅柿也是一種可以降血壓的蔬菜，含有一定數量的維生素D,能保護人類的血管，也能增加血管彈性，清除血液中的毒素，可以加快血液流動，能讓過高的血壓降下來。另外西紅柿中的番茄紅素還是天然的抗衰老成分，它們能延緩血管老化，對預防高血壓也有一定的好處。
3、海帶
海帶也是一種可以降血壓的常見蔬菜，這種菜品中含有多種有機物和一些礦物質，它們進入人體以後能清理人體血液中的膽固醇，也能預防動脈硬化，對人類的高血壓和高血脂都有很好的預防和治療作用，另外海帶中的營養成分還能預防細胞癌變，平時適量食用對預防癌症也有很大的好處。
什麼食物蔬菜降血壓？
降血壓的食物蔬菜：1、番茄含有蛋白質、脂肪、多種維生素和多種微量元素，是治療高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。2、蘿蔔含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質，有清熱利尿，涼血止血之功效，是治療高血壓的佳品。3、西瓜西瓜除了不含脂肪外，幾乎包括了人體所需要的各種營養成分。西瓜不僅是治療高熱傷津，暑熱煩渴的妙品，也是治療高血壓的佳品。4、黑木耳含糖、脂肪、蛋白質、維生素類及鈣、磷、鐵等微量元素，功具補益氣血、涼血止血、降脂降壓。5、海帶內含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質，能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇；海帶中的食物纖維褐藻酸，能促進膽固醇的排泄，抑制吸收，降低血壓；海帶中含有豐富的鈣，不但可降低人體對膽固醇的吸收，且鈣本身也有降壓作用。6、葫蘆含有豐富的糖類、多種維生素B類、脂肪和蛋白質等，具有清熱、利尿和降壓的功效。7、洋蔥其內所含的烯丙羥二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，預防動脈硬化，防治高血壓。8、綠豆為高血壓患者很好的食物和藥品，有降血壓、降血脂的功效。有利於降血壓的日常行為：多曬太陽 參試者被要求接受兩次日光浴照射，每次20分鐘。第一次照射中，參試者同時接受紫外線和燈熱照射；第二次紫外線被隔離，參試者皮膚只接受燈熱照射。結果發現，接受含紫外線陽光照射20分鐘後，血管就會擴張且釋放一氧化氮；僅接受燈熱照射者則無此效應。由於一氧化氮有益降低血壓，所以研究者認為，是紫外線而非陽光熱量對降壓起到了關鍵作用，進而降低了發生心臟病、中風或血栓的風險。
哪些蔬菜能夠起到降血壓效果？
具有降血壓的食物
芹菜葉
你知道嗎?平時的時候吃芹菜的時候不要再把芹菜葉給折掉後扔掉了，因為芹菜葉的營養也是很多的。平時的時候如果吃點芹菜葉的話可以幫助我們起到降血壓的效果的哦，是一種降血壓必不可少的蔬菜之一。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種非常營養的蔬菜，常吃胡蘿蔔不僅可以幫助我們提高身體的免疫力，也具有明目跟降血壓的效果哦。但是女性不可大量的食用胡蘿蔔，不然很有可能會導致不孕的症狀產生。
菠菜
菠菜是一種含鐵量極高的蔬菜，經常被女性用來當做補血的食物，平時如果你發現自己貧血的話可以用菠菜炒豬肝來食用，這樣的補血效果是很不錯的。並且菠菜也是一種可以降低血壓的食物，如果你是屬於那種高血壓的患者不妨在日常的時候多吃點菠菜來降低血壓。
苦瓜
苦瓜作為一種味苦的食物為何還那麼受大家的歡迎呢?這個肯定是因為苦瓜可以降血壓、清熱解毒等強大的功效了。在平時如果你想煮苦瓜的時候最好先用熱水來焯一下效果最佳哦。
木耳
木耳具有能夠補血、止血、降血壓的功效。如果你想降低血壓的話可以用開水燉木耳差不多燉2小時左右，只需加入冰糖下去即可起到作用。
番茄
番茄的營養是非常的豐富，並且因為其價格實惠而受到了廣大人們的喜歡，平時吃西紅柿也可以起到治療高血脂、高血壓的功效。
韭菜
韭菜裡面含有非常多的纖維素，平時食用的話可以幫助我們促進腸胃的運動，起到保護腸胃的健康。並且韭菜裡面所含有的含硫化合物也可以幫助我們起到降血壓的效果，並且韭菜也是一種不錯的壯陽蔬菜哦，所以吃韭菜的好處也是很多的。
海帶
海帶作為一種擁有非常多功效的食物，不僅僅可以起到降血壓的效果，並且還具有強大的防癌效果，也可以幫助我們補鈣。所以平時多吃些海帶吧，反正效果這麼多，吃了對身體也是有很多的好處哦。
有哪些吃了會降壓的蔬菜？
謝謝您的邀請
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