生完孩子吃什麼補品？
坐月子的時候其實比懷孕的時候還要講究，畢竟關係到身體的恢復，還有寶寶的伙食營養能不能跟得上。
剛生完的時候總是會覺得很渴，但實際上喝太多水和湯是不對的，應該少量多次，所以各位媽媽的婆婆媽媽們，不要給你家媳婦（女兒）成桶成桶的喝湯！
產後消化能力比較弱，除了適當的喝湯之外，可以喝點粥啊餛飩之類好消化的東西。
坐月子很重要的是要下奶，主要就是補蛋白質，牛奶、雞蛋、瘦肉雞肉魚都是很好的選擇。
然後是補鈣，坐月子的不好好補鈣的話，可能就會骨質疏鬆，牙齒也要掉的。寶寶也需要補充鈣，所以媽媽補鈣關係到的是兩個人！骨頭湯補鈣其實沒啥用，還不如直接喝牛奶。鈣含量比較高的都是木耳、海帶這些深色的實物。
維生素也不要忽略，這個時候維生素的消耗也是很大的，不補充的話也容易落下毛病。這個就是蔬菜水果都多吃點就好了。
總的來說，就是要營養均衡，什麼都要吃一點，吃的健康清淡點。
媽媽吃了什麼，小孩子喝奶也會喝到什麼，所以在小孩子斷奶之前，抽煙喝酒是大忌，重油重鹽重辣也不好。
雖然很麻煩，苦了自己，不過誰讓母乳喂養好呢，等斷奶了之後想怎麼吃就隨便了~
產婦吃什麼補品？
可以適當補充葉酸鈣片，但不要服用不必要的補品。藥補不如食補，自然最好，蛋類奶製品蔬菜水果搭配著吃。只要你反應不重，不挑食的話，營養應該是全面的。
產後用吃保健品嗎？吃什麼保健品？
您好！感謝邀請
產後暫時不用吃保健品，因為有些保健品與食物有相剋的禁忌。產後最需要的是乳汁分泌以供新生兒的健康成。建議多吃蛋白質、胺基酸含量高的食物：魚類、蛋類、瘦肉、奶製品、大豆製品、新鮮蔬菜、水果等。還要保持良好的心情，避免產後抑鬱症的發生。謝謝！祝您快樂！
坐月子吃什麼可以滋補身體？
產婦在月子裡的食物要比平常人花樣多的多，不僅要營養，還要求一定的量，特別對於母乳喂養的產婦更為重要，下面就讓我們的專家為您介紹一下希望能給您帶來幫助! 產後補氣補血吃什麼食物食物： 燉湯類，營養豐富，易消化吸收，促進食慾及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。 雞蛋，蛋白質、胺基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在麵湯里等。傳統上產婦坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養需求，吃得太多人體也無法吸收。 魚，營養豐富，通脈催乳，味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是首選，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃。 芝麻，富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，滋補身體，非常適合產婦的營養要求。 蔬菜水果，含有豐富的維生素C和各種礦物質，有助於消化和排泄，增進食慾。各類水果都可以吃，但由於此時產婦的消化系統功能尚未完全恢復，不要吃得過多。冬天如果水果太冷，可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。 小米粥，富含維生素B、膳食纖維和鐵。可單煮小米或將其與大米合煮，有很好的補養效果。但不要完全依賴小米粥，因小米所含的營養畢竟不是很全面。 紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品，富含鐵、鈣等，對血色素的提高有利，幫助產婦補血、去寒。但要注意紅糖是粗製糖，雜質較多，應將其煮沸再食用。 產後吃滋補膏也是很不錯的選擇，膏方細膩易吸收，很適合產後恢復。
產婦吃些什麼補品好？
第一，香蕉。香蕉裡面含有大量的纖維素和鐵，可以通便補血，產婦在坐月子期間經常會便秘，吃一些香蕉可以幫助排便。此外，香蕉還能夠補血，可以防止產婦貧血。
第二，橘子。橘子中含有大量的維生素C，而維生素C可以增強血管的彈性和增加厚度。那些生孩子之後出血比較多的產婦，可以選擇吃一些橘子，可以防止產後繼續出血。
第三，雞蛋。雞蛋裡面含有豐富的蛋白質，並且很容易吸收。此外，雞蛋里還含有多種維生素和礦物質，對於產婦體力的恢復有很好的效果，還能夠幫助產婦維護神經系統的健康，補充足夠的營養。
產婦吃什麼營養品好呢？
最常見的五種產後營養食物
紅糖
含鐵量高,給產婦補血. 營養作用：含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、防治產後尿失禁,促進惡露排出.一般飲用不能超過10天,時間過長增加血性惡露,並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽.
雞蛋
含蛋白質豐富而且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,其中含有的脂肪易被吸收.有助於產婦恢復體力.維護神經系統的健康.每天吃4-6個已足夠,過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病.
芝麻
富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、ve.可提高和改善膳食營養質量.如果選用黑芝麻要比白芝麻更好.
小米
含較多的vb1和vb2,纖維素含量也很高.幫助產婦恢復體力,刺激腸蠕動,增進食慾.小米粥不宜太稀薄,而且在產後也不能完全以小米為主食,以免缺乏其他營養
雞湯、魚湯、肉湯
含有易於人體吸收的蛋白質、v素、礦物質.味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食慾,並還可促進泌乳.因產婦易出汗和分泌乳汁,需水量要高於一般人,因此大量喝湯十分有益.
產後進補的7大飲食原則
一、補血
新媽媽產後失血較多,需要補充鐵質以製作血液中的紅細胞.瘦肉、動物的肝和血以及菠菜含鐵較多,多吃可有助於補血.
二、補充營養
新媽媽經過懷孕、生產,身體比較虛弱,這個時候加強營養是必須的.但這並不意味著要猛吃雞鴨魚肉和各種保健品,葷素兼備、合理搭配才是月子期間的飲食之道.
三、防便秘
從第二周起,每餐吃些新鮮蔬菜,特別是紅色蔬菜如：紅蘿蔔、莧菜等;第三周可以加水果,防止新媽媽因產後腸蠕動減緩而引起便秘.
四、助消化
新媽媽產後兩周內身材內臟尚未復原,為了不加重胃的累贅,該當適當吃些贊助消化的食物.山楂酸甜可口,食後能增進食慾,贊助消化,而且能高興子宮,可促使子宮壓縮和加快惡露的排出.
五、補鈣
鈣是助長骨骼、生長牙齒的首要原料,新媽媽多吃些牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦,可增加乳汁中的鈣含量,從而有利於寶寶骨、牙的發育.
六、優化乳汁
母乳喂養的寶寶,所需營養全都來源於媽媽的乳汁.新媽媽的飲食又和乳汁分泌有著直接的關係,提升媽媽奶水的質量就和寶寶的健康息息相關了.
七、補充維生素
足夠的B族維生素能使乳汁充分,新媽媽要適當吃一些粗糧、水果、蔬菜.
產後什麼時候進補
媽媽們在坐月子期間應注意順序緩補.許多女性產後為了催奶、補充體力,會喝許多大補的湯水.其實不然,剛生完孩子催奶一定要慎重,不應馬上進補如豬蹄湯、參雞湯等營養高湯. 因為此時初生嬰兒吃得較少,如果再服催奶之品,反而會導致乳汁分泌不暢.因此,只需在正常飲食基礎上適量增加湯汁即可,三天後,再加喝滋補湯.在熬燉時,應撇去湯中浮油,既能避免引起嬰兒腸胃不適,也有助於產婦保持身材.
產後煲湯時儘量少用補劑.一般情況下,燉湯講究藥食同源,但藥的數量和種類不能過多,也不主張多用參芪當歸之類的補劑.相對而言,桂圓、栗子、蘑菇等煲湯更合適.由於產後失血多、體力消耗大,可多吃一些補血活血、補氣健脾的食品,如紅糖、阿膠棗、枸杞、山藥等.
產後想儘快調理好身體，請問吃什麼補品更好？
女性生產後是不提倡應用營養品來補充營養的，只需要通過食物來進行調理，獲取均衡的營養，就可以恢復身體。
第一方面需要補血，因為生產的時候失血過多，可以多吃一些瘦肉，肝臟，菠菜等等，第二是補充營養可以多吃些雞鴨魚肉，防止便秘，多吃一些新鮮的蔬菜水果只需要平時均衡的營養即可，不建議應用一些補品。
具體的食材可以參考下面的內容：
排出體內廢血（惡露）、廢水、廢氣、陳舊廢物等。
產婦剛生產完體力胃口皆不佳，食物以清淡、好消化為主。
麻油豬肝、山藥排骨、魚湯、紅豆湯、銀耳湯
收縮子宮、骨盆，著重腰骨復原、骨盆腔復舊，促進新陳代謝，預防腰酸背痛。
多吃紅色蔬菜（紅莧菜、紅蘿蔔），不要吃涼性的蔬菜和黃瓜、苦瓜等
四神腰花（四神：山藥15g、薏仁15g、蓮子3顆、芡實15g）
麻油腰花、山藥腰花、桂圓糯米粥、魚湯、紅豆湯
補充元氣、奶水、體力、補血，預防老化，恢復女性肌膚的光滑和彈性。
麻油雞、花生豬腳、山藥燉雞、當歸排骨、銀耳蓮子湯、紅豆湯、乾貝魚湯、當歸魚湯
在補充營養的同時，適當多吃一些富含纖維素的食物，預防便秘。
同時還要注意以下幾點：
1、產後一定不要貪涼，要做好保暖措施，不要吃辛辣等刺激性食物
2、適當運動，下床走走，幫助身體更快的恢復
3、注意私處衛生，每天需要用溫水清潔一下，避免炎症發生的可能
4、產後一定不要讓自己勞累，要多多休息
月子期媽媽身體不適，照顧寶寶的時候可能還沒有經驗，因此很容易產生不好的情緒。但是媽媽要注意自己的身體，不要太過緊張或者給自己太大的壓力，這樣很容易造成產後抑鬱。媽媽的心情對於身體恢復的影響也是比較大的，所以月子期間媽媽要儘量放鬆身心。
坐月子的時候其實比懷孕的時候還要講究，畢竟關係到身體的恢復，還有寶寶的伙食營養能不能跟得上。
剛生完的時候總是會覺得很渴，但實際上喝太多水和湯是不對的，應該少量多次，所以各位媽媽的婆婆媽媽們，不要給你家媳婦（女兒）成桶成桶的喝湯！
產後消化能力比較弱，除了適當的喝湯之外，可以喝點粥啊餛飩之類好消化的東西。
坐月子很重要的是要下奶，主要就是補蛋白質，牛奶、雞蛋、瘦肉雞肉魚都是很好的選擇。
然後是補鈣，坐月子的不好好補鈣的話，可能就會骨質疏鬆，牙齒也要掉的。寶寶也需要補充鈣，所以媽媽補鈣關係到的是兩個人！骨頭湯補鈣其實沒啥用，還不如直接喝牛奶。鈣含量比較高的都是木耳、海帶這些深色的實物。
維生素也不要忽略，這個時候維生素的消耗也是很大的，不補充的話也容易落下毛病。這個就是蔬菜水果都多吃點就好了。
總的來說，就是要營養均衡，什麼都要吃一點，吃的健康清淡點。
媽媽吃了什麼，小孩子喝奶也會喝到什麼，所以在小孩子斷奶之前，抽煙喝酒是大忌，重油重鹽重辣也不好。
雖然很麻煩，苦了自己，不過誰讓母乳喂養好呢，等斷奶了之後想怎麼吃就隨便了~
產婦吃什麼補品？
可以適當補充葉酸鈣片，但不要服用不必要的補品。藥補不如食補，自然最好，蛋類奶製品蔬菜水果搭配著吃。只要你反應不重，不挑食的話，營養應該是全面的。
產後用吃保健品嗎？吃什麼保健品？
您好！感謝邀請
產後暫時不用吃保健品，因為有些保健品與食物有相剋的禁忌。產後最需要的是乳汁分泌以供新生兒的健康成。建議多吃蛋白質、胺基酸含量高的食物：魚類、蛋類、瘦肉、奶製品、大豆製品、新鮮蔬菜、水果等。還要保持良好的心情，避免產後抑鬱症的發生。謝謝！祝您快樂！
坐月子吃什麼可以滋補身體？
產婦在月子裡的食物要比平常人花樣多的多，不僅要營養，還要求一定的量，特別對於母乳喂養的產婦更為重要，下面就讓我們的專家為您介紹一下希望能給您帶來幫助! 產後補氣補血吃什麼食物食物： 燉湯類，營養豐富，易消化吸收，促進食慾及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。 雞蛋，蛋白質、胺基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在麵湯里等。傳統上產婦坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養需求，吃得太多人體也無法吸收。 魚，營養豐富，通脈催乳，味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是首選，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃。 芝麻，富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，滋補身體，非常適合產婦的營養要求。 蔬菜水果，含有豐富的維生素C和各種礦物質，有助於消化和排泄，增進食慾。各類水果都可以吃，但由於此時產婦的消化系統功能尚未完全恢復，不要吃得過多。冬天如果水果太冷，可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。 小米粥，富含維生素B、膳食纖維和鐵。可單煮小米或將其與大米合煮，有很好的補養效果。但不要完全依賴小米粥，因小米所含的營養畢竟不是很全面。 紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品，富含鐵、鈣等，對血色素的提高有利，幫助產婦補血、去寒。但要注意紅糖是粗製糖，雜質較多，應將其煮沸再食用。 產後吃滋補膏也是很不錯的選擇，膏方細膩易吸收，很適合產後恢復。
產婦吃些什麼補品好？
第一，香蕉。香蕉裡面含有大量的纖維素和鐵，可以通便補血，產婦在坐月子期間經常會便秘，吃一些香蕉可以幫助排便。此外，香蕉還能夠補血，可以防止產婦貧血。
第二，橘子。橘子中含有大量的維生素C，而維生素C可以增強血管的彈性和增加厚度。那些生孩子之後出血比較多的產婦，可以選擇吃一些橘子，可以防止產後繼續出血。
第三，雞蛋。雞蛋裡面含有豐富的蛋白質，並且很容易吸收。此外，雞蛋里還含有多種維生素和礦物質，對於產婦體力的恢復有很好的效果，還能夠幫助產婦維護神經系統的健康，補充足夠的營養。
產婦吃什麼營養品好呢？
最常見的五種產後營養食物
紅糖
含鐵量高,給產婦補血. 營養作用：含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、防治產後尿失禁,促進惡露排出.一般飲用不能超過10天,時間過長增加血性惡露,並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽.
雞蛋
含蛋白質豐富而且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,其中含有的脂肪易被吸收.有助於產婦恢復體力.維護神經系統的健康.每天吃4-6個已足夠,過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病.
芝麻
富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、ve.可提高和改善膳食營養質量.如果選用黑芝麻要比白芝麻更好.
小米
含較多的vb1和vb2,纖維素含量也很高.幫助產婦恢復體力,刺激腸蠕動,增進食慾.小米粥不宜太稀薄,而且在產後也不能完全以小米為主食,以免缺乏其他營養
雞湯、魚湯、肉湯
含有易於人體吸收的蛋白質、v素、礦物質.味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食慾,並還可促進泌乳.因產婦易出汗和分泌乳汁,需水量要高於一般人,因此大量喝湯十分有益.
產後進補的7大飲食原則
一、補血
新媽媽產後失血較多,需要補充鐵質以製作血液中的紅細胞.瘦肉、動物的肝和血以及菠菜含鐵較多,多吃可有助於補血.
二、補充營養
新媽媽經過懷孕、生產,身體比較虛弱,這個時候加強營養是必須的.但這並不意味著要猛吃雞鴨魚肉和各種保健品,葷素兼備、合理搭配才是月子期間的飲食之道.
三、防便秘
從第二周起,每餐吃些新鮮蔬菜,特別是紅色蔬菜如：紅蘿蔔、莧菜等;第三周可以加水果,防止新媽媽因產後腸蠕動減緩而引起便秘.
四、助消化
新媽媽產後兩周內身材內臟尚未復原,為了不加重胃的累贅,該當適當吃些贊助消化的食物.山楂酸甜可口,食後能增進食慾,贊助消化,而且能高興子宮,可促使子宮壓縮和加快惡露的排出.
五、補鈣
鈣是助長骨骼、生長牙齒的首要原料,新媽媽多吃些牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦,可增加乳汁中的鈣含量,從而有利於寶寶骨、牙的發育.
六、優化乳汁
母乳喂養的寶寶,所需營養全都來源於媽媽的乳汁.新媽媽的飲食又和乳汁分泌有著直接的關係,提升媽媽奶水的質量就和寶寶的健康息息相關了.
七、補充維生素
足夠的B族維生素能使乳汁充分,新媽媽要適當吃一些粗糧、水果、蔬菜.
產後什麼時候進補
媽媽們在坐月子期間應注意順序緩補.許多女性產後為了催奶、補充體力,會喝許多大補的湯水.其實不然,剛生完孩子催奶一定要慎重,不應馬上進補如豬蹄湯、參雞湯等營養高湯. 因為此時初生嬰兒吃得較少,如果再服催奶之品,反而會導致乳汁分泌不暢.因此,只需在正常飲食基礎上適量增加湯汁即可,三天後,再加喝滋補湯.在熬燉時,應撇去湯中浮油,既能避免引起嬰兒腸胃不適,也有助於產婦保持身材.
產後煲湯時儘量少用補劑.一般情況下,燉湯講究藥食同源,但藥的數量和種類不能過多,也不主張多用參芪當歸之類的補劑.相對而言,桂圓、栗子、蘑菇等煲湯更合適.由於產後失血多、體力消耗大,可多吃一些補血活血、補氣健脾的食品,如紅糖、阿膠棗、枸杞、山藥等.
產後想儘快調理好身體，請問吃什麼補品更好？
女性生產後是不提倡應用營養品來補充營養的，只需要通過食物來進行調理，獲取均衡的營養，就可以恢復身體。
第一方面需要補血，因為生產的時候失血過多，可以多吃一些瘦肉，肝臟，菠菜等等，第二是補充營養可以多吃些雞鴨魚肉，防止便秘，多吃一些新鮮的蔬菜水果只需要平時均衡的營養即可，不建議應用一些補品。
具體的食材可以參考下面的內容：
第一周是代謝排毒
排出體內廢血（惡露）、廢水、廢氣、陳舊廢物等。
產婦剛生產完體力胃口皆不佳，食物以清淡、好消化為主。
麻油豬肝、山藥排骨、魚湯、紅豆湯、銀耳湯
第二周是收縮內臟調理
收縮子宮、骨盆，著重腰骨復原、骨盆腔復舊，促進新陳代謝，預防腰酸背痛。
多吃紅色蔬菜（紅莧菜、紅蘿蔔），不要吃涼性的蔬菜和黃瓜、苦瓜等
四神腰花（四神：山藥15g、薏仁15g、蓮子3顆、芡實15g）
麻油腰花、山藥腰花、桂圓糯米粥、魚湯、紅豆湯
第三、四周補充營養、恢復體力
補充元氣、奶水、體力、補血，預防老化，恢復女性肌膚的光滑和彈性。
麻油雞、花生豬腳、山藥燉雞、當歸排骨、銀耳蓮子湯、紅豆湯、乾貝魚湯、當歸魚湯
在補充營養的同時，適當多吃一些富含纖維素的食物，預防便秘。
同時還要注意以下幾點：
1、產後一定不要貪涼，要做好保暖措施，不要吃辛辣等刺激性食物
2、適當運動，下床走走，幫助身體更快的恢復
3、注意私處衛生，每天需要用溫水清潔一下，避免炎症發生的可能
4、產後一定不要讓自己勞累，要多多休息
月子期媽媽身體不適，照顧寶寶的時候可能還沒有經驗，因此很容易產生不好的情緒。但是媽媽要注意自己的身體，不要太過緊張或者給自己太大的壓力，這樣很容易造成產後抑鬱。媽媽的心情對於身體恢復的影響也是比較大的，所以月子期間媽媽要儘量放鬆身心。
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