吃什麼能清理血管垃圾？
可以做「清道夫」，幫助清理血液血管中的「垃圾」的食物：1、納豆：納豆是由黃豆通過納豆菌發酵製成的豆製品，研究證實，納豆中的納豆激酶能「溶解」血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補充雌激素，改善更年期症狀，還可以預防骨質疏鬆。為了保持納豆激酶等成分的活性，納豆不能加熱吃，必須是涼菜狀態，新鮮食用。此外，為了保持它有益於心血管的健康特色，不能在裡面加入大量油脂，也不建議配合大量動物性食品食用。2、普洱茶：普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。3、茶水：對於茶水來說還有一個功效，茶水是可以很好的對血液進行清理工作的。這是因為茶水裡的茶酚對於血液的氧化很有幫助，對於人體來說，多喝茶水是可以預防高血壓、高血糖的發病，同時還能夠降低身體里膽固醇的濃度，讓血液流暢的更加順暢。4、燕麥：燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。5、芹菜：芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。6、黑豆：黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。7、海帶：海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。8、洋蔥：洋蔥中含有豐富的鉀元素、維生素C，當 然作為血液的「清道夫」，為了完成清除雜質的任務，洋蔥中還含有獨有的前列腺素A，這是目前唯一檢測出含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A，有擴張血管的、 降低血壓的功效，對於高血壓患者有很大的幫助。另外一方面，就是在洋蔥能夠清除人體的自由基，對於人體的新陳代謝有很大的幫助，具有降血脂的作用，從而可以幫助人體抗擊衰老。所以，對於血液有問題的朋友來說，多吃一點洋蔥是非常有必要的。9、木耳：木耳的吸附力很強，可將殘留在血管內的垃圾雜物集中吸附，從而排出體外。10、火麻仁：火麻仁茶中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其火麻仁中的α-亞麻酸能根據人體需求代謝成DHA和EPA，EPA被稱為「血管清道夫」，可以控制人體內血小板凝聚，降低血液中的中性脂質，清除膽固醇，防止血栓形成。能夠清除血管內的毒素，降低血脂，從而預防心腦血管疾病。11、西紅柿：西紅柿里的各種維生素含量平均比蘋果、梨高出二至四倍，而且還含有維他命——蘆丁，它能夠提高機體氧化能力，消除以自由基為代表的體內垃圾，維持血管的彈性，有預防血栓形成的功效。12、大蒜：大蒜所含有的揮發性辣素，可以消除積存在血管中的脂肪，有顯著降脂作用，是改善動脈硬化和高血脂症的良方。
吃什麼食物才能清除血管壁上的垃圾和斑塊？
隨著年齡的增長，機體代謝逐漸減慢，這就會導致機體多餘脂質無法及時排出體外，堆積在血管壁，就形成所謂的血管垃圾。
我們所說的血管垃圾，其實就是斑塊，是脂質堆積而成，也是動脈粥樣硬化發展的外在表現。斑塊形成危害較大，是導致血管狹窄、堵塞，誘發心腦血管疾病的高危因素，尤其是對於老年人群而言，必須要注意積極應對。
1、斑塊形成是否可以清除：首先要說的是，斑塊形成是一個漫長的過程，是由動脈粥樣硬化發展而來，而動脈粥樣硬化其實在青年時期就已經形成，老年時期達到高峰。也就是說，斑塊一旦形成，一般就很難實現完全消退了，即便是藥物治療也無法實現，軟化血管更是不可能的。
因此，對於斑塊形成者而言，重要的是通過及時的干預，防止斑塊繼續長大，穩定斑塊防止斑塊破裂形成血栓，進而預防心腦血管疾病的發生。而我們所說的飲食療法也只能是作為生活方式干預之一，多用於輕度斑塊形成者，經評估心腦血管疾病發生風險較低者。
而對於斑塊較大者或是已有嚴重的血管狹窄，或是同時伴有高血壓、高血脂、早發心腦血管疾病家族史等，屬於心腦血管疾病的高危人群，此時不應只是滿足於生活方式的干預，應及時開始在醫生指導下選擇必要的藥物治療，常用有穩定斑塊的他汀，預防血栓形成的阿司匹林等，這些措施都是為了預防心腦血管疾病的發生。
2、斑塊形成者的飲食療法：基本原則是低脂肪、低膽固醇、低鹽、低糖、低熱量，少食動物性食物、油炸食物、動物肝臟等，多食富含膳食纖維的蔬菜、水果，以減少脂質堆積，促進脂質代謝；烹飪注意少油炸、煎炸，以蒸煮燉為主，少在外就餐；飲食以七八分飽為宜，切忌暴飲暴食；多食洋蔥、海帶、大蒜、木耳、蘋果等有助血管健康的食物，可防止脂質堆積，延緩斑塊長大。
另外，除了注意飲食外，患者在日常生活中，還需注意加強鍛鍊，堅持每天進行適度的運動；避免熬夜，保持規律作息；避免過勞，保持勞逸結合；避免長期緊張、焦慮，保持樂觀平和的心態等。
清理血管斑塊吃什麼最好？
清理血管斑和凈化血管食物：洋蔥，小芹菜，大蒜，韭菜，獼猴桃，苦瓜，青花。其中小芹菜和洋蔥效果最佳！
可以做「清道夫」，幫助清理血液血管中的「垃圾」的食物：1、納豆：納豆是由黃豆通過納豆菌發酵製成的豆製品，研究證實，納豆中的納豆激酶能「溶解」血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補充雌激素，改善更年期症狀，還可以預防骨質疏鬆。為了保持納豆激酶等成分的活性，納豆不能加熱吃，必須是涼菜狀態，新鮮食用。此外，為了保持它有益於心血管的健康特色，不能在裡面加入大量油脂，也不建議配合大量動物性食品食用。2、普洱茶：普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。3、茶水：對於茶水來說還有一個功效，茶水是可以很好的對血液進行清理工作的。這是因為茶水裡的茶酚對於血液的氧化很有幫助，對於人體來說，多喝茶水是可以預防高血壓、高血糖的發病，同時還能夠降低身體里膽固醇的濃度，讓血液流暢的更加順暢。4、燕麥：燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。5、芹菜：芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。6、黑豆：黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。7、海帶：海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。8、洋蔥：洋蔥中含有豐富的鉀元素、維生素C，當 然作為血液的「清道夫」，為了完成清除雜質的任務，洋蔥中還含有獨有的前列腺素A，這是目前唯一檢測出含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A，有擴張血管的、 降低血壓的功效，對於高血壓患者有很大的幫助。另外一方面，就是在洋蔥能夠清除人體的自由基，對於人體的新陳代謝有很大的幫助，具有降血脂的作用，從而可以幫助人體抗擊衰老。所以，對於血液有問題的朋友來說，多吃一點洋蔥是非常有必要的。9、木耳：木耳的吸附力很強，可將殘留在血管內的垃圾雜物集中吸附，從而排出體外。10、火麻仁：火麻仁茶中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其火麻仁中的α-亞麻酸能根據人體需求代謝成DHA和EPA，EPA被稱為「血管清道夫」，可以控制人體內血小板凝聚，降低血液中的中性脂質，清除膽固醇，防止血栓形成。能夠清除血管內的毒素，降低血脂，從而預防心腦血管疾病。11、西紅柿：西紅柿里的各種維生素含量平均比蘋果、梨高出二至四倍，而且還含有維他命——蘆丁，它能夠提高機體氧化能力，消除以自由基為代表的體內垃圾，維持血管的彈性，有預防血栓形成的功效。12、大蒜：大蒜所含有的揮發性辣素，可以消除積存在血管中的脂肪，有顯著降脂作用，是改善動脈硬化和高血脂症的良方。
吃什麼食物才能清除血管壁上的垃圾和斑塊？
隨著年齡的增長，機體代謝逐漸減慢，這就會導致機體多餘脂質無法及時排出體外，堆積在血管壁，就形成所謂的血管垃圾。
吃什麼食物才能清除血管壁上的垃圾和斑塊？
我們所說的血管垃圾，其實就是斑塊，是脂質堆積而成，也是動脈粥樣硬化發展的外在表現。斑塊形成危害較大，是導致血管狹窄、堵塞，誘發心腦血管疾病的高危因素，尤其是對於老年人群而言，必須要注意積極應對。
1、斑塊形成是否可以清除：首先要說的是，斑塊形成是一個漫長的過程，是由動脈粥樣硬化發展而來，而動脈粥樣硬化其實在青年時期就已經形成，老年時期達到高峰。也就是說，斑塊一旦形成，一般就很難實現完全消退了，即便是藥物治療也無法實現，軟化血管更是不可能的。
因此，對於斑塊形成者而言，重要的是通過及時的干預，防止斑塊繼續長大，穩定斑塊防止斑塊破裂形成血栓，進而預防心腦血管疾病的發生。而我們所說的飲食療法也只能是作為生活方式干預之一，多用於輕度斑塊形成者，經評估心腦血管疾病發生風險較低者。
而對於斑塊較大者或是已有嚴重的血管狹窄，或是同時伴有高血壓、高血脂、早發心腦血管疾病家族史等，屬於心腦血管疾病的高危人群，此時不應只是滿足於生活方式的干預，應及時開始在醫生指導下選擇必要的藥物治療，常用有穩定斑塊的他汀，預防血栓形成的阿司匹林等，這些措施都是為了預防心腦血管疾病的發生。
2、斑塊形成者的飲食療法：基本原則是低脂肪、低膽固醇、低鹽、低糖、低熱量，少食動物性食物、油炸食物、動物肝臟等，多食富含膳食纖維的蔬菜、水果，以減少脂質堆積，促進脂質代謝；烹飪注意少油炸、煎炸，以蒸煮燉為主，少在外就餐；飲食以七八分飽為宜，切忌暴飲暴食；多食洋蔥、海帶、大蒜、木耳、蘋果等有助血管健康的食物，可防止脂質堆積，延緩斑塊長大。
另外，除了注意飲食外，患者在日常生活中，還需注意加強鍛鍊，堅持每天進行適度的運動；避免熬夜，保持規律作息；避免過勞，保持勞逸結合；避免長期緊張、焦慮，保持樂觀平和的心態等。
清理血管斑塊吃什麼最好？
清理血管斑和凈化血管食物：洋蔥，小芹菜，大蒜，韭菜，獼猴桃，苦瓜，青花。其中小芹菜和洋蔥效果最佳！
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