平時最喜歡吃魚了，坐月子的時候吃什麼魚最好呢？
一般產婦坐月子可以吃魚，吃魚好處多多，因為魚肉肉質細膩、營養豐富、容易消化，魚肉含有豐富的蛋白質、卵磷脂、磷質、胺基酸、鉀、鈣、鋅等營養元素，這些營養是新媽媽恢復身體所必須的營養物質。

坐月子的新媽媽首推鯽魚：

1. 鯽魚具有通乳下奶的作用，產後新媽媽乳汁不充足，鯽魚搭配通草、絲瓜、豆腐、木瓜，可以增加奶水；
2. 鯽魚肉嫩味鮮，鯽魚湯鮮美可口，可以增加新媽媽的食慾；
3. 鯽魚可以美容抗皺，滋潤皮膚，保持皮膚潤澤和彈性，有利於新媽媽產後美容養顏；

1. 鯽魚有補氣血、補身體、增加抵抗力、降低膽固醇和血脂的功效，有利於產後新媽媽身體康復；
2. 鯽魚具有健脾利濕、和中開胃、活血通絡、溫中下氣的功效。
   

推薦鯽魚食譜：

鯽魚絲瓜湯



原料：鯽魚、絲瓜、生薑、食鹽各適量；
做法：
1.鯽魚處理清洗乾淨；絲瓜去皮切成片；
2.熱鍋冷油，油熱後將鯽魚煎黃，放入清水，加薑片大火煮開後，繼續大火至到湯色成奶白色後，轉中火，煮15～20分鐘後，加入絲瓜，絲瓜煮熟後加入食鹽調味即可。
鯽魚含有豐富的蛋白質、易於人體吸收和消化，能利水消腫、具有通乳下奶作用。
坐月子吃哪幾種魚？
由於三文魚可能含有少量水銀，建議暫時不吃，其他的海魚或者河魚都可以吃，而且建議品種多些換著吃。但是要保證熟透，以免寄生蟲導致流產或者畸形。