吃什麼水果通便最快？
利於通便的水果有：桃子：桃子是常見的水果，桃子果肉中含有較多的蛋白質、脂肪、糖、鈣、鐵、維生素B、C等人體所需的營養物質，可起到活血化瘀、潤腸通便的作用。百香果：百香果又名雞蛋果、愛情果。生長於海拔180-1900米的山谷叢林之中，果肉中的超纖維能夠促進排泄，緩解便秘症狀，清除黏附滯留在腸道的刺激物質。哈密瓜：哈密瓜品種很多，果實較大，果肉香甜。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果多出數倍，這些成分有利於人的腸道系統的循環，促進腸胃的消化吸收。火龍果：火龍果是一種熱帶水果，但它的能量較低，不僅味道香甜而且營養價值高、功能獨特，含有豐富的維生素C有潤腸通便的功能。豐富的纖維也有預防便秘的功能，所以有無便秘者都可食用。葡萄：葡萄是落葉藤本植物，營養價值也很高。《藥性論》中曾記載「除腸間水氣，調中治淋，通小便」，可見用葡萄的作用之大。獼猴桃：獼猴桃是含有最多纖維的水果之一。它也有利於便秘，因為它的種子。這些種子有助於加速腸道運輸。番石榴：番石榴有防腐和抗寄生蟲的特性。所以，它能夠清除體內的細菌，真菌和其他感染。因此，吃番石榴和它們的種子是一種有效的補救措施，使你的腸道正常排便。為了充分利用這種水果的好處，建議你每天食用它。擴展內容：社會與心理因素：工作緊張、久坐、運動不足;人際關係緊張、家庭不睦、心情長期處於壓抑狀態，都可使引起便秘;不良的飲食習慣：因食物過少、尤其是缺少留大量沉渣的食物反射性減弱而造成便秘。生活習慣改變：如外出旅遊、住院等影響。使排便不能產生而引起便秘。
潤腸通便的蔬菜和水果有哪些啊？
潤腸通便的蔬菜有：
一、大白菜
大白菜清香爽口，利胃保腸，經常食用對促進人體健康極為有利。大白菜中含有豐富的維生素C、多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。此外，大白菜中還含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又能刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化，對預防腸癌有良好作用。
二、捲心菜
捲心菜在蔬菜里也以高纖維著稱，能刺激腸道，起到消除宿便作用。捲心菜還富含維生素C、維生素E以及能提高血液里鈣離子濃度的維生素K，因此還有不錯的美膚功效。
三、木耳
木耳富含可溶性膳食纖維，是著名的潤肺排毒食物。它可促進腸道蠕動，還能與膽固醇有效結合而預防高血脂。現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
四、菠菜
菠菜被稱為腸胃熱毒的「清理工」，能夠清除人體腸胃中的熱毒，有防治便秘之作用。菠菜的營養價值極為豐富，菠菜葉含有類胰島素樣物質，能維持血糖的穩定性；富含多種維生素，可防治口角炎、夜盲症；而所含的大量抗氧化劑，可抗衰老、促進細胞繁殖。
五、海帶
研究發現，海帶是促進腸胃蠕動的「加速器」，並且我國中醫也指出，海帶屬於鹼性食物，它可以有效的防止血液酸化從而有助於潤腸通便。
而且在海帶中所含有的熱量非常的低，膳食纖維也非常的豐富，因而能夠更加有效的加速腸道的運動。另外在海帶中，還含有一種叫褐藻酸的物質，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並且將其快速的排出體外。
擴展資料：
潤腸通便的水果有：
1、蘋果：蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱秘。
2、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。
3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
4、梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜於高血壓便秘者。
參考資料來源：
吃什麼水果能下火通便啊？
謝邀！
1、柚子
柚子味甘酸、性寒，對下火大有幫助，除此，柚子皮，具有清新空氣等方面可以給環境帶來良好的好處。
2、梨
梨屬寒性，味甘甜，清心潤肺是下火必備品，梨和冰糖還可以做冰糖雪梨。
3、西瓜
西瓜屬性寒冷，味甘甜，有止渴、解暑、消煩、利咽喉、解酒等多種功效。
4、香蕉
香蕉性寒，對大便乾燥難解、大便帶血、便秘、消化不良等症狀有良好的治療效果。
5、火龍果
火龍果屬陰性，有清熱解毒、退腸火的功效，火龍果對下火也有很大作用，而且，吃火龍果還可以美容。
什麼水果利便？
水果分很多的種類，有的性寒，有的燥熱，有的酸澀，等等。
那麼有的人因為上火導致大便乾結，在食用水果的時候有哪些能吃，哪些不能吃。吃哪些水果可以利於大便的排泄呢。
據我所知，大便燥結的人群，在食用水果的時候，可以吃香蕉，雪桃，以及其他的桃子，瓜類中的甜瓜，紹瓜，西瓜不易多吃（西瓜有利尿作用），葡萄。
有大便困難人人不適合吃辛辣的食物，可以吃性寒，味甜的水果。
另外，有大便困難的人，平時應該多喝水，多吃流食，少吃油炸，辛辣，粘膩類食物。
吃什麼水果通便最快的呢，大家知道嗎？
大多數的水果對於通便清腸都可以取得很好的效果。要想使身體長期處於一個健康的狀態，應該在每天讓腸道保持通暢。比如草莓，纖維素含量十分豐富的水果。大量的纖維素是人體無法吸收，可以促進糞便的排出。蘋果也是被公認為排便有幫助的，水果裡面有大量的微量元素有助於調理腸胃問題。
大便不暢吃什麼水果好？
多吃香蕉，香蕉是潤腸的，大便不好的時候吃香蕉就能潤腸通便。但是並非所有的香蕉都具有潤腸作用，只有熟透的香蕉才能有上述功能，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制胃腸蠕動。另外西瓜、香蕉、柚子、橙子、大棗、桑椹等，也有助於大便通暢。通便蔬菜重要有菠菜、胡蘿蔔、黃瓜、芋頭、大蒜、苦瓜、綠豆、紅薯，白蘿蔔，木耳菜，韭菜等均有潤腸的作用其實，最重要的是多運動，多揉揉腹部，對大便不通很有好處，不過有時上火也會引起大便困難，這時要多喝水，多吃蔬菜和水果，特別是蔬菜
利於通便的水果有：桃子：桃子是常見的水果，桃子果肉中含有較多的蛋白質、脂肪、糖、鈣、鐵、維生素B、C等人體所需的營養物質，可起到活血化瘀、潤腸通便的作用。百香果：百香果又名雞蛋果、愛情果。生長於海拔180-1900米的山谷叢林之中，果肉中的超纖維能夠促進排泄，緩解便秘症狀，清除黏附滯留在腸道的刺激物質。哈密瓜：哈密瓜品種很多，果實較大，果肉香甜。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果多出數倍，這些成分有利於人的腸道系統的循環，促進腸胃的消化吸收。火龍果：火龍果是一種熱帶水果，但它的能量較低，不僅味道香甜而且營養價值高、功能獨特，含有豐富的維生素C有潤腸通便的功能。豐富的纖維也有預防便秘的功能，所以有無便秘者都可食用。葡萄：葡萄是落葉藤本植物，營養價值也很高。《藥性論》中曾記載「除腸間水氣，調中治淋，通小便」，可見用葡萄的作用之大。獼猴桃：獼猴桃是含有最多纖維的水果之一。它也有利於便秘，因為它的種子。這些種子有助於加速腸道運輸。番石榴：番石榴有防腐和抗寄生蟲的特性。所以，它能夠清除體內的細菌，真菌和其他感染。因此，吃番石榴和它們的種子是一種有效的補救措施，使你的腸道正常排便。為了充分利用這種水果的好處，建議你每天食用它。擴展內容：社會與心理因素：工作緊張、久坐、運動不足;人際關係緊張、家庭不睦、心情長期處於壓抑狀態，都可使引起便秘;不良的飲食習慣：因食物過少、尤其是缺少留大量沉渣的食物反射性減弱而造成便秘。生活習慣改變：如外出旅遊、住院等影響。使排便不能產生而引起便秘。
潤腸通便的蔬菜和水果有哪些啊？
潤腸通便的蔬菜有：
一、大白菜
大白菜清香爽口，利胃保腸，經常食用對促進人體健康極為有利。大白菜中含有豐富的維生素C、多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。此外，大白菜中還含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又能刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化，對預防腸癌有良好作用。
二、捲心菜
捲心菜在蔬菜里也以高纖維著稱，能刺激腸道，起到消除宿便作用。捲心菜還富含維生素C、維生素E以及能提高血液里鈣離子濃度的維生素K，因此還有不錯的美膚功效。
三、木耳
木耳富含可溶性膳食纖維，是著名的潤肺排毒食物。它可促進腸道蠕動，還能與膽固醇有效結合而預防高血脂。現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
四、菠菜
菠菜被稱為腸胃熱毒的「清理工」，能夠清除人體腸胃中的熱毒，有防治便秘之作用。菠菜的營養價值極為豐富，菠菜葉含有類胰島素樣物質，能維持血糖的穩定性；富含多種維生素，可防治口角炎、夜盲症；而所含的大量抗氧化劑，可抗衰老、促進細胞繁殖。
五、海帶
研究發現，海帶是促進腸胃蠕動的「加速器」，並且我國中醫也指出，海帶屬於鹼性食物，它可以有效的防止血液酸化從而有助於潤腸通便。
而且在海帶中所含有的熱量非常的低，膳食纖維也非常的豐富，因而能夠更加有效的加速腸道的運動。另外在海帶中，還含有一種叫褐藻酸的物質，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並且將其快速的排出體外。
擴展資料：
潤腸通便的水果有：
1、蘋果：蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱秘。
2、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。
3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
4、梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜於高血壓便秘者。
參考資料來源：
吃什麼水果能下火通便啊？
謝邀！
1、柚子
柚子味甘酸、性寒，對下火大有幫助，除此，柚子皮，具有清新空氣等方面可以給環境帶來良好的好處。
2、梨
梨屬寒性，味甘甜，清心潤肺是下火必備品，梨和冰糖還可以做冰糖雪梨。
3、西瓜
西瓜屬性寒冷，味甘甜，有止渴、解暑、消煩、利咽喉、解酒等多種功效。
4、香蕉
香蕉性寒，對大便乾燥難解、大便帶血、便秘、消化不良等症狀有良好的治療效果。
5、火龍果
火龍果屬陰性，有清熱解毒、退腸火的功效，火龍果對下火也有很大作用，而且，吃火龍果還可以美容。
什麼水果利便？
水果分很多的種類，有的性寒，有的燥熱，有的酸澀，等等。
那麼有的人因為上火導致大便乾結，在食用水果的時候有哪些能吃，哪些不能吃。吃哪些水果可以利於大便的排泄呢。
據我所知，大便燥結的人群，在食用水果的時候，可以吃香蕉，雪桃，以及其他的桃子，瓜類中的甜瓜，紹瓜，西瓜不易多吃（西瓜有利尿作用），葡萄。
有大便困難人人不適合吃辛辣的食物，可以吃性寒，味甜的水果。
另外，有大便困難的人，平時應該多喝水，多吃流食，少吃油炸，辛辣，粘膩類食物。
吃什麼水果通便最快的呢，大家知道嗎？
大多數的水果對於通便清腸都可以取得很好的效果。要想使身體長期處於一個健康的狀態，應該在每天讓腸道保持通暢。比如草莓，纖維素含量十分豐富的水果。大量的纖維素是人體無法吸收，可以促進糞便的排出。蘋果也是被公認為排便有幫助的，水果裡面有大量的微量元素有助於調理腸胃問題。
大便不暢吃什麼水果好？
多吃香蕉，香蕉是潤腸的，大便不好的時候吃香蕉就能潤腸通便。但是並非所有的香蕉都具有潤腸作用，只有熟透的香蕉才能有上述功能，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制胃腸蠕動。另外西瓜、香蕉、柚子、橙子、大棗、桑椹等，也有助於大便通暢。通便蔬菜重要有菠菜、胡蘿蔔、黃瓜、芋頭、大蒜、苦瓜、綠豆、紅薯，白蘿蔔，木耳菜，韭菜等均有潤腸的作用其實，最重要的是多運動，多揉揉腹部，對大便不通很有好處，不過有時上火也會引起大便困難，這時要多喝水，多吃蔬菜和水果，特別是蔬菜
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