兒童貧血，吃什麼可以補血？
貧血是兒童比較常見的一個「症狀」，特彆強調，貧血只是一個症狀，就類似於「發熱」，「咳嗽」一樣，醫生需要進一步明確貧血的原因，才能夠進一步治療。
貧血通常被定義為血液中紅血球或血紅素總數量下降，它其實是反應血液攜帶氧氣能力的下降。兒童不同年齡階段血紅蛋白的總量是不一樣的，所以貧血也會在不同的年齡，有不一樣的標準。下圖是兒科最權威的教科書《尼爾遜兒科學》的標準，在相應年齡段，小於低限值，即可考慮為貧血。
兒童引起貧血的原因很多,當然其中最多見的是營養性缺鐵性貧血，目前我國6-24個月兒童缺鐵性貧血患病率高達10-40%，尤其是西部地區。但是，很多家長的認知將貧血與缺鐵等同，一發現貧血，即認為是缺鐵。其實在兒童的貧血原因的診斷，需要根據病史，家族史，危險因素，血液檢查結果等多方面信息來找到真正病因的。
（褚福堂實用兒科學，第28章血液系統疾病，第2節 小兒貧血 P1710）
所以，貧血即需要「補血補鐵」這本身是一個錯誤的觀念，需要專科醫生進行進一步的評估分析。如果確實考慮缺鐵性貧血的診斷，才需要進一步進行補鐵治療。
缺鐵性貧血是體內鐵的儲存不能滿足正常紅細胞生成的需要而導致貧血。這是由於鐵吃得不夠，吸收不行，生長消耗過多，利用障礙以及失血丟失造成（這5個環節任何一個出現都會造成缺鐵）。缺鐵性貧血病人血液中紅細胞體積較小，每個紅細胞中血色素含量低（平均紅細胞血紅蛋白含量MCH和平均紅細胞血紅蛋白濃度MCHC減低），醫生的專業術語是小細胞低色素性貧血。鐵缺乏是缺鐵性貧血發生之前的一種亞健康狀態，是兒童最常見的健康問題之一，但是常常不容易發現。而長期鐵缺乏或者缺鐵性貧血可能造成兒童的認知和行為發育不可逆性的改變。雖然，鐵強化的奶粉和食物的引入，讓缺鐵性貧血的兒童降低很多，但是目前美國的一項調查仍發現有4%的6個月兒童和12%的1歲兒童存在鐵缺乏。1～3歲的兒童中鐵缺乏的發生率在6.6～15.2%，所以美國兒科學會發布了一些指南來加強鐵缺乏的預防和篩查，希望重視兒童鐵缺乏及缺鐵性貧血。
1、早產兒（懷孕37周以前出生嬰兒），或者低出生體重兒。
2、1歲以前喝純牛奶的兒童。
3、母乳喂養的孩子，6個月後仍未添加輔食。
4、如果奶粉喂養，但所用奶粉非鐵強化奶粉。
5、1～5歲的孩子，每天喝710毫升以上的牛奶，羊奶或者豆奶。
6、有基礎疾病的孩子，如存在慢性感染或飲食限制的兒童。
7、存在重金屬暴露（如鉛中毒等）。
1、皮膚黏膜蒼白: 最明顯的就是嘴唇、結膜（眼瞼內側的黏膜組織）以及甲床（指甲粉紅色部分）的粉紅色變淺。
2、乏力易疲勞，虛弱。
3、貧血會影響到寶寶免疫功能的發育，導致容易感染生病。
4、可能出現舌炎或者口角炎。
5、異食癖（愛吃冰塊，泥土，污物以及玉米澱粉等），這種兒童行為異常，隨著缺鐵的治療後逐漸好轉。
6、一些孩子雖然沒有貧血，但是存在鐵缺乏，可能表現為食慾下降，易怒，精神緊張以及注意力不集中，認知和社交能力發育遲緩，學校表現不佳等。
1. 首先要知道每天孩子需要的鐵劑的量是多少，可以大概估算孩子每天的鐵的攝入夠不夠。
2.小於1歲的嬰幼兒是不應該給喝純牛奶的，同時1歲～5歲的兒童每天喝純牛奶，羊奶或者豆奶不要超過710毫升。原因是純牛奶替代了其他富鐵食品如母乳，鐵含量少，生物可利用率低；同時過量的蛋白質和礦物質如鈣等，打亂鐵的正常吸收；且純牛奶過敏致胃腸道少量出血，從而導致鐵丟失。
2. 建議儘可能母乳到1歲以上，母乳中的含鐵量雖然不是很高，而且更容易吸收，如果不打算母乳喂養，那要給予鐵強化的配方奶（100g配方奶粉中含4～12毫克鐵）。
3.4～6個月即開始添加含鐵豐富的輔食（鐵強化米粉，燕麥，肝臟，瘦肉等），如果輔食加的不理想（每天輔食不到2餐），可以添加一些鐵劑。
4. 對於早產兒或者低出生體重兒需要額外的補充鐵劑，至少每天2mg/kg。母乳喂養的早產兒可以通過添加母乳強化劑來補充鐵劑。
5. 較大要鼓勵他多吃含鐵豐富的食物，包括蛋黃，西紅柿，瘦肉，肌肉，魚，豆類、菠菜和黃色水果，還有很多穀物類和燕麥都是富含鐵的。
6. 動、植物類食物搭配：為利於鐵的吸收在食物中要注意葷素搭配比例。暨南大學研究表明，學齡前兒童食動物類食物及蔬菜、水果類食物與穀類和豆製品類食物的比值，蔬菜、水果類食物和穀類、豆類食物的比值最好為1.57和1.00，這可能會很好的改善兒童的膳食鐵攝入
7. 維生素C能夠有助於食物中鐵的吸收，可以給孩子多吃一些富含維生素C的食物如西瓜、草莓、獼猴桃、西蘭花、西紅柿和土豆等幫助鐵更好的吸收。
8. 治療鐵缺乏時，也要注意鐵過量的可能，所以補鐵的藥要在醫生的囑咐下使用，而且這些藥也要放在兒童不能夠著的地方，以免兒童誤服。
小孩子吃什麼補血快？
1、胡蘿蔔對於貧血的情況，多吃胡蘿蔔是很好的，因為胡蘿蔔裡面含有豐富的胡蘿蔔素，這種物質對於補血是很好的。
2、髮菜還可以吃髮菜進行補血的，雖然髮菜的顏色很不好看，但是髮菜的營養價值是很高的，很適合貧血的人食用的。
3、菠菜還可以通過吃菠菜進行補血的，因為菠菜里裡面含有豐富的胡蘿蔔素，所以對於補血是非常的好的。
4、龍眼肉龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
5、麵筋這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有供應，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
6、金針菜金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
小孩貧血要怎麼補才快？吃什麼補的快？
小孩如果出現貧血，就需要補血，如果不是很嚴重可以利用食補的方式來緩解改善，比如多吃豬肝、或者雞肝、和鴨肝、牛肝、豬肝這些肝臟的食物都能起到補血的效果，如果貧血比較嚴重，可以利用補血的藥物來改善。
貧血是兒童比較常見的一個「症狀」，特彆強調，貧血只是一個症狀，就類似於「發熱」，「咳嗽」一樣，醫生需要進一步明確貧血的原因，才能夠進一步治療。
1. 什麼是貧血？
貧血通常被定義為血液中紅血球或血紅素總數量下降，它其實是反應血液攜帶氧氣能力的下降。兒童不同年齡階段血紅蛋白的總量是不一樣的，所以貧血也會在不同的年齡，有不一樣的標準。下圖是兒科最權威的教科書《尼爾遜兒科學》的標準，在相應年齡段，小於低限值，即可考慮為貧血。
2. 貧血的原因有哪些？
兒童引起貧血的原因很多,當然其中最多見的是營養性缺鐵性貧血，目前我國6-24個月兒童缺鐵性貧血患病率高達10-40%，尤其是西部地區。但是，很多家長的認知將貧血與缺鐵等同，一發現貧血，即認為是缺鐵。其實在兒童的貧血原因的診斷，需要根據病史，家族史，危險因素，血液檢查結果等多方面信息來找到真正病因的。
（褚福堂實用兒科學，第28章血液系統疾病，第2節 小兒貧血 P1710）
所以，貧血即需要「補血補鐵」這本身是一個錯誤的觀念，需要專科醫生進行進一步的評估分析。如果確實考慮缺鐵性貧血的診斷，才需要進一步進行補鐵治療。
3. 什麼是缺鐵性貧血？
缺鐵性貧血是體內鐵的儲存不能滿足正常紅細胞生成的需要而導致貧血。這是由於鐵吃得不夠，吸收不行，生長消耗過多，利用障礙以及失血丟失造成（這5個環節任何一個出現都會造成缺鐵）。缺鐵性貧血病人血液中紅細胞體積較小，每個紅細胞中血色素含量低（平均紅細胞血紅蛋白含量MCH和平均紅細胞血紅蛋白濃度MCHC減低），醫生的專業術語是小細胞低色素性貧血。鐵缺乏是缺鐵性貧血發生之前的一種亞健康狀態，是兒童最常見的健康問題之一，但是常常不容易發現。而長期鐵缺乏或者缺鐵性貧血可能造成兒童的認知和行為發育不可逆性的改變。雖然，鐵強化的奶粉和食物的引入，讓缺鐵性貧血的兒童降低很多，但是目前美國的一項調查仍發現有4%的6個月兒童和12%的1歲兒童存在鐵缺乏。1～3歲的兒童中鐵缺乏的發生率在6.6～15.2%，所以美國兒科學會發布了一些指南來加強鐵缺乏的預防和篩查，希望重視兒童鐵缺乏及缺鐵性貧血。
4. 哪些信息告訴你，孩子可能缺鐵性貧血。
（1）是否存在鐵缺乏的危險因素（以下為鐵缺乏的一些高危因素）：
1、早產兒（懷孕37周以前出生嬰兒），或者低出生體重兒。
2、1歲以前喝純牛奶的兒童。
3、母乳喂養的孩子，6個月後仍未添加輔食。
4、如果奶粉喂養，但所用奶粉非鐵強化奶粉。
5、1～5歲的孩子，每天喝710毫升以上的牛奶，羊奶或者豆奶。
6、有基礎疾病的孩子，如存在慢性感染或飲食限制的兒童。
7、存在重金屬暴露（如鉛中毒等）。
（2）缺鐵性貧血或鐵缺乏的一些體徵或症狀
1、皮膚黏膜蒼白: 最明顯的就是嘴唇、結膜（眼瞼內側的黏膜組織）以及甲床（指甲粉紅色部分）的粉紅色變淺。
2、乏力易疲勞，虛弱。
3、貧血會影響到寶寶免疫功能的發育，導致容易感染生病。
4、可能出現舌炎或者口角炎。
5、異食癖（愛吃冰塊，泥土，污物以及玉米澱粉等），這種兒童行為異常，隨著缺鐵的治療後逐漸好轉。
6、一些孩子雖然沒有貧血，但是存在鐵缺乏，可能表現為食慾下降，易怒，精神緊張以及注意力不集中，認知和社交能力發育遲緩，學校表現不佳等。
兒童吃什麼，怎麼吃能夠「補血補鐵」？
1. 首先要知道每天孩子需要的鐵劑的量是多少，可以大概估算孩子每天的鐵的攝入夠不夠。
2.小於1歲的嬰幼兒是不應該給喝純牛奶的，同時1歲～5歲的兒童每天喝純牛奶，羊奶或者豆奶不要超過710毫升。原因是純牛奶替代了其他富鐵食品如母乳，鐵含量少，生物可利用率低；同時過量的蛋白質和礦物質如鈣等，打亂鐵的正常吸收；且純牛奶過敏致胃腸道少量出血，從而導致鐵丟失。
2. 建議儘可能母乳到1歲以上，母乳中的含鐵量雖然不是很高，而且更容易吸收，如果不打算母乳喂養，那要給予鐵強化的配方奶（100g配方奶粉中含4～12毫克鐵）。
3.4～6個月即開始添加含鐵豐富的輔食（鐵強化米粉，燕麥，肝臟，瘦肉等），如果輔食加的不理想（每天輔食不到2餐），可以添加一些鐵劑。
4. 對於早產兒或者低出生體重兒需要額外的補充鐵劑，至少每天2mg/kg。母乳喂養的早產兒可以通過添加母乳強化劑來補充鐵劑。
5. 較大要鼓勵他多吃含鐵豐富的食物，包括蛋黃，西紅柿，瘦肉，肌肉，魚，豆類、菠菜和黃色水果，還有很多穀物類和燕麥都是富含鐵的。
6. 動、植物類食物搭配：為利於鐵的吸收在食物中要注意葷素搭配比例。暨南大學研究表明，學齡前兒童食動物類食物及蔬菜、水果類食物與穀類和豆製品類食物的比值，蔬菜、水果類食物和穀類、豆類食物的比值最好為1.57和1.00，這可能會很好的改善兒童的膳食鐵攝入
7. 維生素C能夠有助於食物中鐵的吸收，可以給孩子多吃一些富含維生素C的食物如西瓜、草莓、獼猴桃、西蘭花、西紅柿和土豆等幫助鐵更好的吸收。
8. 治療鐵缺乏時，也要注意鐵過量的可能，所以補鐵的藥要在醫生的囑咐下使用，而且這些藥也要放在兒童不能夠著的地方，以免兒童誤服。
小孩子吃什麼補血快？
1、胡蘿蔔對於貧血的情況，多吃胡蘿蔔是很好的，因為胡蘿蔔裡面含有豐富的胡蘿蔔素，這種物質對於補血是很好的。
2、髮菜還可以吃髮菜進行補血的，雖然髮菜的顏色很不好看，但是髮菜的營養價值是很高的，很適合貧血的人食用的。
3、菠菜還可以通過吃菠菜進行補血的，因為菠菜里裡面含有豐富的胡蘿蔔素，所以對於補血是非常的好的。
4、龍眼肉龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
5、麵筋這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有供應，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
6、金針菜金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
小孩貧血要怎麼補才快？吃什麼補的快？
小孩如果出現貧血，就需要補血，如果不是很嚴重可以利用食補的方式來緩解改善，比如多吃豬肝、或者雞肝、和鴨肝、牛肝、豬肝這些肝臟的食物都能起到補血的效果，如果貧血比較嚴重，可以利用補血的藥物來改善。
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