吃什麼肉容易長胖？
吃肥肉是比較容易發胖的，因為肥肉的油脂也是比較多的，但是並不建議過量的吃肥肉，因為過量的吃肥肉很有可能會引起血脂稠等疾病，所以如果想要補充營養的話，那麼在平時也要注意適當的進行營養的搭配，這樣才能夠起到好的補充營養作用。
吃什麼容易胖得快？
如果想要長胖，多吃富含脂肪的食物就可以促進長胖，同時還需要保證糖分的足夠，只要出現了營養的過剩，就會導致脂肪的堆積，從而長胖。需要注意如果是體重不達標的情況下可以稍微增重長胖，但是如果體重已經達標是不建議繼續增的，因為長胖後會增加患心血管疾病的機率，而且容易患內分泌系統疾病，長胖後各個臟器負擔都會增加，是不利於健康的。所以建議保證足夠熱量以及營養，保證生長發育即可，儘量避免出現營養過剩的情況。
多吃什麼容易發胖？
想要變胖，可以多吃板栗、薯條、全脂酸奶和沙拉配料等。
1、板栗的成分中含有大量澱粉，熱量非常高，除了澱粉之外，板栗中還含有蛋白質，脂肪和B族維生素等成分，每100克板栗中所含的維生素C有24毫克，每次飯後適量的吃板栗可以幫助身體吸收熱量，起到增肥作用。
2、薯條含有的熱量也是非常高的，其實薯條含有的脂肪很少，它本身是一種碳水化合物。經過油炸的薯條，小小的一包若含有的熱量就相當於一個漢堡包的熱量。吃薯條可增加身體的熱量攝入，但是要注意的是，薯條當中含有致癌的物質丙烯醯胺，所以不要吃太多，需小心。
3、酸奶也是增肥的好食品，尤其是全脂的酸奶。酸奶非常的健康，100克的全脂酸奶中，含有的熱量是76千卡。經常飲用全脂酸奶可以幫助增肥，同時酸奶還有著預防骨質疏鬆的功效，能降低血壓，加強身體的免疫力，酸奶甚至還可以預防婦科疾病。
4、沙拉配料。沙拉的營養價值也很高哦。如果沙拉含有高卡路里的配料，它就成為讓你發胖的食物了。高卡路里的配料包括了奶油、炸雞肉、燻肉和油炸麵包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小塊炸雞肉就含有350卡路里和19克脂肪。這樣，一頓沙拉下來，你就增加了1100卡路里。拓展資料增肥 3 個小訣竅：1、多吃：瘦子要增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者長胖。2、多消化：很多人整天都在吃東西，就是不見長胖，這跟消化系統有關。如果脾胃不好，吃東西不消化，相應也不可能長胖。所以長期特瘦的人要想增肥，首先要調胃，最好看看中醫，檢查腸胃消化系統是否正常，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
吃哪些食品最容易發胖？
近年來，很多人認為富含碳水化合物類食物，如米飯、面製品、馬鈴薯等會使人發胖，這是不正確的。造成肥胖的真正原因是能量過剩。在碳水化合物、蛋白質和脂肪這三類產能營養素中，脂肪比碳水化合物更容易造成能量過剩。1g碳水化合物或蛋白質在體內可產生約17kJ（4kcal）能量，而1g脂肪則能產生約38kJ（9kcal）能量，也就是說同等重量的脂肪約是碳水化合物提供能量的2.2倍。另外相對於碳水化合物和蛋白質，富含脂肪的食物口感好，刺激人的食慾，使人容易攝入更多的能量。動物實驗表明，低脂膳食攝入很難造出肥胖的動物模型。從不限制進食的人群研究也發現，當提供高脂肪食物時，受試者需要攝入較多的能量才能滿足他們食慾的要求；而提供高碳水化合物低脂肪食物時，則攝入較少能量就能使食慾滿足。因此進食富含碳水化合物的食物，如米麵製品，不容易造成能量過剩使人發胖。許多人認為碳水化合物是血糖的唯一來源，不了解蛋白質、脂肪等非糖物質在體內經糖異生途徑也可轉變為血糖，所以他們嚴格限制主食，並大量食用高蛋白質及高脂肪的食物，盲目鼓勵吃動物性食物。這種做法只注意到即時血糖效應，而忽略了總能量、脂肪攝入量增長的長期危害。無論是碳水化合物還是蛋白質和脂肪，攝入過多，都會變成脂肪在體內儲存。食物碳水化合物的能量在體內更易被利用，食物脂肪更易轉變成脂肪儲存。作者：上海市疾病預防控制中心朱珍妮
如何增肥吃什麼容易長胖？
如果是想要長胖，那麼是可以多吃一些有營養的物質，也可以吃一些高脂肪和高熱量的食物，但是也是需要進行控制的，如果吃的太多也是會導致腸胃不舒服或者是引起消化不良的情況，在飲食上也要循序漸進的進行添加，不能暴飲暴食，不然對腸胃的損傷也是比較大的。
早上什麼食物最容易發胖？
高熱量食物是比較容易引起發胖的，早餐一般容易發胖的食物有油條，油條是麵粉炸出來的食物，麵粉中的澱粉吸油能力特彆強，同樣重量油條的脂肪含量幾近於麵粉的十幾倍，所以油條是最容易發胖的食物之一，還有就是快餐類，比如漢堡，薯條，炸雞，另外就是肉粽，這些食物減肥的人還是儘量杜絕食用
吃什麼東西最容易長胖？
通常來說，油炸的膨化食品是很容易造成肥胖的。熱量高，高脂肪的食物，比如肉類，漢堡，薯條等食物，一直吃體重就會增加。啤酒之類的酒類，由於熱量較高，如果不及時消耗掉的話，就會長小肚子。所以最好不要吃太多油膩、油炸的食品，以清淡的食物為主。也要多通過運動來燃燒脂肪。
吃肥肉是比較容易發胖的，因為肥肉的油脂也是比較多的，但是並不建議過量的吃肥肉，因為過量的吃肥肉很有可能會引起血脂稠等疾病，所以如果想要補充營養的話，那麼在平時也要注意適當的進行營養的搭配，這樣才能夠起到好的補充營養作用。
吃什麼容易胖得快？
如果想要長胖，多吃富含脂肪的食物就可以促進長胖，同時還需要保證糖分的足夠，只要出現了營養的過剩，就會導致脂肪的堆積，從而長胖。需要注意如果是體重不達標的情況下可以稍微增重長胖，但是如果體重已經達標是不建議繼續增的，因為長胖後會增加患心血管疾病的機率，而且容易患內分泌系統疾病，長胖後各個臟器負擔都會增加，是不利於健康的。所以建議保證足夠熱量以及營養，保證生長發育即可，儘量避免出現營養過剩的情況。
多吃什麼容易發胖？
想要變胖，可以多吃板栗、薯條、全脂酸奶和沙拉配料等。
1、板栗的成分中含有大量澱粉，熱量非常高，除了澱粉之外，板栗中還含有蛋白質，脂肪和B族維生素等成分，每100克板栗中所含的維生素C有24毫克，每次飯後適量的吃板栗可以幫助身體吸收熱量，起到增肥作用。
2、薯條含有的熱量也是非常高的，其實薯條含有的脂肪很少，它本身是一種碳水化合物。經過油炸的薯條，小小的一包若含有的熱量就相當於一個漢堡包的熱量。吃薯條可增加身體的熱量攝入，但是要注意的是，薯條當中含有致癌的物質丙烯醯胺，所以不要吃太多，需小心。
3、酸奶也是增肥的好食品，尤其是全脂的酸奶。酸奶非常的健康，100克的全脂酸奶中，含有的熱量是76千卡。經常飲用全脂酸奶可以幫助增肥，同時酸奶還有著預防骨質疏鬆的功效，能降低血壓，加強身體的免疫力，酸奶甚至還可以預防婦科疾病。
4、沙拉配料。沙拉的營養價值也很高哦。如果沙拉含有高卡路里的配料，它就成為讓你發胖的食物了。高卡路里的配料包括了奶油、炸雞肉、燻肉和油炸麵包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小塊炸雞肉就含有350卡路里和19克脂肪。這樣，一頓沙拉下來，你就增加了1100卡路里。拓展資料增肥 3 個小訣竅：1、多吃：瘦子要增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者長胖。2、多消化：很多人整天都在吃東西，就是不見長胖，這跟消化系統有關。如果脾胃不好，吃東西不消化，相應也不可能長胖。所以長期特瘦的人要想增肥，首先要調胃，最好看看中醫，檢查腸胃消化系統是否正常，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
吃哪些食品最容易發胖？
近年來，很多人認為富含碳水化合物類食物，如米飯、面製品、馬鈴薯等會使人發胖，這是不正確的。造成肥胖的真正原因是能量過剩。在碳水化合物、蛋白質和脂肪這三類產能營養素中，脂肪比碳水化合物更容易造成能量過剩。1g碳水化合物或蛋白質在體內可產生約17kJ（4kcal）能量，而1g脂肪則能產生約38kJ（9kcal）能量，也就是說同等重量的脂肪約是碳水化合物提供能量的2.2倍。另外相對於碳水化合物和蛋白質，富含脂肪的食物口感好，刺激人的食慾，使人容易攝入更多的能量。動物實驗表明，低脂膳食攝入很難造出肥胖的動物模型。從不限制進食的人群研究也發現，當提供高脂肪食物時，受試者需要攝入較多的能量才能滿足他們食慾的要求；而提供高碳水化合物低脂肪食物時，則攝入較少能量就能使食慾滿足。因此進食富含碳水化合物的食物，如米麵製品，不容易造成能量過剩使人發胖。許多人認為碳水化合物是血糖的唯一來源，不了解蛋白質、脂肪等非糖物質在體內經糖異生途徑也可轉變為血糖，所以他們嚴格限制主食，並大量食用高蛋白質及高脂肪的食物，盲目鼓勵吃動物性食物。這種做法只注意到即時血糖效應，而忽略了總能量、脂肪攝入量增長的長期危害。無論是碳水化合物還是蛋白質和脂肪，攝入過多，都會變成脂肪在體內儲存。食物碳水化合物的能量在體內更易被利用，食物脂肪更易轉變成脂肪儲存。作者：上海市疾病預防控制中心朱珍妮
如何增肥吃什麼容易長胖？
如果是想要長胖，那麼是可以多吃一些有營養的物質，也可以吃一些高脂肪和高熱量的食物，但是也是需要進行控制的，如果吃的太多也是會導致腸胃不舒服或者是引起消化不良的情況，在飲食上也要循序漸進的進行添加，不能暴飲暴食，不然對腸胃的損傷也是比較大的。
早上什麼食物最容易發胖？
高熱量食物是比較容易引起發胖的，早餐一般容易發胖的食物有油條，油條是麵粉炸出來的食物，麵粉中的澱粉吸油能力特彆強，同樣重量油條的脂肪含量幾近於麵粉的十幾倍，所以油條是最容易發胖的食物之一，還有就是快餐類，比如漢堡，薯條，炸雞，另外就是肉粽，這些食物減肥的人還是儘量杜絕食用
吃什麼東西最容易長胖？
通常來說，油炸的膨化食品是很容易造成肥胖的。熱量高，高脂肪的食物，比如肉類，漢堡，薯條等食物，一直吃體重就會增加。啤酒之類的酒類，由於熱量較高，如果不及時消耗掉的話，就會長小肚子。所以最好不要吃太多油膩、油炸的食品，以清淡的食物為主。也要多通過運動來燃燒脂肪。
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