血糖高早餐吃什麼好呢？
血糖高的話米飯和稠粥是不建議吃的，這兩種非常容易短時間內升高血糖。我自己得過妊娠糖尿病，也曾經吃過所謂的低GI值食物，的確高GI值食物需要儘量避免，但是低GI值食物也不能放開肚皮吃，控制血糖的關鍵是少食多餐，食物的加工儘量清淡，杜絕油炸。都說火龍果是不甜的，但是吃掉一整個就能讓你第二天空腹血糖變高。只能管住嘴巴，飯後注意多活動。
血糖高早餐可以喝什麼粥好呀什麼面的水餃和蒸包？
謝！悟空邀請回答：糖尿病早餐稀粥可喝燕麥片和牛奶。
先講糖尿病人可以吃水餃嗎？水餃糖尿病人可以吃，而且是最佳食品，下水餃的湯糖尿病人不能喝，因麵粉中的澱粉都沉澱在煮餃子湯中。
再講糖尿病可以吃包子嗎？可以吃包子，發麵、燙麵都可以吃。發麵的每個包子的麵糰二兩一個要多放餡，根據個人身高可以多吃一個。
糖尿病人的麵食還有一種那就是麵條了，下過水麵糖尿病可吃，糖尿病人不能吃混湯麵條。我國早期對治療糖尿病在飲食上是不主張吃麵食，發現死亡律非常高，改進後解決了糖尿病吃麵食的方法，糖尿病的存活律提高。
攝影：龍鳳侯家
糖尿病人吃什麼早飯？
糖尿病人早飯吃什麼，早上七點到九點是1天中生長激素作用最強的時候，早餐吃的食物均會對血糖造成影響。一般糖尿病患者早上可以吃雞蛋、牛奶、主食，但都不宜多吃，這樣的搭配既補充蛋白質，又不會造成血糖過度升高，還可以加適量小菜，粗細糧搭配，以減少餐後高血糖的發生幾率。
血糖高的人早晨吃什麼？
早餐對於血糖高的人顯得更為重要，因為三餐中唯有晚餐和早餐的間隔時間長，尤其血糖高的人，更耐不住「餓」，早餐要吃的熱量占全天30%，最近特火的早餐吃雞蛋、喝牛奶說法就特別適合血糖高的人，除此二種，肉類、穀類、蔬菜等的熱量也要達到「份額」！
--血糖高的人早晨吃什麼？--
【主食的選材和推薦品】
早餐一定要攝進主食，早餐所供給的熱量占全天的30%，這個主要是靠主食來供給的。正常人碳水化合物缺乏，有時都會出現低血糖現象，頭暈、心悸等；血糖高的人，早餐選擇穀類和雜糧，血糖升高的不快，還保障了攝取熱量的平衡。
建議早餐選材
以雜糧、豆類、薯類為主，可以選用蕎麥、燕麥、全麥、大麥、小米、玉米、地瓜、山藥、綠豆、豌豆等。
①中醫認為大麥「主消渴、除熱、益氣、調中。」
②小米「主胃熱、消渴、利小便。」
③豌豆「消渴，淡煮食之良。」
建議早餐品種
1、蒸食山藥、土豆、南瓜、地瓜、玉米等，代替精緻米麵做的饅頭、米粉、麵條等「乾糧」。
2、蕎麥麵條；全麥麵粉做肉包子、餃子、餛飩；豆漿、豆腐湯；雜糧粥。
建議食用有調理、治療高血糖早餐
①鮮山藥蒸熟，每次飯前先吃山藥90-120克。有治療糖尿病的效果。
②青豌豆適量，煮熟淡食。
③莜麥米和山藥煮粥喝。
【早餐的搭配】
血糖高的人自己都很在意血糖「高低」，每天都會定時量一下，傳統的早餐，尤其是「碳水」為主的，當然都是「避之」的，多採取少量嘗試型食用，這裡面涉及到搭配的重要性。
蔬菜類的選擇
降血糖降血脂，非常適合血糖高人士食物搭配食用的蔬菜黃瓜、蘿蔔、菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、蓮藕、竹筍等，這些食物都有改善高血糖的效果，適宜早餐搭配主食食用。
舉例如，芹菜牛肉粥、菠菜皮蛋粥、竹筍粥等、洋蔥炒豬肉、鮑魚蘿蔔湯。
菌類的選擇
菌類也是血糖高的人多選的食物。可多吃的菌類食物有香菇、草菇、金針菇、木耳等等，食用菌的特點為高蛋白、無膽固醇、低脂肪，低糖，多膳食纖維的特點，營養價值高，對血糖高的人來說，能保證足夠的營養。
舉例如，香菇菜包、玉米香菇菜包、雞湯燉香菇、蘑菇木耳生薑湯，也都可以豐富早餐的等營養和種類。
蛋白質類
蛋白質類存在於肉類、禽蛋類食物、魚蝦、豆製品中，蛋白質是維持人體充沛精力的主要依靠食物，它還能有效增強人體的抵抗力。
血糖高的人，也要攝入足夠的蛋白質，早餐的雞蛋、牛奶、酸奶、豆漿、雞肉、魚類等不能少。
如麥片+牛奶（酸奶）、豆漿+菜包（肉包）、蔬菜面+煎鱈魚、香菇豆腐湯+南瓜餅（蒸山藥、地瓜）、雞蛋羹+肉炒飯等等。
血糖高的人，早餐更要合理搭配，做到品類齊全，營養豐富，迴避一些影響血糖波動的食物，如高糖、高鹽、高脂肪的油炸食品、腌制食品等。除飲食方面的控制，還要建立良好的生活習慣和日常飲食、就寢的規律性及適當的戶外運動。
健康真的掌握在自己手裡，一日三餐和精神調養都有益血糖高人提高生活質量。
血糖高血脂高早飯吃什麼好？能吃泡飯粥嗎？
上網搜一下升糖指數低的食物，對於高血糖患者可以放心吃，多吃一些高膳食纖維的水果和蔬菜。對於高血脂一定要減少脂肪的攝入特別是肥肉及動物油。推薦您多喝山楂茶等等吧。
早餐可降血糖，糖尿病患者早餐吃什麼好？
糖尿病患者早上可以多喝燕麥粥。現在，人們經常吃一些好的米飯和麵條。這時不僅容易出現各種維生素的缺乏，還會造成胃腸功能的損害。糖尿病患者可以多吃玉米，玉米含有大量的纖維，常吃對人體有益。玉米含有大量的維生素E，經常吃玉米可以促進人體荷爾蒙的分泌，可以改善性功能。
血糖高的話米飯和稠粥是不建議吃的，這兩種非常容易短時間內升高血糖。我自己得過妊娠糖尿病，也曾經吃過所謂的低GI值食物，的確高GI值食物需要儘量避免，但是低GI值食物也不能放開肚皮吃，控制血糖的關鍵是少食多餐，食物的加工儘量清淡，杜絕油炸。都說火龍果是不甜的，但是吃掉一整個就能讓你第二天空腹血糖變高。只能管住嘴巴，飯後注意多活動。
血糖高早餐可以喝什麼粥好呀什麼面的水餃和蒸包？
謝！悟空邀請回答：糖尿病早餐稀粥可喝燕麥片和牛奶。
先講糖尿病人可以吃水餃嗎？水餃糖尿病人可以吃，而且是最佳食品，下水餃的湯糖尿病人不能喝，因麵粉中的澱粉都沉澱在煮餃子湯中。
再講糖尿病可以吃包子嗎？可以吃包子，發麵、燙麵都可以吃。發麵的每個包子的麵糰二兩一個要多放餡，根據個人身高可以多吃一個。
糖尿病人的麵食還有一種那就是麵條了，下過水麵糖尿病可吃，糖尿病人不能吃混湯麵條。我國早期對治療糖尿病在飲食上是不主張吃麵食，發現死亡律非常高，改進後解決了糖尿病吃麵食的方法，糖尿病的存活律提高。
攝影：龍鳳侯家
糖尿病人吃什麼早飯？
糖尿病人早飯吃什麼，早上七點到九點是1天中生長激素作用最強的時候，早餐吃的食物均會對血糖造成影響。一般糖尿病患者早上可以吃雞蛋、牛奶、主食，但都不宜多吃，這樣的搭配既補充蛋白質，又不會造成血糖過度升高，還可以加適量小菜，粗細糧搭配，以減少餐後高血糖的發生幾率。
血糖高的人早晨吃什麼？
早餐對於血糖高的人顯得更為重要，因為三餐中唯有晚餐和早餐的間隔時間長，尤其血糖高的人，更耐不住「餓」，早餐要吃的熱量占全天30%，最近特火的早餐吃雞蛋、喝牛奶說法就特別適合血糖高的人，除此二種，肉類、穀類、蔬菜等的熱量也要達到「份額」！
--血糖高的人早晨吃什麼？--
【主食的選材和推薦品】
早餐一定要攝進主食，早餐所供給的熱量占全天的30%，這個主要是靠主食來供給的。正常人碳水化合物缺乏，有時都會出現低血糖現象，頭暈、心悸等；血糖高的人，早餐選擇穀類和雜糧，血糖升高的不快，還保障了攝取熱量的平衡。
建議早餐選材
以雜糧、豆類、薯類為主，可以選用蕎麥、燕麥、全麥、大麥、小米、玉米、地瓜、山藥、綠豆、豌豆等。
①中醫認為大麥「主消渴、除熱、益氣、調中。」
②小米「主胃熱、消渴、利小便。」
③豌豆「消渴，淡煮食之良。」
建議早餐品種
1、蒸食山藥、土豆、南瓜、地瓜、玉米等，代替精緻米麵做的饅頭、米粉、麵條等「乾糧」。
2、蕎麥麵條；全麥麵粉做肉包子、餃子、餛飩；豆漿、豆腐湯；雜糧粥。
建議食用有調理、治療高血糖早餐
①鮮山藥蒸熟，每次飯前先吃山藥90-120克。有治療糖尿病的效果。
②青豌豆適量，煮熟淡食。
③莜麥米和山藥煮粥喝。
【早餐的搭配】
血糖高的人自己都很在意血糖「高低」，每天都會定時量一下，傳統的早餐，尤其是「碳水」為主的，當然都是「避之」的，多採取少量嘗試型食用，這裡面涉及到搭配的重要性。
蔬菜類的選擇
降血糖降血脂，非常適合血糖高人士食物搭配食用的蔬菜黃瓜、蘿蔔、菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、蓮藕、竹筍等，這些食物都有改善高血糖的效果，適宜早餐搭配主食食用。
舉例如，芹菜牛肉粥、菠菜皮蛋粥、竹筍粥等、洋蔥炒豬肉、鮑魚蘿蔔湯。
菌類的選擇
菌類也是血糖高的人多選的食物。可多吃的菌類食物有香菇、草菇、金針菇、木耳等等，食用菌的特點為高蛋白、無膽固醇、低脂肪，低糖，多膳食纖維的特點，營養價值高，對血糖高的人來說，能保證足夠的營養。
舉例如，香菇菜包、玉米香菇菜包、雞湯燉香菇、蘑菇木耳生薑湯，也都可以豐富早餐的等營養和種類。
蛋白質類
蛋白質類存在於肉類、禽蛋類食物、魚蝦、豆製品中，蛋白質是維持人體充沛精力的主要依靠食物，它還能有效增強人體的抵抗力。
血糖高的人，也要攝入足夠的蛋白質，早餐的雞蛋、牛奶、酸奶、豆漿、雞肉、魚類等不能少。
如麥片+牛奶（酸奶）、豆漿+菜包（肉包）、蔬菜面+煎鱈魚、香菇豆腐湯+南瓜餅（蒸山藥、地瓜）、雞蛋羹+肉炒飯等等。
血糖高的人，早餐更要合理搭配，做到品類齊全，營養豐富，迴避一些影響血糖波動的食物，如高糖、高鹽、高脂肪的油炸食品、腌制食品等。除飲食方面的控制，還要建立良好的生活習慣和日常飲食、就寢的規律性及適當的戶外運動。
健康真的掌握在自己手裡，一日三餐和精神調養都有益血糖高人提高生活質量。
血糖高血脂高早飯吃什麼好？能吃泡飯粥嗎？
上網搜一下升糖指數低的食物，對於高血糖患者可以放心吃，多吃一些高膳食纖維的水果和蔬菜。對於高血脂一定要減少脂肪的攝入特別是肥肉及動物油。推薦您多喝山楂茶等等吧。
早餐可降血糖，糖尿病患者早餐吃什麼好？
糖尿病患者早上可以多喝燕麥粥。現在，人們經常吃一些好的米飯和麵條。這時不僅容易出現各種維生素的缺乏，還會造成胃腸功能的損害。糖尿病患者可以多吃玉米，玉米含有大量的纖維，常吃對人體有益。玉米含有大量的維生素E，經常吃玉米可以促進人體荷爾蒙的分泌，可以改善性功能。
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