男朋友身體虛該怎麼補呢？
男性體虛是常見現象，引起男性的體虛的原因也有好多種，可以概括為脾虛、熬夜、虛胖、肝不好、腎虛。
中醫依據這五種情況介紹了五種男人體虛的進補方法。脾虛的 冬季氣溫驟降，脾受寒困、脾不運化、或素體脾虛者增多。醫生表示，脾虛的男士冬季應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含澱粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。常熬夜的 常上夜班熬夜的男士由於用眼過度，易出現眼睛乾澀、視物不清、身體違反生理規律及超負荷運轉易導致身體疲憊。平時要注重多吃富含維生素A、胡蘿蔔素以及維生素B2的食品;同時，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等;還要有意識地多選用保護眼睛的食物，如雞蛋、動物的肝、腎、胡蘿蔔、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。胡蘿蔔豬肝湯、枸杞羊肝湯都是夜班族不錯的選擇。虛胖的 虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多採用少油的烹調方式，如清蒸、清燉、涼拌等。在用魚、蝦和海參類進補時配上冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。羊肉，因其含左旋肉鹼，可促進脂肪代謝，有利於減肥，適合虛胖的男士食用。肝不好的 醫生表示，對於這類男性，冬季進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質、胺基酸，且易被人體吸收利用，赤豆、大棗也很適合該類男性食用。小米粥、菜花燉肉、鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。腎虛的 補腎仍然是男性冬補的「重頭戲」。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。對於腎虛的男性，冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於溫熱性的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，可提高免疫力，如羊肉，補體之虛，益腎之氣。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。
男人吃什麼補身體最快？
一個男人在外打拚養家餬口，身體最容易受傷害，最好是能睡好就行。
有句話說；「藥補不如食補，食補不如睡補」，說的就是人吃什麼不重要，一日三餐吃飽，吃好就行。主要還是要休息好，只有這樣才能有個健康的身體！
男人身體很虛吃什麼食物可以調理？
1、牛肚 比起豬肚，相信很多人對牛肚會更陌生一點。在中醫上，牛肚能補脾胃，益氣血，對於中氣下陷、氣短乏力的男人來講，吃點牛肚能改善身體上的不適，建議將牛肚與大米一起煮成粥食用，這種吃法能在最大程度上吸收牛肚的營養。
2、西紅柿 西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，強健血管。
3、深海魚 壓力大，也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚。
4、胡蘿蔔 B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。
5、海參 海參是生活里比較滋補的一種食物，男人若是出現體虛的情況，那麼可以適當吃一點海參來補身子。中醫認為，海參可以調節人體的新陳代謝，對於體虛貧血的男性來講，吃海參還可以起到造血的目的，另外海參還有美容養顏的功效，比較在乎外貌的男性也可以多吃。
本人男，最近感覺身體很虛，吃點什麼食物補補好呢？
紅糖煮雞蛋對男人也管用，可以再放幾顆大棗一起煮哦！多喝點枸杞茶，平日多吃點山藥，多煲點雞湯也是不錯的選擇！飲食先以清淡為主，早餐以粥為好……
男人身體虛吃什麼好？
身體虛分很多種，常見的有這麼幾種：
一、氣虛。需要補氣，可以用白參泡酒喝，吃些蓮子羹等。
二、血虛。需要補血，可以用紅參泡酒喝，吃些紅棗等。
三、氣血虛引發的腎虛。分為腎陰虛、腎陽虛以及陰陽兩虛；對於腎虛，最好用藥物作為主導，食補為輔助。藥物我覺得三精牌鹿茸片挺好，可以陰陽兩調。總結：對於腎虛，要引起重視，很可能引發前列腺炎，我自創三步穴位法，可以很好的幫助你，記住三個穴位，一是合谷穴，二是會陰穴，三是湧泉穴，早晚揉穴，以穴位部位熱為度，半個月有很好療效，可以一試。
男人吃什麼食物可以補氣血的？
1、雞肉
雞肉能補氣、補血、養顏，常食令人面色紅潤。
老母雞煲湯，能驅風補血。身體虛弱、面青唇白、頭暈眼花者合用，更為婦女產後的補身妙品。因為老雞脂肪較小，消化力弱的人也容易吸收，不會虛不受。
烏骨雞羽毛色白而雞肉灰黑，是婦女調經補血妙品，養陰滋補，用來煲湯更合男女老幼。
2、牛肉
牛肉被譽為「肉中之王」，牛肉的營養價值極高，吃牛肉的好處非常多，可以補脾胃、益氣血、強筋骨，中氣不足、氣血兩虧、體虛久病、顏面蒼白的人，尤其適合多吃牛肉。
其中，水牛肉性偏涼，不會導致發熱「上火」，對於有濕疹、過敏和其他皮膚病的人尤其適合。相比起來，黃牛肉補氣血、強筋骨的作用更強，非常適合氣血弱的女性。
3、土豆
土豆味甘、性平、微涼，入脾、胃、大腸經，含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為「地下水果」。
土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關係。
4、小米
小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，能補虛損、益丹田，因其含鐵量高，可用於氣血虧損、體質虛損、胃納欠佳者進補，適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香。有研究表明，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。
米熬粥營養價值豐富，有「代參湯」之美稱。小米粥熬好以後放置一會兒，粥的上層會凝聚一層膜狀物，這就是「粥油」，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
5、羊肉
羊肉補中益氣，安心止驚，開胃健身，溫中暖下，是助元陽，補粗血，療肺虛，益勞損之佳品。羊肉含的鈣質、鐵質高於豬、牛肉，所以吃羊肉對肺結核、氣管炎、哮喘和貧血、產後氣血兩虛及一切虛寒症為有益。
氣管炎咳嗽和傷風咳嗽，只要喝羊肉湯就能減輕或痊癒。
6、桑葚
桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、胺基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成分，具有多種功效，被醫學界譽為「二十一世紀的佳保健果品」。
桑葚是目前水果及其製品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。
7、紅米
紅米中含有豐富的蛋白質，因此可以補充大量消耗的體力，將身體維持在一個正常的體溫上，做一個「熱血的女人」。其中紅米還富含鐵質，故有補血及預防貧血的功效。
8、南瓜
南瓜中含有體內必須的胺基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功能、鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素之一。
9、胡蘿蔔
日本人將胡蘿蔔當做人參，因為胡蘿蔔含有豐富的或蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血有很強大的作用。我們可以每天準備一碗波蘿蔔湯，幫助自己補血補氣。
10、紅棗
紅棗是女性朋友補血的好幫手。有時候我們在來月經的時候，就會吃一些大棗來補血，因為大棗的營養是很豐富的。如果你頭低血壓或者是頭暈的症狀，也可以多吃點紅棗，因為紅棗是可以幫助我們補血的。平時可以放點紅棗在包里，有點餓的時候就可以拿出來吃點啦!
紅棗是補血食物中當之無愧的王者。紅棗性暖，可以改善體內血液循環，紅棗還可以增加血液中紅血球的含量，讓你臉色紅潤萬人迷。
男性脾虛吃什麼最好？
脾虛，中醫術語，根據中醫理療認為，脾虛分為脾氣虛，脾陽虛，脾陰虛。
脾虛很常見，這是人們經常會出現的一種生理疾病，對於男性來說這是沉重的打擊，有可能會出現陽痿早泄等症狀。
中醫治病講究辨證論治，根據患者症狀，體徵，四診合參，無論男女，證同則治同。
脾氣虛，方選四君子湯。
脾陽虛，方選理中丸。
脾陰虛，方選沙參麥冬湯，必要時，可配合針灸，推拿等其他療法。
囑患者避免進食生冷，辛辣，刺激，油膩的食物，飲食宜清淡，易消化，勞逸結合，堅持鍛鍊，增加機體免疫力。
飲食調理男性脾虛，建議脾胃虛弱者多選用麵食，因為麵食健脾祛濕效果較好，且容易消化，很適合脾胃虛弱者。
首先，飲食上不能過飽或過飢。其次，應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實，以及鰱魚、鯉魚、帶魚、魷魚、蝦等水產品。山藥、大棗、蓮子富含澱粉，易於吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。藥膳方面可以選擇胡蘿蔔大米粥、糯米粥、小麥粥等。
在出現脾虛的情況以後，男性除了在飲食上要注意以外，在生活中也要注意很多，增加適當的體育鍛鍊，另外積極向上、輕鬆樂觀的情緒也比不可少，不能通過喝酒等對身體有害的方式發泄自己內心的不滿，要有自信，這類疾病是可以治好的。
男性體虛是常見現象，引起男性的體虛的原因也有好多種，可以概括為脾虛、熬夜、虛胖、肝不好、腎虛。
中醫依據這五種情況介紹了五種男人體虛的進補方法。脾虛的 冬季氣溫驟降，脾受寒困、脾不運化、或素體脾虛者增多。醫生表示，脾虛的男士冬季應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含澱粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。常熬夜的 常上夜班熬夜的男士由於用眼過度，易出現眼睛乾澀、視物不清、身體違反生理規律及超負荷運轉易導致身體疲憊。平時要注重多吃富含維生素A、胡蘿蔔素以及維生素B2的食品;同時，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等;還要有意識地多選用保護眼睛的食物，如雞蛋、動物的肝、腎、胡蘿蔔、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。胡蘿蔔豬肝湯、枸杞羊肝湯都是夜班族不錯的選擇。虛胖的 虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多採用少油的烹調方式，如清蒸、清燉、涼拌等。在用魚、蝦和海參類進補時配上冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。羊肉，因其含左旋肉鹼，可促進脂肪代謝，有利於減肥，適合虛胖的男士食用。肝不好的 醫生表示，對於這類男性，冬季進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質、胺基酸，且易被人體吸收利用，赤豆、大棗也很適合該類男性食用。小米粥、菜花燉肉、鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。腎虛的 補腎仍然是男性冬補的「重頭戲」。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。對於腎虛的男性，冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於溫熱性的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，可提高免疫力，如羊肉，補體之虛，益腎之氣。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。
男人吃什麼補身體最快？
一個男人在外打拚養家餬口，身體最容易受傷害，最好是能睡好就行。
有句話說；「藥補不如食補，食補不如睡補」，說的就是人吃什麼不重要，一日三餐吃飽，吃好就行。主要還是要休息好，只有這樣才能有個健康的身體！
男人身體很虛吃什麼食物可以調理？
1、牛肚 比起豬肚，相信很多人對牛肚會更陌生一點。在中醫上，牛肚能補脾胃，益氣血，對於中氣下陷、氣短乏力的男人來講，吃點牛肚能改善身體上的不適，建議將牛肚與大米一起煮成粥食用，這種吃法能在最大程度上吸收牛肚的營養。
2、西紅柿 西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，強健血管。
3、深海魚 壓力大，也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚。
4、胡蘿蔔 B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。
5、海參 海參是生活里比較滋補的一種食物，男人若是出現體虛的情況，那麼可以適當吃一點海參來補身子。中醫認為，海參可以調節人體的新陳代謝，對於體虛貧血的男性來講，吃海參還可以起到造血的目的，另外海參還有美容養顏的功效，比較在乎外貌的男性也可以多吃。
本人男，最近感覺身體很虛，吃點什麼食物補補好呢？
紅糖煮雞蛋對男人也管用，可以再放幾顆大棗一起煮哦！多喝點枸杞茶，平日多吃點山藥，多煲點雞湯也是不錯的選擇！飲食先以清淡為主，早餐以粥為好……
男人身體虛吃什麼好？
身體虛分很多種，常見的有這麼幾種：
一、氣虛。需要補氣，可以用白參泡酒喝，吃些蓮子羹等。
二、血虛。需要補血，可以用紅參泡酒喝，吃些紅棗等。
三、氣血虛引發的腎虛。分為腎陰虛、腎陽虛以及陰陽兩虛；對於腎虛，最好用藥物作為主導，食補為輔助。藥物我覺得三精牌鹿茸片挺好，可以陰陽兩調。總結：對於腎虛，要引起重視，很可能引發前列腺炎，我自創三步穴位法，可以很好的幫助你，記住三個穴位，一是合谷穴，二是會陰穴，三是湧泉穴，早晚揉穴，以穴位部位熱為度，半個月有很好療效，可以一試。
男人吃什麼食物可以補氣血的？
1、雞肉
雞肉能補氣、補血、養顏，常食令人面色紅潤。
老母雞煲湯，能驅風補血。身體虛弱、面青唇白、頭暈眼花者合用，更為婦女產後的補身妙品。因為老雞脂肪較小，消化力弱的人也容易吸收，不會虛不受。
烏骨雞羽毛色白而雞肉灰黑，是婦女調經補血妙品，養陰滋補，用來煲湯更合男女老幼。
2、牛肉
牛肉被譽為「肉中之王」，牛肉的營養價值極高，吃牛肉的好處非常多，可以補脾胃、益氣血、強筋骨，中氣不足、氣血兩虧、體虛久病、顏面蒼白的人，尤其適合多吃牛肉。
其中，水牛肉性偏涼，不會導致發熱「上火」，對於有濕疹、過敏和其他皮膚病的人尤其適合。相比起來，黃牛肉補氣血、強筋骨的作用更強，非常適合氣血弱的女性。
3、土豆
土豆味甘、性平、微涼，入脾、胃、大腸經，含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為「地下水果」。
土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關係。
4、小米
小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，能補虛損、益丹田，因其含鐵量高，可用於氣血虧損、體質虛損、胃納欠佳者進補，適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香。有研究表明，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。
米熬粥營養價值豐富，有「代參湯」之美稱。小米粥熬好以後放置一會兒，粥的上層會凝聚一層膜狀物，這就是「粥油」，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
5、羊肉
羊肉補中益氣，安心止驚，開胃健身，溫中暖下，是助元陽，補粗血，療肺虛，益勞損之佳品。羊肉含的鈣質、鐵質高於豬、牛肉，所以吃羊肉對肺結核、氣管炎、哮喘和貧血、產後氣血兩虛及一切虛寒症為有益。
氣管炎咳嗽和傷風咳嗽，只要喝羊肉湯就能減輕或痊癒。
6、桑葚
桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、胺基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成分，具有多種功效，被醫學界譽為「二十一世紀的佳保健果品」。
桑葚是目前水果及其製品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。
7、紅米
紅米中含有豐富的蛋白質，因此可以補充大量消耗的體力，將身體維持在一個正常的體溫上，做一個「熱血的女人」。其中紅米還富含鐵質，故有補血及預防貧血的功效。
8、南瓜
南瓜中含有體內必須的胺基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功能、鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素之一。
9、胡蘿蔔
日本人將胡蘿蔔當做人參，因為胡蘿蔔含有豐富的或蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血有很強大的作用。我們可以每天準備一碗波蘿蔔湯，幫助自己補血補氣。
10、紅棗
紅棗是女性朋友補血的好幫手。有時候我們在來月經的時候，就會吃一些大棗來補血，因為大棗的營養是很豐富的。如果你頭低血壓或者是頭暈的症狀，也可以多吃點紅棗，因為紅棗是可以幫助我們補血的。平時可以放點紅棗在包里，有點餓的時候就可以拿出來吃點啦!
紅棗是補血食物中當之無愧的王者。紅棗性暖，可以改善體內血液循環，紅棗還可以增加血液中紅血球的含量，讓你臉色紅潤萬人迷。
男性脾虛吃什麼最好？
脾虛，中醫術語，根據中醫理療認為，脾虛分為脾氣虛，脾陽虛，脾陰虛。
脾虛很常見，這是人們經常會出現的一種生理疾病，對於男性來說這是沉重的打擊，有可能會出現陽痿早泄等症狀。
中醫治病講究辨證論治，根據患者症狀，體徵，四診合參，無論男女，證同則治同。
下面簡單介紹三種脾虛的具體調理辦法，希望對你有所幫助。
脾氣虛，方選四君子湯。
脾陽虛，方選理中丸。
脾陰虛，方選沙參麥冬湯，必要時，可配合針灸，推拿等其他療法。
囑患者避免進食生冷，辛辣，刺激，油膩的食物，飲食宜清淡，易消化，勞逸結合，堅持鍛鍊，增加機體免疫力。
男人健康，家庭才能有保障。那麼除了藥物以外，多吃一些什麼健脾的食物，對男人脾虛有好處呢？
飲食調理男性脾虛，建議脾胃虛弱者多選用麵食，因為麵食健脾祛濕效果較好，且容易消化，很適合脾胃虛弱者。
首先，飲食上不能過飽或過飢。其次，應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實，以及鰱魚、鯉魚、帶魚、魷魚、蝦等水產品。山藥、大棗、蓮子富含澱粉，易於吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。藥膳方面可以選擇胡蘿蔔大米粥、糯米粥、小麥粥等。
在出現脾虛的情況以後，男性除了在飲食上要注意以外，在生活中也要注意很多，增加適當的體育鍛鍊，另外積極向上、輕鬆樂觀的情緒也比不可少，不能通過喝酒等對身體有害的方式發泄自己內心的不滿，要有自信，這類疾病是可以治好的。
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