月經來了適合吃什麼水果 來例假吃什麼水果對身體好？

來例假吃什麼水果對身體好？
平時多吃些含鐵量豐富的食物，如：紅棗、木耳、蘋果、菠菜、動物肝臟和血，在月經期間更是需要補充。 指導意見： 月經期間要保持外陰清潔衛生，每天清洗外陰1-2次，每1-2小時更換一次紙墊。
女孩子大姨媽來了吃什麼水果最好？
在月經期飲食需要非常注意，並非所有的水果都是可以吃的。那麼適合經期吃的水果有以下幾種：
1、木瓜木瓜性溫，營養豐富，鮮甜可口，非常適合女性在月經期食用。木瓜還含有的果膠，是減少廢物在身體積聚的優良清腸劑。
2、蘋果蘋果是一種溫帶水果，熱量低，營養豐富，是人們最常吃的水果之一，女性在月經期可以經常吃。
3、奇異果奇異果含有豐富的維生素C，當然，它的纖維含量同樣豐富。維生素C和纖維含量高的情況下，可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪積聚。
4、西柚西柚的卡路里是極低的，吃再多都不會長胖，而西柚本身所含有的鉀質可降低下身的脂肪以及積聚的水分。
5、番石榴女性在午餐之後的水果可以選擇番石榴，因此番石榴不但補充維生素C還能有效緩解經期水腫指導意見：對於一些出現月經期間痛經的女性，食療根本無法達到緩解的目的，可堅持口服金巢安可緩解經期所缺乏的各種元素，以便快速緩解月經期間不適，還可減輕卵巢壓力。
月經期間可以吃什麼水果啊？
月經期間避免吃寒性與涼性食物。
推薦水果有枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁等。
忌生冷，宜溫熱；忌酸辣，宜清淡；葷素搭配，防止缺鐵；戒茶戒酒。