吃什麼食物對降血糖高的人有好處？
家裡有人得了高血糖，關於飲食調理這一塊，本人通過網絡搜索總結如下：
高血糖可吃食品：
1、米、面含糖較高，高血脂症患者要注意多吃粗糧。粗糧中既含有豐富的維生素和無機鹽，又含有較多的粗纖維，能有效地防止血糖吸收過快，還有降低膽固醇、預防動脈硬化及防治便秘的作用。
2、大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。
3、黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。
4、大豆：研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。
5、香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。
6、南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔等有降低血糖，調節血糖濃度的功能，適宜多吃。
7、菠菜，白菜，山藥，山楂，紫菜，魔芋，青菜，胡蘿蔔，黃瓜，西紅柿大部分蔬菜在體內分解的都比較緩慢，讓你在餐後有絕對的時間穩定血糖。
8、各類五穀雜糧，這類食物以蕎麥，燕麥，小米，玉米，綠豆，黑豆，豆腐，黃豆，豆腐皮為主。
9、青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、檸檬、桃、李、杏、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖這些水果含糖量相對較低可以食用，但一定要控制攝入量。
不能吃（或少吃）的食物：
1、紅薯（含土豆）、蜂蜜、柿子、冰淇淋、蜜餞、酒、汽水、果汁、果醬、甜餅乾、甜麵包、糖制糕點。
2、香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、葡萄、梨、荔枝、芒果等，就得小心選用，棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏干、桂圓等，其含糖量甚高，則禁忌食用。
3、不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪，如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂升高，易發生動脈粥樣硬化。
注意事項：
1、要少吃，切莫大量吃。
2、空腹吃，切忌餐後吃水果。一般上午9點到9點半，下午3點到4點；晚上睡前9點左右為宜。
3、血糖高的人可以經常用紫靈芝煮水喝，養成這個習慣之後對降低血糖有非常良好的效果。
以上回答，僅供參考哈，如有疑惑請自行查證。。。
吃什麼能降糖？
現在高血糖的人越來越多了，以下就給大家推薦幾種能很好降糖的食物:
吃什麼食物降血糖最快？
你好，根據你的提問，糖尿病患者的飲食是需要十分注意的，服藥的同時配合飲食 首先含糖量高的水果儘量不要吃，可以吃點黃瓜，西紅柿，其次，不要暴飲暴食，要少食多餐；。
降血糖有什麼好辦法？比如食物有哪些？
四種類型中，一型二型與胰島素不足和血脂高有關，要考慮降脂降糖。而應激型是最容易被忽視的，又稱作特殊類型糖尿病，以前僅特指少量燒傷病人等情況，但是現在發現，大部分糖尿病患者都有明顯應激反應，這與長期壓力，緊張，失眠，過度疲勞，過度用腦，經常低血糖有直接相關。應激反應是身體保護性的升糖應，要解決的是造成身體主動升糖的應激刺激，而絕不是降糖！
大量的應激型糖尿病被錯誤的歸入二型糖尿病，用胰島素相對不足這個思路來治療，盲目降糖，過度控制，大量運動，反而令血糖和身體狀況惡化。
讓我們來了解一下應激反應的成因。最新的糖尿病研究已經證實，持續緊張與壓力是導致糖尿病的主要誘因！當我們處於壓力狀態，大腦為了保證正常運轉，需要消耗大量血糖，身體會出現低血糖狀況。糖作為能量的主要來源，一旦低血糖情況發生，身體會啟動升糖機制，胰高糖素升高，胰島素作用受到抑制，肝糖元分解出血糖，在肝糖不足時，肌肉中的蛋白質以及脂肪都會通過糖異生作用轉化為血糖，提高身體的血糖儲備。
如果低血糖情況反覆出現，身體會處於戰備狀態，交感神經興奮，腎上腺皮質激素分泌（擁有最強的升糖作用），持續提升胰高糖素——身體最主要的升糖激素，用來規避低血糖風險，（低血糖比高血糖危險的多，短期的低血糖就會有致命損害）導致血糖居高不下。所以，糖尿病患者一定要警惕可能發生低血糖的情況，每一次低血糖，都會使下一次應激反應更容易出現，也會使血糖儲備變得更高。這就是為什麼普通人血糖2.8以下才會低血糖，而糖尿病人血糖3.9就會低血糖，有的應激反應嚴重的人，甚至血糖降到5就會低血糖！
如果日常飲食控制嚴格，又服用阿卡波糖類（拜唐苹）「糖吸收抑制劑」，容易造成肝糖原儲備不足。缺乏了肝糖原的調節作用，運動或者情緒激動，都極易發生低血糖。庸醫不識別血糖高的原因，建議節食降糖，建議運動降糖，建議藥物嚴格控糖，還要患者帶兩顆糖來預防低血糖，是非常愚蠢的做法！一是加重應激反應，使血糖儲備變得更高，二是低血糖發生更頻繁，一旦發作可能來不及吃糖。發生意外，醫生要為此負責！
我們必須清楚地知道，糖對於身體的重要性！一旦糖缺乏，身體進入低血糖狀態，即刻就會損及大腦、心臟等重要的器官！此刻，我必須提醒所有醫學工作者和糖尿病患者，短期高血糖從來都不會導致身體的損害，更不會造成致命！這一點，醫學家都有共識：短期的高血糖並不可怕，但是低血糖卻是時刻可以要人命的！
任何人都應該知道低血糖的危險！與高血糖不同，低血糖的危險只需要幾分鐘就可以呈現，並且，如果低血糖得不到及時解決，身體各個器官都會持續衰竭！比如肝腎功能衰竭，昏迷，酮症酸中毒，而這些，也正是糖尿病的併發症！
糖尿病作為典型的生活方式疾病，與多種日常生活習慣息息相關。醫療對糖尿病的影響只有8％，所以，除了藥物控糖，更要從能量代謝，激素調節，甚至細胞營養利用的層面來分析血糖高的各種可能。要從多角度多方位來調理，飲食，運動，情緒，呼吸，放鬆訓練等都非常重要，遺憾的是，這些是絕大多數醫生的知識盲區。
要看你有沒有下列低血糖症狀：
低血糖症狀：交感神經過度興奮，出汗、飢餓、心慌、顫抖、面色蒼白等，以及腦功能障礙的表現，初期表現為精神不集中、思維和語言遲鈍、頭暈、嗜睡、躁動、易怒、行為怪異等精神症狀，嚴重者出現驚厥、昏迷。
如果經常飢餓，心慌，易怒等症狀，或者血糖突然異常升高，那麼很大可能有應激反應。進一步可以檢測腎上腺皮質激素（GC）和胰高糖素含量。
英國首相特蕾莎梅，糖尿病錯誤治療兩年後，發現被誤診了糖尿病類型，說起來也是可笑可嘆，但，這就是醫療診斷、治療糖尿病的現狀！只有極少數有經驗的醫生，能通過經驗和與患者溝通識別出應激性糖尿病（因為血糖檢測結果無法識別），更少的醫生會用利血平、艾司唑侖等抗應激焦慮藥物來平穩血糖。
二型糖尿病只有15%胰島素減少，85%胰島素抵抗，我有理由相信，應激性糖尿病占比，可能超過一型、二型糖尿病類型卻被誤診誤治，記住，應激性糖尿病是可以治癒的！
如果一定要吃精緻米麵等高升糖食物，務必在飯前額外補充膳食纖維，可有效避免血糖快速升高。補充維生素B族，幫助身體正常實現糖、脂肪和蛋白質代謝。
現在更多的糖尿病患者並沒有三多一少的典型症狀，卻普遍有疲乏無力等能量不足狀況，說明更多的是血糖代謝問題和能量利用問題，一味的降糖只會加重能量不足惡化病情。
總之，只要你選擇積極和努力，別人是無法判決你的命運！不要放棄希望、不用自暴自棄，自己才是自己最好的醫生！
希望對你有幫助，關於糖尿病飲食調節，生酮飲食，精細調控等內容可關注我的悟空問答。之前在療養院指導慢病康復，多種慢病非藥物調理方法都在裡面。
感謝點贊關注。
您好，隨著生活水平的提高以及不良的生活方式，患糖尿病的人也越來越多，對於控制血糖，一是飲食，二是運動，三是藥物，要想把血糖控制到良好的狀態，必須採取綜合措施。在飲食方面，可以吃苦瓜、洋蔥、大蒜、西紅柿、芹菜、絲瓜、蘿蔔、蓮藕、蕎麥、黃豆、黑米、薏米等，還有玉米須茶，都可以幫助控制血糖。平時可以煮薏米粥，山藥蓮子湯，炒苦瓜等，主食以五穀雜糧為主。
吃什麼降血糖最有效？
可能還是平時應酬多，吃的太油膩，又要喝酒之類引起的血糖高，平時多吃含糖少的水果蔬菜，南瓜，苦瓜可以多吃，還可以買個三諾金穩+血糖儀自己測血糖，及時了解自己的血糖情況，測試準確度高。
家裡有人得了高血糖，關於飲食調理這一塊，本人通過網絡搜索總結如下：
高血糖可吃食品：
1、米、面含糖較高，高血脂症患者要注意多吃粗糧。粗糧中既含有豐富的維生素和無機鹽，又含有較多的粗纖維，能有效地防止血糖吸收過快，還有降低膽固醇、預防動脈硬化及防治便秘的作用。
2、大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。
3、黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。
4、大豆：研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。
5、香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。
6、南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔等有降低血糖，調節血糖濃度的功能，適宜多吃。
7、菠菜，白菜，山藥，山楂，紫菜，魔芋，青菜，胡蘿蔔，黃瓜，西紅柿大部分蔬菜在體內分解的都比較緩慢，讓你在餐後有絕對的時間穩定血糖。
8、各類五穀雜糧，這類食物以蕎麥，燕麥，小米，玉米，綠豆，黑豆，豆腐，黃豆，豆腐皮為主。
9、青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、檸檬、桃、李、杏、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖這些水果含糖量相對較低可以食用，但一定要控制攝入量。
不能吃（或少吃）的食物：
1、紅薯（含土豆）、蜂蜜、柿子、冰淇淋、蜜餞、酒、汽水、果汁、果醬、甜餅乾、甜麵包、糖制糕點。
2、香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、葡萄、梨、荔枝、芒果等，就得小心選用，棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏干、桂圓等，其含糖量甚高，則禁忌食用。
3、不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪，如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂升高，易發生動脈粥樣硬化。
注意事項：
1、要少吃，切莫大量吃。
2、空腹吃，切忌餐後吃水果。一般上午9點到9點半，下午3點到4點；晚上睡前9點左右為宜。
3、血糖高的人可以經常用紫靈芝煮水喝，養成這個習慣之後對降低血糖有非常良好的效果。
以上回答，僅供參考哈，如有疑惑請自行查證。。。
吃什麼能降糖？
現在高血糖的人越來越多了，以下就給大家推薦幾種能很好降糖的食物:
- 堅持喝玉米須:玉米須味甘淡，性平，入肝、腎，相關的藥理研究中發現，玉米須具有利尿、降血壓、降血糖、止血等功效作用，由於玉米須中的皂苷物質，因此發揮了降糖作用。但一定要特別注意，不可用玉米須替代降糖藥物，可以吃降糖藥的同時，用玉米須來輔助治療。
- 多吃胡蘿蔔:胡蘿蔔含有豐富的果酸，有利於糖脂代謝，有明顯的降糖作用。很多人認為胡蘿蔔有甜味，所以糖尿病人不能吃，但其實胡蘿蔔有甜味，不是因為其中有很多糖分，而是其碳水化合物含量高，所以高血糖的患者也可以多吃胡蘿蔔來控制血糖。
- 適當多吃苦瓜:藥理研究發現，苦瓜里含有苦瓜皂苷，可以很好的降血糖，苦瓜皂苷不僅有類似胰島素作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能。平時糖尿病患者可以用苦瓜，清理乾淨裡面的籽，然後切片進行水煮，服下，每天一次，可以很好控制血糖。
- 多吃洋蔥:洋蔥含有的物質能夠刺激胰島素的合成和分泌裡面的物質，從而降低血糖，裡面的有效活性成分，還能擴展血管，調節血脂，防治動脈硬化。
- 適當多喝水，喝茶:喝水能降低血液中糖的濃度，幫助降低血糖；由於茶裡面含有豐富的茶多糖和茶多酚，起到降血糖，降血脂的作用。
- 在進行食療的同時，結合體育鍛鍊，會起到更好的效果:堅持步行，但是步行速度因人而異，全身情況較好的輕度肥胖患者可快速步行，不太肥胖者可中速步行，老年體弱或心功能不全者可慢速步行，開始每天半小時，以後逐漸加大到每天一小時，可分早晚兩次進行。步行和慢跑交替，常用於體力不足者，逐漸縮短步行時間，延遲慢跑時間。
吃什麼食物降血糖最快？
你好，根據你的提問，糖尿病患者的飲食是需要十分注意的，服藥的同時配合飲食 首先含糖量高的水果儘量不要吃，可以吃點黃瓜，西紅柿，其次，不要暴飲暴食，要少食多餐；。
降血糖有什麼好辦法？比如食物有哪些？
糖尿病調理首先要分清血糖高的類型。不區分類型盲目降糖只會越治越糟。
糖尿病有四種類型，一型，二型，應激型和妊娠期糖尿病四種。
四種類型中，一型二型與胰島素不足和血脂高有關，要考慮降脂降糖。而應激型是最容易被忽視的，又稱作特殊類型糖尿病，以前僅特指少量燒傷病人等情況，但是現在發現，大部分糖尿病患者都有明顯應激反應，這與長期壓力，緊張，失眠，過度疲勞，過度用腦，經常低血糖有直接相關。應激反應是身體保護性的升糖應，要解決的是造成身體主動升糖的應激刺激，而絕不是降糖！
大量的應激型糖尿病被錯誤的歸入二型糖尿病，用胰島素相對不足這個思路來治療，盲目降糖，過度控制，大量運動，反而令血糖和身體狀況惡化。
讓我們來了解一下應激反應的成因。最新的糖尿病研究已經證實，持續緊張與壓力是導致糖尿病的主要誘因！當我們處於壓力狀態，大腦為了保證正常運轉，需要消耗大量血糖，身體會出現低血糖狀況。糖作為能量的主要來源，一旦低血糖情況發生，身體會啟動升糖機制，胰高糖素升高，胰島素作用受到抑制，肝糖元分解出血糖，在肝糖不足時，肌肉中的蛋白質以及脂肪都會通過糖異生作用轉化為血糖，提高身體的血糖儲備。
如果低血糖情況反覆出現，身體會處於戰備狀態，交感神經興奮，腎上腺皮質激素分泌（擁有最強的升糖作用），持續提升胰高糖素——身體最主要的升糖激素，用來規避低血糖風險，（低血糖比高血糖危險的多，短期的低血糖就會有致命損害）導致血糖居高不下。所以，糖尿病患者一定要警惕可能發生低血糖的情況，每一次低血糖，都會使下一次應激反應更容易出現，也會使血糖儲備變得更高。這就是為什麼普通人血糖2.8以下才會低血糖，而糖尿病人血糖3.9就會低血糖，有的應激反應嚴重的人，甚至血糖降到5就會低血糖！
如果日常飲食控制嚴格，又服用阿卡波糖類（拜唐苹）「糖吸收抑制劑」，容易造成肝糖原儲備不足。缺乏了肝糖原的調節作用，運動或者情緒激動，都極易發生低血糖。庸醫不識別血糖高的原因，建議節食降糖，建議運動降糖，建議藥物嚴格控糖，還要患者帶兩顆糖來預防低血糖，是非常愚蠢的做法！一是加重應激反應，使血糖儲備變得更高，二是低血糖發生更頻繁，一旦發作可能來不及吃糖。發生意外，醫生要為此負責！
我們必須清楚地知道，糖對於身體的重要性！一旦糖缺乏，身體進入低血糖狀態，即刻就會損及大腦、心臟等重要的器官！此刻，我必須提醒所有醫學工作者和糖尿病患者，短期高血糖從來都不會導致身體的損害，更不會造成致命！這一點，醫學家都有共識：短期的高血糖並不可怕，但是低血糖卻是時刻可以要人命的！
任何人都應該知道低血糖的危險！與高血糖不同，低血糖的危險只需要幾分鐘就可以呈現，並且，如果低血糖得不到及時解決，身體各個器官都會持續衰竭！比如肝腎功能衰竭，昏迷，酮症酸中毒，而這些，也正是糖尿病的併發症！
糖尿病作為典型的生活方式疾病，與多種日常生活習慣息息相關。醫療對糖尿病的影響只有8％，所以，除了藥物控糖，更要從能量代謝，激素調節，甚至細胞營養利用的層面來分析血糖高的各種可能。要從多角度多方位來調理，飲食，運動，情緒，呼吸，放鬆訓練等都非常重要，遺憾的是，這些是絕大多數醫生的知識盲區。
怎麼判斷自己是應激反應導致的血糖高？
要看你有沒有下列低血糖症狀：
低血糖症狀：交感神經過度興奮，出汗、飢餓、心慌、顫抖、面色蒼白等，以及腦功能障礙的表現，初期表現為精神不集中、思維和語言遲鈍、頭暈、嗜睡、躁動、易怒、行為怪異等精神症狀，嚴重者出現驚厥、昏迷。
如果經常飢餓，心慌，易怒等症狀，或者血糖突然異常升高，那麼很大可能有應激反應。進一步可以檢測腎上腺皮質激素（GC）和胰高糖素含量。
糖尿病是最易發生誤診的幾種疾病之一
英國首相特蕾莎梅，糖尿病錯誤治療兩年後，發現被誤診了糖尿病類型，說起來也是可笑可嘆，但，這就是醫療診斷、治療糖尿病的現狀！只有極少數有經驗的醫生，能通過經驗和與患者溝通識別出應激性糖尿病（因為血糖檢測結果無法識別），更少的醫生會用利血平、艾司唑侖等抗應激焦慮藥物來平穩血糖。
二型糖尿病只有15%胰島素減少，85%胰島素抵抗，我有理由相信，應激性糖尿病占比，可能超過一型、二型糖尿病類型卻被誤診誤治，記住，應激性糖尿病是可以治癒的！
調理血糖的五點關鍵：
第一，調節血脂，我們在北京延慶的療養院幫助大量肥胖人群2型糖尿病患者，通過減肥降低血脂，血糖可以恢復正常。原因在於血脂高的狀態，身體利用血糖的效率大打折扣，換句話說，高脂血症患者需要更高的血糖才能滿足身體需求，需要做的是降低高血脂而不是降糖。
要注意除了避免高脂肪食物，也不要吃大量精緻米麵類高升糖食物，這種食物升糖過快，然後過量的糖會轉化成膽固醇，這才是血脂高最容易被忽視的原因！
第二，定時進餐，糙米、雜豆、魚、肉、蔬菜都要均衡攝入。這些低升糖食物不用節食，要吃飽。務必不要讓自己處於低血糖狀況，雜豆和糙米因為富含纖維素或者直接補充纖維素，可以讓糖和脂類緩慢吸收，不會出現血糖和血脂的過山車變化。
如果一定要吃精緻米麵等高升糖食物，務必在飯前額外補充膳食纖維，可有效避免血糖快速升高。補充維生素B族，幫助身體正常實現糖、脂肪和蛋白質代謝。
第三，篩查可能引起低血糖的應激反應。這一點至關重要！否則身體在急需血糖時會大量釋放胰高糖素來提升血糖同時抑制胰島素作用。導致應激反應的可能情況有：熬夜！長期加班勞累（包括腦力勞動，大腦需要大量的血糖來提供能量），緊張！恐懼或者壓力等負面情緒。飲食作息規律，注意休息和放鬆！很多人都不懂如何放鬆，即便睡覺也不能得到很好的休息，需要學習春山步療和自我放鬆導引等放鬆訓練。
現在更多的糖尿病患者並沒有三多一少的典型症狀，卻普遍有疲乏無力等能量不足狀況，說明更多的是血糖代謝問題和能量利用問題，一味的降糖只會加重能量不足惡化病情。
第四，注意檢測血糖，又不要過於強調低血糖。要明白糖尿病人需要的血糖要高過一般人，只有消除了應激反應和其他原因導致的胰島素抵抗，血糖自然會回落。
第五，練習腹式呼吸，缺氧與有氧，糖代謝獲得的能量有19倍的差異！很多人呼吸太淺，前半口氣還沒進去，後半口氣已經吐出來了，沒有實現氣體交換，身體實際處於長期缺氧狀態。能量不足也會導致身體主動升糖！這也是為什麼大部分糖尿病人都有疲乏無力的症狀。
總之，只要你選擇積極和努力，別人是無法判決你的命運！不要放棄希望、不用自暴自棄，自己才是自己最好的醫生！
希望對你有幫助，關於糖尿病飲食調節，生酮飲食，精細調控等內容可關注我的悟空問答。之前在療養院指導慢病康復，多種慢病非藥物調理方法都在裡面。
感謝點贊關注。
vista專注非藥物調理，在悟空的252個回答。
什麼食物可以幫助降血糖？希望附上糖尿病食譜？您好，隨著生活水平的提高以及不良的生活方式，患糖尿病的人也越來越多，對於控制血糖，一是飲食，二是運動，三是藥物，要想把血糖控制到良好的狀態，必須採取綜合措施。在飲食方面，可以吃苦瓜、洋蔥、大蒜、西紅柿、芹菜、絲瓜、蘿蔔、蓮藕、蕎麥、黃豆、黑米、薏米等，還有玉米須茶，都可以幫助控制血糖。平時可以煮薏米粥，山藥蓮子湯，炒苦瓜等，主食以五穀雜糧為主。
吃什麼降血糖最有效？
可能還是平時應酬多，吃的太油膩，又要喝酒之類引起的血糖高，平時多吃含糖少的水果蔬菜，南瓜，苦瓜可以多吃，還可以買個三諾金穩+血糖儀自己測血糖，及時了解自己的血糖情況，測試準確度高。
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