長白頭髮，吃什麼食物能把黑髮補回來？
1.吃豐富蛋白質的食物。如牛奶，雞蛋，瘦肉，魚等。
因為蛋白質是頭髮的主體物質要素。
2.吃含維生素食物。如菠菜，芹菜，蘋果，枇杷等。
因為維生素可使頭髮光澤自然促進生長。
3.吃含鋅食物。如動物肝臟，乾果食品。
因為鋅可改善頭髮組織。
4.吃含鐵和含銅食物。如肝臟，蛋類，黑木耳，大豆；蝦蟹，堅果，杏脯等。
因為頭髮色素中含有銅鐵混合物。
食療治白髮的食物有哪些8種食物治白髮效果好？
1.黑芝麻 中醫認為黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。
2.核桃仁 核桃仁「食之令肥健，潤肌，黑鬚髮，多食利小水，去五痔」。而且核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。治白髮當然少不了它。
3.水果蔬菜 水果蔬菜中含豐富的維生素和銅鐵等微量元素，對減少白髮有著很大的幫助。
4.蜂王漿 蜂王漿含有高營養成分，尤其是它能夠提供給黑色素分泌和合成所需物質，並將黑色素顆粒運輸到毛囊血管中，使其變得更加通常和活躍，增強了黑色素顆粒的功能，這樣黑色素就能源源不斷的產生和秘密，頭髮會變得烏黑起來。
5.枸杞子 枸杞子補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。
吃什麼白髮能變黑？
我把自己成功的經歷，分享給想要把白髮變黑的朋友。以下4種方法要一起用，才能起到更好的效果。
第一種方法：香醋泡黑豆。最好是內蒙地區產的黑豆，粒越小越好。把黑豆清洗乾淨，曬乾，用鍋炒熟。然後用香醋泡一周，即可食用，每天5到10粒。常年食用，不受時間限制。
為什麼最好用香醋？因為這種醋是釀造食醋，固態發酵，不添加防腐劑（苯甲酸鈉、山梨酸鉀）。
第二種方法：雜糧窩窩頭。取材以黑米為主，再加上黑豆、黑芝麻，打成面，放點酵母發一發，然後上鍋蒸熟，即可食用。
第三種方法：黑木耳蘸香醋。每周吃一次即可。黑木耳既可以加快白髮變黑，又能清肺。
以上三種方法，不僅能解決白髮變黑的問題，而且還能養腎。
第四種方法：按風池穴，每天5分鐘即可。
1.吃豐富蛋白質的食物。如牛奶，雞蛋，瘦肉，魚等。
因為蛋白質是頭髮的主體物質要素。
2.吃含維生素食物。如菠菜，芹菜，蘋果，枇杷等。
因為維生素可使頭髮光澤自然促進生長。
3.吃含鋅食物。如動物肝臟，乾果食品。
因為鋅可改善頭髮組織。
4.吃含鐵和含銅食物。如肝臟，蛋類，黑木耳，大豆；蝦蟹，堅果，杏脯等。
因為頭髮色素中含有銅鐵混合物。
食療治白髮的食物有哪些8種食物治白髮效果好？
1.黑芝麻 中醫認為黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。
2.核桃仁 核桃仁「食之令肥健，潤肌，黑鬚髮，多食利小水，去五痔」。而且核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。治白髮當然少不了它。
3.水果蔬菜 水果蔬菜中含豐富的維生素和銅鐵等微量元素，對減少白髮有著很大的幫助。
4.蜂王漿 蜂王漿含有高營養成分，尤其是它能夠提供給黑色素分泌和合成所需物質，並將黑色素顆粒運輸到毛囊血管中，使其變得更加通常和活躍，增強了黑色素顆粒的功能，這樣黑色素就能源源不斷的產生和秘密，頭髮會變得烏黑起來。
5.枸杞子 枸杞子補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。
吃什麼白髮能變黑？
我把自己成功的經歷，分享給想要把白髮變黑的朋友。以下4種方法要一起用，才能起到更好的效果。
第一種方法：香醋泡黑豆。最好是內蒙地區產的黑豆，粒越小越好。把黑豆清洗乾淨，曬乾，用鍋炒熟。然後用香醋泡一周，即可食用，每天5到10粒。常年食用，不受時間限制。
為什麼最好用香醋？因為這種醋是釀造食醋，固態發酵，不添加防腐劑（苯甲酸鈉、山梨酸鉀）。
第二種方法：雜糧窩窩頭。取材以黑米為主，再加上黑豆、黑芝麻，打成面，放點酵母發一發，然後上鍋蒸熟，即可食用。
第三種方法：黑木耳蘸香醋。每周吃一次即可。黑木耳既可以加快白髮變黑，又能清肺。
以上三種方法，不僅能解決白髮變黑的問題，而且還能養腎。
第四種方法：按風池穴，每天5分鐘即可。
我是鼻頭情懷，專注營養健康，尤其是針對自身26年的糖友歷程，摸索出一些食療的方法。如果您也是糖友或者關注糖尿病患者的營養健康，盡
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